9 речей, які ви повинні перестати говорити комусь із депресією

Звичайно, думка має значення. Тож добре подумайте.

У мене клінічна депресія. Це було частиною мого життя з мого досягнення статевого дозрівання. У мене були високі і низькі рівні, і вони будуть існувати протягом усього мого життя.

Я дорослий, я на лікуванні, і роки його навчання навчили мене неймовірним навичкам подолання.

Але це не завжди полегшує.

Цей комікс підбиває ТОЧНО те, що це таке, як жити з депресією

Одне з найскладніших моментів депресії - це те, про що люди не завжди говорять: взаємодія з іншими.

У США депресія менш стигматизована, ніж напевно в інших частинах світу. Тут ми більш відкрито ставимось до психічних захворювань, хоча нам ще належить миль.

Невдалим побічним ефектом цієї відкритості може бути спілкування з людьми, які не розуміють, як поводитися з людьми, які страждають на депресію.

Нижче ви знайдете дев’ять речей, що людям з депресією (включаючи мене самого) набридло щодня стикатися.

Я не хочу висловлюватись глузливо або невдячно з тими людьми, які вважають, що вони виявляють нам підтримку, і я сподіваюся, що такі розмови спростять постійний діалог про психічні захворювання всім причетним.

1. "Ви не здаєтеся пригніченими".

Вся депресія не є рівною, і люди, які страждають нею, також абсолютно різняться один від одного. Я можу отримати вибух, надіти помаду, посміятися над жартом на публіці, і все ще страждаю від депресії. Це не робить мене чарівно кращим.

2. "Вам слід спробувати медитацію".

Чудово, чудово, чудово, що ваш друг / дядько / колега вилікував свою депресію регулярно запланованим сеансом медитації. Я дуже щаслива, що вони знайшли потрібний їм мир і механізм подолання. Я спробував, і медитація - це чудово, але особисто для мене вона не така чудова, як щотижнева терапія та низька доза антидепресанту.

3. "Я тренуюсь, тому ніколи не впадаю в депресію".

Це правда, що фізичні вправи вивільняють серотонін, одну з хімічних речовин, що виробляються мозком, завдяки чому ви відчуваєте себе щасливими. Природним побічним ефектом фізичних вправ є той чудовий приплив серотоніну. Я людина в депресії, і фізичні вправи, безумовно, дають мені невеликий поштовх. Але це не ліки. Люди з депресією мають мозок, який насправді регулярно виробляє МЕНШЕ серотоніну, ніж усі інші. Отож, незважаючи на те, що відчуття справді відчувається чудово, це не вирішує загальної проблеми.

4. "Ви не можете просто приймати ліки?"

У моєму житті мені пощастило дружити з людьми, які розуміють, що боротьба з депресією - це боротьба на все життя і справжня. Але я не можу сказати вам, скільки людей, яких я знаю, чиї психічні захворювання були звільнені, як нічого страшного зараз, коли існують антидепресанти. Незважаючи на те, що ми досягли великих успіхів у застосуванні препаратів для лікування депресії, це не є причиною заперечувати чужий досвід.

5. "Це просто вечірка".

Те, що вам здається найпростішим у світі, може стати викликом найвищого рівня для людини, яка переживає депресивний епізод. У мене були дні, коли поняття моргання було більше, ніж я міг впоратись. Звичайно, вечірки чудові. Але коли ви намагаєтеся робити прості речі, будь ласка, зрозумійте, як велика соціальна подія може бути для нас надзвичайною.

6. "Не слід так багато спати".

Людина з депресією не спить, бо ледачий. Людина з депресією спить, бо має справжні фізичні симптоми, які їх повністю виснажили. Сон, коли ти в депресії, насправді може бути гарною справою. Сон - це коли організм виконує більшу частину лікування.

7. "Боже мій, я знаю, я настільки пригнічений, коли на вулиці холодно!"

Саме слово депресія стало глибоко зловживаним. Є різниця, тому що клінічна депресія і вас трохи дратує, що вам доводиться носити штани замість милої спідниці, яку ви щойно купили на роботу. Нас усіх вибиває, депресія інша.

Я відмовляюсь дозволити депресії дружини зіпсувати мій шлюб

8. "Ви коли-небудь намагалися вбити себе?"

Законно мене про це запитували двічі, коли я говорив про свою депресію. Якщо депресивна людина вирішить поділитися з вами своєю історією, це її прерогатива. По-перше, мені не подобається говорити про найтемніші періоди мого життя, а також розділяти сир.

9. "Не дивіться цю частину фільму, ви не зможете з цим впоратися".

Це справді приємно, коли люди намагаються захистити свого друга депресією від речей, з якими, на їх думку, не впораються. Але ось у чому річ, хоча у нас може бути депресія, ми також дорослі. Ми знаємо власний розум. Ми можемо відвернутися від чогось, якщо відчуваємо, що це спричинить. Якщо нам потрібна ваша допомога, ми не будемо боятися просити її.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 9 речей, людям з депресією настільки набридло слухати.