Чому я збиваюся, коли починаю стосунки?

Від молодого чоловіка в США: Я не вважаю себе дуже тривожною людиною на регулярній основі. Усі ми час від часу отримуємо тривогу, але я не вважаю себе завжди тривожним і не вірю, що у мене тривожний розлад. Однак, коли я починаю стосунки з кимось, моя тривога стрімко зростає. Я ірраціонально переживаю весь день, кожен день. Це коливається, іноді я менш тривожний, іноді я настільки тривожний, що втрачаю апетит і їжу дуже мало весь день, що не схоже на мене, оскільки я, як правило, харчуюсь величезними порціями, особливо будучи високим молодим чоловіком.

Я не розумію, чому мене турбує, але це трапляється, коли я вирощу почуття до когось. Іноді стає настільки погано, що я відчуваю, що маю міні-атаку паніки, це коли я лежу в ліжку, обіймаю свою подушку, іноді кричу в подушку, щоб приглушити її гучність. Я дуже хочу пережити це, і не знаю як. Я просто хочу бути з людиною, не переживаючи завжди, я відчуваю, що настільки стресую від тривоги, що страждаю більше у стосунках, ніж отримую від цього задоволення. Чи можу я щось зробити, щоб позбавити себе від цієї тривоги? Що-небудь рекомендуєте?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-10-15

А.

Ви маєте рацію, що важливо вирішити цю тривогу. Поки цього не зробите, навряд чи ви знайдете когось кохати.

Я підозрюю, що корінь вашої біди - страх відхилення. Про це не часто говорять, але пошук любові - це вправа в боротьбі з можливістю того, що когось із вас відхилять. Ви не самотні у своїх страхах. Ніхто не любить бути відхиленим. Ніхто не любить робити себе вразливим для іншої людини і знаходити в нестачі. Що ще більше ускладнює те, що багато людей також не відчувають незручності, коли відкидають іншого. Шукати кохання - це не для слабодухих.

Серйозний пошук партнера означає готовність бути обома сторонами угоди. Це означає відчувати себе досить сильним, щоб дотримуватися своєї доброї думки про себе, навіть коли хтось інший, особливо хтось, кого ви цікавите, цього не робить. Це також означає бути готовим зупинити відносини, що розвиваються, коли в душі знаєш, що це не підходить навіть тоді, коли інша людина постраждає.

Відторгнення болить, незалежно від того, чи є ви відхиленим чи відхиленим. Відповідь полягає не в тому, щоб не уникати зустрічей з іншими людьми, а в розробці деяких інструментів для вирішення проблеми відмови.

Піклуватися про себе, коли вас відхиляють, вимагає перспективи. Відмова однією людиною, навіть страшною людиною, не означає, що ви неприйнятні. Важливо вміти дотримуватися думки, що ти симпатична людина, навіть якщо ця людина не любить її. Ви можете бути не тим, що хоче або потребує інша людина. Можливо, вони переживають власну боротьбу з відданістю. Це може бути питанням часу. Якою б не була причина, відмова від вас дає можливість для саморефлексії та зростання. Якщо, будучи чесним із самим собою, ця людина мала думку про якусь якість чи поведінку, над якою вам потрібно працювати, ви можете вчитися на досвіді, рухаючись далі.

Піклуватися про іншу людину означає не продовжувати стосунки, про які ви знаєте, нікуди не діватимуться. Не залишатись у стосунках лише через те, що ви не хочете комусь нашкодити. Чим довше ви пробудете, тим сильніше їм буде боляче, коли ви нарешті скасуєте це. Відмова від іншого вимагає від вас самого співчутливого "я". Пам’ятайте: це правда, що дві людини можуть по-різному пережити одні й ті ж моменти. Що може бути для вас не великою справою, ви можете поставити зірки в очі когось іншого. Вони не маячні. Вони просто привносять у ситуацію різні бажання та потреби. Ви можете полегшити відмову, взявши більшу частину причини на себе, і не бравши участі в провині чи соромі іншого.

Час подумати про те, як впоратися з відмовою та відхиленням, перш ніж брати участь. Перегляньте власні навички подолання. Розробіть добрі стратегії, щоб підвести когось іншого. Відчуття підготовленості допоможе вам знайти мужність шукати любов знову.

Я бажаю тобі добра,

Доктор Марі