Відео: Робота над самооцінкою, роблячи, не думаючи

Є деякі проблеми, коли ви не можете думати про свій шлях до вирішення. Той, хто коли-небудь хвилювався, знає це занадто добре: коли ви втрачаєте спокій, мислення схильне погіршувати ситуацію!

Тим не менше, спокусливо вірити, що ти можеш думати своїм шляхом до щастя та покращення психічного здоров’я. Зрештою, якщо проблеми у вас у голові, можливо, рішення теж.

Але старе кліше про те, що дії говорять голосніше, ніж слова, часто застосовується навіть тоді, коли мова йде між вами та вашим власним мозком. Що ти робити може вплинути на те, як ти почуваєшся більше, ніж те, що ти подумайте.

Це одна з причин, чому такі стратегії, як використання мотиваційних цитат, не завжди працюють так, як ми хочемо. Зараз я тут не для того, щоб викидати мотиваційні цитати - хто не любить хорошу мотиваційну цитату? Мотиваційні цитати можуть бути чудовим способом нагадати собі про те, що для вас важливо.

Ось у чому річ: перш ніж ви зможете нагадати собі, що для вас важливо, для початку потрібно встановити, що для вас важливо. Такі інструменти, як мотиваційні цитати, можуть допомогти вам зберегти сенс у вашому житті, але вони не такі хороші створення значення.

Ось чому зробіть своє життя більш осмисленим і придумайте, як дістатися до місця, де ви почуваєтеся краще в собі - іншими словами, підвищення самооцінки - це такий складний проект.

Це може здатися простою ідеєю того, що ви не можете просто подумати про свій шлях до вищої самооцінки, але багато порад про самодопомогу насправді ніколи не виходить за рамки думки про самооцінку та конкретних кроків, які ви можете зробити для покращення своєї повага. Можливо, ви пробували підходи до підвищення самооцінки, які нікуди не дівались, якщо так, то я б поставив добрі гроші, що ці методи мали більше спільного з мисленням, аніж з ділом.

Поширена помилкова думка, що позитивного мислення достатньо для формування впевненості в собі, була однією з речей, що спонукала Марі Хартвелл-Уокер написати «Розкриття секретів самооцінки». Минулого року вона сіла з Даніелем Дж. Томасуло у відео "Запитайте терапевта", щоб розповісти про те, що вона виявила в процесі написання книги.

Щоб ознайомитись із деякими обов’язковими знаннями про самооцінку, включаючи дивовижні результати досліджень, деякі загальні міфи про самооцінку та - найголовніше - конкретні кроки, які ви можете зробити, щоб попрацювати над своєю впевненістю у собі, перегляньте відео їх розмова нижче.

Тим часом, якщо ви хочете, щоб мотиваційна цитата виклала пост-це примітку, яка змінить ваше життя, чому б не зробити це так: WЯ можу зробити сьогодні щось значуще, що дозволить мені почуватись добре?