У мене в голові постійні шуми

Від молодої людини в Непалі: Мій мозок постійно активний і йому доводиться або слухати всі найтонші шуми, що відбуваються навколо, і розшифровувати їх ритми, або згадувати минулі спогади та аудіо-зразки, іноді у циклі. Мене часто дратують члени моєї родини, яких я інакше обожнюю і є чудовими людьми, і я їх люблю і поводжусь у більшості випадків.

Коли я прокидаюся вранці, мені стає так сумно про себе і про жахливо непродуктивний день, який мені доведеться провести, тому що в моєму житті зараз все так невизначено, і найголовніше, я глибоко відчуваю, що людина мого потенціалу повинна точитися важко і виробляти самоцвіти прямо зараз. Я ненавиджу бути таким марнотратним, і коли я звільняюсь від дупи і намагаюся знайти щось, до чого можна присвятити своє життя, і присвятити своє життя, залишаючи це життя позаду, я заплутуюсь у стільки варіантів; Я читаю одне, переглядаю інше відео, роблю тисячу клацань на програмному забезпеченні, щоб створити або навчитися матеріалу, щоб створити щось цінне, і завжди в кінцевому підсумку розгублений, нерезультативний і сумний.

Іноді я відчуваю себе переповненим емоціями, коли відчуваю любов, турботу та гідність життя заради примх сім’ї та друзів і відчуваю себе таким позитивним, але в основному єдиною ситною і втішною точкою мого дня є перебування у своєму ліжку з мало годин до себе перед тим, як я сплю в м'якому, безпечному, певному та фантазійному притулку ліжка.

Я відчуваю, що розчарував більшість своєї родини, друзів та себе теж. Мене ніхто не розуміє.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-01-7

А.

Будь ласка, перестаньте зневажати себе. Ви нічого не варті. Ви в депресії. Звичайно, ти відчуваєш себе нещасним. Так почуваються депресивні люди. Оскільки ви повідомляєте, що у вас є любляча сім'я, яка підтримує вас, і хороші друзі, швидше за все, це не має багато спільного з вашими стосунками.Ймовірно, існує біохімічний розлад, який сприяє вашим почуттям.

За допомогою комп’ютера визначте джерела психіатричної допомоги у вашій країні. Якщо таких немає, або якщо їх важко знайти, поговоріть зі своїм лікарем. Ваш лікар може прописати деякі ліки, щоб поліпшити ваш настрій і заспокоїти спінінг у вашій свідомості.

В ідеалі, вам також слід звернутися до консультанта з питань психічного здоров’я, який допоможе вам виробити нові навички подолання та допоможе вам просунутися у своєму житті. Якщо ви не можете знайти радника, я пропоную вам прочитати книгу Почуття добре: Нова терапія настрою Девід Бернс. Доктор Бернс пропонує чудове пояснення депресії, а також практичні стратегії, якими ви можете допомогти собі.

Вам також може бути дуже обнадійливим та корисним приєднатися до одного з форумів тут, на . Форуми дають можливість людям, які не є професіоналами, надавати один одному підтримку та поради.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі