Фобія серцевого нападу

Мене завжди турбує серцевий напад. У мене навіть була катетеризація 5 років тому. Кардіолог сказав мені, що в моєму серці нічого страшного, і він хотів би, щоб він мав мої артерії. Оскільки це було одне з найкращих діагностичних обстежень серця, я думав, що мій страх припиниться.Я відчував, ніби зіткнувся з найбільшим страхом, і він зникне. Я забув додати, що переживаю за своє серце з 20 років. Страх не зник, і я хотів знати, чи є у вас пропозиції допомогти мені. 48 років - це довгий час боятися. Я займаюся медитацією, йогою і намагаюся пройти 2 милі щонайменше п’ять днів. Я не робив цього близько двох місяців, тому що скрутив щиколотку і тепер боюся починати знову. Мої екг завжди нормальні. Я раз на місяць відвідую психіатричну медсестру.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Найефективніший спосіб подолати фобію - це вірити в реальність. Усі фобії, за визначенням, є ірраціональними страхами. Ірраціональний страх залишається «живим», коли людина не вірить у реальність. За ваших обставин ви через різноманітні медичні тести дізналися, що ваше серце здорове, але ви просто не вірите в це. Ви ніби відкидаєте ці об’єктивні тести. Це схоже на заперечення реальності, заперечення освіченої думки лікаря, заперечення лабораторних результатів та усталеної медичної науки.

Чим далі віддаляється від віри в реальне, тим більше стає психологічно нездоровим. Марення - це остаточний ірраціональний страх. Марення - це тверді переконання, які існують, незважаючи на докази протилежного. Зробіть все можливе, щоб спробувати повірити в правду. Якщо змусити себе повірити в правду, це може зберегти ваше психологічне здоров’я.

У вашому випадку реальність, наука та медичне тестування говорять про те, що ваше серце здорове. Наукові тести довели, що це правда. Вірте в науку. Якщо ви вірите в науку, то ваші страхи вщухнуть. Якщо ви відмовитеся вірити об’єктивним випробуванням (тобто відкинути науку), тоді ваша тривога буде тривати.

Можливо, в основі всього цього лежить страх смерті. Всі люди помруть. Смерть неминуча. Ми живемо між моментами народження та смерті. Те, як ви живете між цими моментами, визначає якість вашого життя. Боятися смерті, до того моменту, коли це знижує якість вашого життя, схоже на те, що ви вже померли або вас обдурили з життя.

Ідея змусити себе вірити в реальність вимагає практики. Для багатьох людей це новий спосіб мислення. Терапія може значно допомогти вам придбати цей новий спосіб мислення. Якщо це продовжує залишатись проблемою і погіршує якість вашого життя, то подумайте про консультування. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл