Сон може зіграти ключову роль у зменшенні хронічного болю
На додаток до того, щоб уловити додаткові хвилини сну, поліпшення якості сну допомагає людям залишатися більш фізично активними, тим самим допомагаючи їм краще спати наступної ночі.
«Заняття фізичною активністю є ключовим процесом лікування в боротьбі з болем. Дуже часто клініцисти призначають заняття фізичними вправами, фізіотерапію, піші прогулянки та програми для їзди на велосипеді як частину лікування, але хто хотів би брати участь у цих заходах, коли відчуває себе зомбі? ", - сказала керівник дослідження Ніколь Танг, доктор філософії. Д., Університету Уоріка.
У статті, опублікованій в PLoS Один, Танг та співавтор дослідження Адам Санборн, доктор філософії, вивчали повсякденну зв'язок між нічним сном та денною фізичною активністю у пацієнтів із хронічним болем.
"Багато пацієнтів намагалися залишатись фізично активними після появи болю, і ми виявили, що пацієнти з хронічним болем спонтанно займаються більшою кількістю фізичних навантажень після кращого сну", - сказала Танг.
"Дослідження вказує на сон як на відповідь не лише на безсоння, пов'язане з болем, але і як на новий спосіб підтримувати страждаючих фізичною активністю, відкриваючи нові шляхи покращення якості життя хворих на хронічний біль".
Дослідження показало, що пацієнти з хронічним болем носять акселерометр, який вимірює рухову активність, щоб цілодобово відстежувати свою фізичну активність протягом тижня у звичних умовах сну та життя.
Крім того, вони давали оцінки якості сну, інтенсивності болю та настрою, використовуючи мобільний електронний щоденник щоранку під час неспання.
Дослідники використовували специфічні для часу дані, щоб визначити для окремих пацієнтів, чи впливає якість їх сну на те, наскільки фізично вони активні наступного дня.
Багаторівневі моделі для кожного з предикторів були придатними, і єдиним надійним предиктором фізичної активності була якість сну.
Порівняння між багаторівневими моделями продемонструвало, що сон був кращим предиктором фізичної активності, ніж ранкові показники інтенсивності болю або настрою.
Розглядаючи наслідки дослідження, Тан сказав, що "перспектива сприяння фізичній активності шляхом регулювання сну може запропонувати нове рішення старої проблеми".
«У поточному дослідженні якість сну, а не біль та зниження настрою, були ключовим рушієм фізичної активності наступного дня. Висновок кидає виклик традиційній меті лікування, зосередженій насамперед на зміні того, що роблять пацієнти протягом дня.
«Сон має природно відновлювальну силу, яку часто не враховують при лікуванні болю. Більший наголос на лікуванні сну може допомогти пацієнтам поліпшити своє денне функціонування, а отже, і якість життя ”, - сказала вона.
Джерело: Університет Уоріка
