Коли новорічні постанови натрапляють на реальність

Новий рік! Яка чудова можливість перетворити шкідливі звички на корисні. Отже, цього року ви будете менше їсти, більше займатися; витрачайте менше, заощаджуйте більше.

І якщо ви справді страшні, коли розчаровані, ви будете діяти менш роздратовано, більш приємно; в розгубленості ви будете менш розгублені, більш терплячі.

Так правильно!

Якщо ви входите до категорії 99% (і я не кажу про ваші фінанси), ви відмовитесь від цих резолюцій до кінця місяця. Або швидше. І як ви думаєте, що це змусить вас почуватись? Я гадаю, трохи зневірений. Оскільки постанови Нового року дають оптимістичний погляд на ваше майбутнє (так, я це зроблю!), Яке повідомлення, на вашу думку, не відповідає цим цілям для вашої психіки?

То що людині робити? Відчуваєте зневіру та зневіру? Відмовитися від будь-якого плану самовдосконалення? Приймете, що ви ніколи не зможете змінити свої звички? Визнаєте, що ви просто слабка людина, яка не має сили волі?

Мда ... я не думаю.

Оскільки викорінити старі звички справді важко, щоб досягти успіху, ви повинні розпочати з основи доброзичливих вірувань про себе. Тільки тоді ваша спроба заглибитися в брудні та пилові частини вас стане тріумфальною.

Отже, почнемо з моїх 10 найкращих зразкових рішень:

1. Я повірю, що я досить хороший. Отже, я гідний любові та поваги - як від себе, так і від інших.
2. Я визнаю, що я незавершена робота. Можливо, я не буду тим, чим хочу бути в майбутньому; проте я можу пишатися тим, ким я є зараз.
3. Я переведу свій негативний розповідь («Я не можу цього зробити») на позитивний («Але я можу зробити щось ...»).
4. Я нагадаю собі, що хоч би якою складною була моя боротьба, я маю за що бути вдячною.
5. Коли я відчую себе вразливим і загубленим, я буду шукати порозуміння та зв'язку, а не оніміти себе наркотиками, напоями чи їжею.
6. Я буду цінувати найкраще в собі, а не порівнювати себе з іншими, беручи до уваги, як мені не вистачає.
7. Я нагодую свою спрагу знань, ставши цікавим, дізнавшись більше про те, що викликає мій інтерес.
8. Я нагадаю собі, що немає найлегшого шляху через найгірші моменти життя; але ці моменти не триватимуть вічно, і я не завжди почуватимусь настільки самотньою.
9. Я винагороджуватиму себе за кожен досягнутий етап, яким би малим він не здавався іншим.
10. Я буду масштабувати всі речі, які, на мою думку, мені «доводиться робити», щоб я міг виділити час для багатьох справ, які «хочу» зробити.

Що ви думаєте про такі типи резолюцій? Мені вони подобаються набагато краще, ніж постанови, прийняті більшістю людей. Ось чому:

Коли ви по-справжньому приймаєте і поважаєте себе, ви з більшою ймовірністю внесете важливі зміни, яких хочете. Цей підхід працює набагато краще, ніж відточувати всі жахливі звички, які у вас є, і обіцяти собі (ха-ха), що ви позбудетеся від них.

©2017