Не знаю, шукати допомогу чи ні

adhd, розлад пристосування: Нещодавно я боровся з кількома проблемами, і я не знаю, чи варто йти до терапевта чи ні.
Мене турбує потенційний розлад пристосування та неуважний приклад.
Я просто не можу мати справу зі змінами. Коли я вперше вступив до університету, я добре проводив час, але повернувшись додому, я був нещасний і не хотів повертатися назад. Я просто розплакався при думці про наявність нових друзів, бо я просто хотів, щоб старі. Врешті-решт я влаштувався. Дивніший приклад - коли я отримав другу кішку, я намагався переконати батьків віддати її, бо мені подобалася динаміка заведення однієї кішки, це означало відсутність фаворитів, і думка про те, що змінюється, змусила мене плакати просто думаючи про це. Це занепокоєння, якщо зміни завжди йшли за мною. Коли я був молодшим, я часто мріяв дізнатися, що моя мама вагітна, і я прокинувся з плачем. Зараз це почуття повернулось, тому що мої батьки хочуть переїхати, і я просто не можу впоратися з ідеєю. Я люблю свій будинок, наш і думка про те, що хтось інший живе тут і робить його своїм будинком, просто змушує мене розплакатися. Ще один недавній приклад - у мене були перші короткі стосунки, які я закінчив незадовго до того, як ми зібралися, бо я просто не міг ' не мати з цим справу. Він попросив мене вийти, і я плакала всю прогулянку додому після того, як сказала "так", я зробила те саме (плачу) після того, як він поцілував мене в машині, що їхала додому з татом. Мої батьки продовжують мені говорити, щоб я більше не перероблявся над дурними речами, але я просто не можу допомогти.

Я також переживаю з приводу неуважного adhd, тому що я так зволікаю. Я в університеті, і я залишив есе вартістю 60% до напередодні. Це так, ніби я просто не можу йому допомогти. Я сідаю, щоб почати, і це наче в моєму мозку безлад, і я просто не можу зосередитися. Я також постійно все втрачаю і забуваю, що робив. Незважаючи на відсутність зосередженості на академічній роботі, я з легкістю присвячую себе власним проектам аж до гіперфокусу. Якщо у мене є вільний час, я буду його брати, навіть коли знаю, що це вплине на мою ефективність. Мені це не заважає, але я надмірно розмовляю з ними і часто маю проблеми з тим, щоб не заважати людям, коли вони говорять.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я б не характеризував ці проблеми як такі, що свідчать про психічну хворобу, а навпаки, життєві проблеми, які легко вирішити за допомогою консультацій. Взагалі кажучи, ці проблеми, здається, є наслідком незрілості, страху та відсутності життєвого досвіду. Здається, ти вважаєш своє життя таким, яким воно буде менш страшним, ніж було б, якби воно змінилося. Проте зміни - це єдиний спосіб покращити життя. Страх перед змінами у поєднанні з відсутністю впевненості у своїй здатності впоратися зі змінами може бути корінням цих проблем.

Зволікання - поширена проблема. Це акт затримки чогось довшого, ніж слід. Це не психічна хвороба. Можливо, вам бракує навичок та самоконтролю для своєчасного завершення своєї роботи. Цим навичкам управління часом можна навчитися.

На рівні коледжу професори мають терміни. Коли ці терміни не будуть дотримані, результат буде поганим. Погані оцінки можуть перешкодити вашій здатності закінчити коледж і негативно вплинути на ваші довгострокові цілі в кар’єрі. До зовнішнього світу прокрастинатор розглядається як безвідповідальний. Ви хочете, щоб вас не позначали як такі.

Ви сказали, що виконуєте певні завдання, але не виконуєте інші, наприклад шкільні завдання. Це, мабуть, тому, що ви впевнені в деяких завданнях, але не маєте впевненості, щоб добре виконувати шкільні завдання, і, таким чином, ви уникаєте робити те, у чому ви не впевнені. Це може бути ще одним прикладом того, як низька впевненість у собі, страх та уникнення негативно впливають на ваше життя.

Ви запитували мене про те, чи варто вам звертатися до терапевта чи ні. Так, слід. Це саме ті типи проблем, над якими вам може допомогти терапевт. Немає вагомих причин продовжувати жити з проблемами, які легко усунути. Якщо у вас є проблеми, зверніться за допомогою до людей, чия робота полягає в допомозі людям, які мають проблеми.

Якщо ви бажаєте взяти участь у лікуванні та виконати необхідну роботу, вам слід очікувати хорошого результату. Уявіть все, що ви можете досягти в житті, коли ці камені спотикання будуть видалені. При хорошому консультуванні це дуже розумне сподівання. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл