Минулий час
Можливо, це запечена сонцем поїздка на пляж, добре прийняті статті Psych Central або задушевні розмови з моїми тітками та дядьками. А може, це навчитися приймати минулі невдачі такими, якими вони є: уроки характеру, а не вади характеру. Минуле може бути мстивим коханцем; вона тероризуватиме вас, якщо ви дозволите їй.
Перемотка назад до травня 2015 року. Я був розпатланим безладом. Сум'яті роботи, самотність та сімейні страждання заполонили мій емоційний жорсткий диск. Мій логічний розум зрадив мене; випливали неконтрольовані емоції. Я балансував.
Потрапляючи між безпомічним і безнадійним, мій психіатр направив мене до доктора Мак-Кенна. Я підготувався до лейблів: Метт психічно нестійкий і заплутаний. Вони ніколи не приходили.
"Метте, ти нормальний", - повторив доктор МакКен. Я відчував усе, крім. Вона натиснула вперед: “Ви переживаєте важкий період. Твоя мати - твій хребет - померла. Ваша найближча родина не може вам допомогти ".
Але, на щастя, доктор Макканн був. Минув майже рік з моменту нашої зустрічі. Відновлюючись, я нагадую собі про її коментарі.
Відновлення, як і життя, наповнене невизначеністю. Коли я переживаю, я повертаюся до звичних зразків мислення. Я роздумую, прагнучи впевненості, щоб розвіяти настирливі, повторювані думки, що пронизуються в моїй свідомості. Нарікаючи на втрачені можливості, минулі помилки та особисті невдачі, тривога гризе мою тканину.
"Метте, ти не можеш змінити минуле," перебиває доктор Мак-Кенн. "Ви можете змінити майбутнє".
Доктор Мак-Кенн має рацію. Змінити майбутнє легше, ніж минуле. Моя особистість укорінена в минулому досвіді - що означає думка, як психічне здоров’я зірвало цілі, вплив ОКР на стосунки. Я маю на увазі адвоката, який переглядає вирішену справу. Відновлюючись, я вчусь рухатися вперед, спираючись на життєвий досвід для досягнення майбутніх цілей. Це більше, ніж CBT або ACT, є моїм найбільшим перешкодою та досягненням.
Відновлення - це щоденний процес. Я треную свій розум стрибати вперед, а не потрапляти назад у звичні пастки. Прогрес може зупинитися; старанність і терпіння винагороджуються. Минуле переслідує, якщо ми це дозволимо.
Серед споживачів психічного здоров'я спокусливо - прикордонно рефлексивно - пережити нашу минулу боротьбу. Ми володіємо своїм минулим; це те, що нас ідентифікує та відрізняє. Але ти, я, надута жінка в групі підтримки - це більше, ніж наші особисті змагання. Опрацьовуючи нашу травму, ми можемо і повинні рухатися вперед.
Перегортати сторінку важко. Минуле дає контекст для нашої історії життя. Але якщо минуле - це пролог, нам слід написати цілу книгу. Не застрягайте на вступі.
