ОКР замість анорексії

Якраз тоді, коли я думав, що переміг у, здавалося б, нескінченній битві проти свого ОКР, торжествуючи над своїм розладом харчової поведінки (конкретно анорексією), загальними симптомами (незліченна перевірка перемикачів, назавжди миття рук, накопичення) і затримання мої розгублені думки, кілька днів тому у мене стався сильний напад паніки.

Кілька місяців я відвідую салон краси з приводу стирання мікродерм з тих пір, як через сильну анорексію у мене почався сильний спалах вугрів. І ось корінь моєї панічної атаки. Два тижні тому мій естетик змінив лікування, не повідомивши мені про те, що деталізує нове лікування. Лише після того, як я отримав (те, що я зараз знаю), інтенсивне імпульсне світло (IPL), я повернувся додому і досліджував його.
Хворі на ОКР завжди повинні бути добре поінформованими, щоб очистити всі сумнівні сумніви в нашій свідомості, тобто. перевірка перемикачів на відповідність решті 99% сумнівів, при цьому 1% виконано, коли ми вперше його вимкнули. Однак у мене сталася панічна атака саме тому, що у мене навіть не було того 1%, на який можна покластися. Що я дізнався про IPL, це таке: є сотні людей, які страждають від втрати жиру, поглиблень, зморшок, тонких ліній, помаранчевої текстури та в’ялої шкіри від декількох тижнів до місяців після IPL.

Я пішов балістично, намагаючись знайти причину їх втрати жиру. Я знав, що не міг би впоратися з таким почуттям протягом декількох місяців, якщо спробую усунути своє занепокоєння, дотримуючись CBT. Я плакала три дні поспіль, після чого відчувала себе такою порожньою та легкою, що більше не хотіла думати. Зі тієї малої інформації, яку я зібрав, є дві групи жертв ІПЛ: ті, у кого важкі опіки безпосередньо після ІПЛ, оскільки рівень був занадто високий, і ті, у кого не було жодних видимих ​​побічних ефектів до тижнів чи місяців після їх ІПЛ.

Звичайно, є незліченна кількість людей, які виграли багато від IPL і не страждали від жодних негативних побічних ефектів, але, страждаючи від ОКР, мій розум, здається, не впевнений, що зі мною все буде добре. Днями я витратив значну суму на консультацію у професійного лікаря, і він запевнив, що «IPL не може спричинити ліпоатрофію (втрату жиру), оскільки вона не проникає досить глибоко», і «Машини IPL, що використовуються в салонах краси, не є лазерами. . Тільки сертифіковані лікарі можуть використовувати їх, і лише лазери можуть спричинити втрату жиру ”, - це лише посилило мою агонію, оскільки з того, що я прочитав з рахунків жертв, лікарі завжди заперечують свої поранення і стверджують, що ніколи не мали жертви у свої роки практики IPL.

Що я повинен робити? Невпинно турбуватися цілих шість місяців, перш ніж я повністю переконаюсь, що мої жирові клітини не пошкоджені? Я б пішов на сканування, щоб перевірити стан своїх жирових клітин, але лікар каже, що це неможливо, каже, що ви не можете пропустити ліпоатрофію, оскільки ваше обличчя буде виглядати запалим і порожнім. Я усвідомлюю, що переживає мій розум через навантаження інформації, яку я набив у свій мозок, коли вперше зрозумів, що страждаю на ОКР: це нав'язлива думка, і я змушений шукати відповіді на всі свої запитання, перш ніж я ' м переконаний.

Останні кілька днів мої щоки відчували оніміння, тож я хотів би запитати, чи можливо, що мозок надсилає сигнали, щоб вони відчували оніміння, бо ця проблема тяжіла в моїй свідомості цілодобово і без вихідних. Як і ті люди, які на момент втрачають голос через надзвичайний шок. Це можливо? Я відчуваю, що моє обличчя стоншується, оскільки я щодня одержимо перевіряю своє обличчя. Чи мій погляд спотворився через мій наполегливий хід думок?

Моя мама вважає, що я смішний, тому що я не відчуваю полегшення навіть після того, як отримав запевнення від лікаря, і я більше ні до кого не можу звернутися. Я б дуже вдячний за відповідь, заспокоєння чи пораду; нічого. Я не можу терпіти таке почуття протягом наступних шести місяців (загалом знадобиться півроку, щоб я повністю переконався, що не страждаю від ліпоатрофії). Будь ласка і дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Серед хворих на ОКР, зокрема серед тих, хто страждає від здоров'я, часто не буває достатньо заспокоєння. Насправді акт пошуку заспокоєння може погіршити ОКР. Це тимчасово зменшує тривожність, але підсилює поведінку, яка прагне заспокоїти. Хворі на ОКР повинні протистояти бажанням заспокоїтись і переносити свою тривогу. Якщо людина зазвичай шукає заспокоєння, коли відчуває занепокоєння, тоді, якщо цього не зробити, це підвищить стурбованість, можливо, до дуже інтенсивного рівня, але ці рівні неможливо підтримувати. Тривога завжди зменшується. Таким чином, тривога є подібною до закону тяжіння: те, що піднімається, повинно падати вниз. Люди, які страждають на ОКР, не бажають переносити свою тривогу. Вони роблять все, що в їх силах, щоб уникнути цього. Це помилка. Занепокоєння, якого уникають у короткостроковій перспективі, лише посилює його в довгостроковій перспективі.

Можливо, ви занадто реагуєте на лікування IPL. Ваш рівень занепокоєння в будь-якій ситуації повинен відповідати найбільш вірогідному результату. Професійна порада, яку ви шукали, підтверджує думку, що рівень вашого занепокоєння повинен бути мінімальним. Ви мінімізуєте поради лікаря, але інтенсивно зосереджуєтесь на результаті, який вас найбільше лякає. Ви повинні мати звичку базувати свої реакції на реальності ситуації, на правді. Це важливо для подолання ОКР. Який відчуває бути правдою може сильно відрізнятися від того, що насправді є правдою. Я розумію, що зміна моделей думок - непросте завдання. Це навичка, якій можна навчитися за допомогою практики та професійної допомоги.

Вітаємо з перебігом анорексії, але ОКР може бути не менш проблематичним. Як анорексія, так і ОКР є порушеннями контролю. Страждаючі намагаються отримати контроль над своїм життям, але ніхто з будь-яким із розладів ефективно не досягає цього результату. Якщо ви цього ще не зробили, зверніться за консультацією щодо свого ОКР. Існують дуже ефективні методи лікування ОКР, одним з найкращих є терапія впливу та профілактики відповіді. Вкладка пошуку довідки у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти терапевта у вашій спільноті. Бажаю тобі добра. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл