Користь для здоров’я від організації: Інтерв’ю з Джоном Лінденом

З тих пір, як я переїхав до свого власного кабінету - подалі від брудної білизни та купи журналів мого домашнього кабінету в спальні - я вивчав взаємозв'язок між простором та продуктивністю / настроєм. Впорядковуючи свої файли, розвішуючи картини та усуваючи перші загрози безладу, я звертаю особливу увагу на те, що сприяє здоров’ю та творчості, а що руйнує його.

Дизайнер інтер’єрів Джон Лінден добре знає цю тему. Він є національно визнаним дизайнером дзеркал та іншого декору стін і є редактором TheMostChic, де ділиться чудовими порадами та знаннями, отриманими за роки дизайнерської діяльності. Мені сподобався його твір «Наука про організацію» - 5 способів, як я навчився тримати охайний дім так сильно, що хотів дізнатись більше.

Тереза ​​Борчард: Ви справді перевірили понад 50 стратегій, щоб розробити свої п’ять найкращих практик для організації? Мені цікаво, які стратегії не працювали?

Джон Лінден: Так і було. Ми з дружиною щойно переїхали в новий будинок близько 16 місяців тому, тому цим переїздом ми хотіли розірвати деякі з наших старих звичок. Після того, як ми прийняли це рішення, я виявив, що там є маса порад щодо того, як залишатися організованими вдома (та й взагалі). Я в душі балаканин, тому ми вирішили дати кожній ідеї справедливий поштовх.

Багато «найкращих практик», з якими я стикався, були просто тактичними прийомами, наприклад, «як краще очистити мікрохвильовку» або «як перебрати свою пошту». Загалом ідеї, які були занадто складними або занадто трудомісткими, працювали погано. Це призводить до наступного запитання, але цей досвід навчив мене, що найпотужніші способи залишатися організованими також є найпростішими.

Я працюю дизайнером інтер'єрів - і моя дружина теж працює повний робочий день, - тому ідея ще кілька годин працювати над організацією дому після довгого робочого дня була просто недоцільною.

На початку деякі ідеї, на які я натрапив, були дуже зосереджені на плануванні та підготовці, особливо щодо планування білизни та їжі. Навіть коли я справді намагався, я просто не міг встигнути. Врешті-решт застрягли ідеї розміром з покус, які не вимагали ні думки, ні руху.

Тереза: Ваші п’ять кроків дещо відрізняються від методу KonMari тим, що ви заохочуєте людей починати там, де вони є, а не з певної категорії. Як би ви налаштували метод Кондо власною мудрістю?

Джон: Для початку я розумію популярність KonMari і думаю, що це хороша система. По суті, ідея Марі полягає в спрощенні, саме це я виявив тенденцією серед усіх речей, які насправді працювали.

Що стосується розбіжностей, я думаю, що ідея Марі "чи це викликає радість" має правильний намір, але для мене це занадто серйозно. Якщо говорити лише з досвіду, коли така ідея, як підняття тягарів, дотримання здорової дієти чи прибирання будинку, стає занадто великим особистим твердженням, може бути дуже важко відновити її після того, як ви кинули м’яч.

Іншими словами, коли ви піднімаєте ставку на щось, якщо ви кидаєте, може бути дуже легко поставити психологічні бар'єри для відновлення, тому що зіткнутися з цим невдачею може бути важко. З мого досвіду, легший дотик і менший тиск роблять нормальний ритм зупинок і починають більш психологічно керованими.

Інша річ, яку слід врахувати, це те, що ви насправді бачите лише те, як люди повністю змінили своє життя за допомогою KonMari. Ви ніколи не знаєте, скільки коштує лише для Instagram і скільки правди. У будь-якому випадку бачити охайні, ідеальні будинки може бути як благом, так і прокляттям. Якщо ви просто намагаєтеся зробити трохи краще, це може стати тягарем, коли кожен будинок, який ви бачите, є Архітектурний дайджест-готова.

Тереза: Давайте поговоримо про здоров’я. Що ви виявили у своєму дослідженні щодо безладу, що сприяє захворюванню?

Джон: Є очевидні речі. У своїй статті я згадую очищувачі повітря, оскільки вони працюють дуже добре, дешеві та допомагають від пилу в будинку. Як ми всі знаємо, запилене середовище може призвести до проблем з диханням, особливо якщо у вас астма тощо.

Якість повітря - це найнижче звисаючий плід. Я трохи читав про те, як прибирання може зменшити ймовірність застуди, грипу тощо, але більшій частині цього сприяла клінінгова індустрія, тож тут є певні упередження.

Деякі інші речі, на які слід звернути увагу, - це лише проблеми з видимістю, пов’язані із занадто великою кількістю речей. Цвіль, цвіль, пошкодження водою (список можна продовжувати) можуть бути дорожчими для ремонту і можуть завдати більшої шкоди, якщо у вас є більше речей. Це також може бути важче помітити.

Те саме стосується комах. Я прочитав статтю про коричневу колонію павуків-відлюдників, яка ховається на заповненому безладі горищі. Однозначно не те, що ви хочете у своєму будинку.

Тереза: Як збереження організованості сприяє зміцненню здоров’я та емоційної стійкості?

Джон: Є стара приказка, що ваш простір відображає ваш розум. Я переконався, що це правда. Дуже рідко організований розум прагне до дезорганізованого простору і навпаки. Зробити цей крок далі - утримувати в чистоті будинок, машину, стіл - що завгодно - має одну величезну перевагу. Буденні завдання організації будуть витрачати вашу енергію протягом дня.

Існує ця чудова книга під назвою “Інстинкт сили волі” професора Стенфорда, яка розповідає про те, як прості завдання, такі як вирішення, що їсти на сніданок, прибирання з робочого столу тощо, вичерпують нашу енергію та ведуть до гіршого вибору. Теорія автора є більшою, але це ідея. Ось короткий зміст.

Постійне гудіння завдань - думайте про перестановку паперу на столі, шукаючи їжу в холодильнику - буде витрачати вашу енергію, погіршуючи процес прийняття рішень, а розумову втому - більшою.

Тереза: Поясніть, як багатозадачність заважає організації.

Джон: Насправді я зараз працюю над багатозадачною статтею, тому я багато читав про неї. Основний принцип полягає в тому, що ви не повинні виконувати багатозадачність. Назавжди дослідники пояснювали, як мозок насправді не може виконувати багатозадачність - він може просто швидко переключитися з одного на інше. Ця концепція з’явилася ще до iPhone. Однак, коли смартфони почали перемагати, це стало набагато актуальнішим.

Щоб відповісти на ваше запитання, більшість людей виконують багатозадачну роботу за допомогою своїх телефонів. Проблема в тому, що ви насправді ніколи нічого не робите, тому ви відчуваєте, що організувати свій простір неможливо - адже це займає так багато часу. Ви коли-небудь замислювались над своїм днем ​​і замислювались, як потрібно 8 годин, щоб приготувати обід і висадити пакет у FedEx? Більша частина цього “перекосу часу” пов’язана з тим, як багатозадачність впливає на наше сприйняття, змушуючи нас відчувати, що ми все робимо, поки ми фактично просто в Instagram.

Оскільки наш розум займається організацією, хоча б і несердечно, ми сприймаємо це набагато кропітке завдання, ніж це насправді. Іншими словами, те, що займає п’ять хвилин зосереджених зусиль, закінчується трьома годинами розсіяного часу. Однак для вашого мозку здається, що виконання чогось займе три години, що робить перспективу організації менш і менш привабливою.

Тереза: Мені подобається те, що ви говорите про перегляд фотографій. Чи можете ви пояснити силу зображень, щоб надихнути?

Джон: Як дизайн інтер’єру, я не з чуток знаю силу зображень. Я використовую дошки натхнення для кожного проекту і більше, ніж будь-що інше, дізнаюся про потреби моїх клієнтів за допомогою зображень. Людей загалом тягне до красивих образів. Подумайте про найбільші веб-сайти на планеті - Instagram, Pinterest тощо. В основному це лише колекції зображень.

Використання цієї сили, щоб підбадьорити себе, може бути дуже корисним. Люди весь час використовують цей фокус із втратою ваги та іншими особистими цілями. Подумайте над усіма порадами, спрямованими на „візуалізацію” успіху.

Слід розглянути іншу сторону цієї медалі. Пам’ятайте, що все, що блищить - це не золото, особливо в Інтернеті. Якщо у вас особистість дуже альфа-конкурентоспроможна, ви можете попрацювати над тим, щоб не мати найбільш акуратних, організованих, найкраще узгоджених кольорів тощо.

Як я вже згадував у своїй статті, знай себе. Якщо ви можете взяти хороші ідеї, які інші розміщують в Інтернеті, та інтегрувати їх у свої зусилля, тоді зробіть це. Якщо вам не вдається побачити головних організаторів Інтернету, не позеленівши від заздрості, тоді дотримуйтесь цілей, де ви можете відчути, що чогось досягли. Це допоможе зберегти горіння мотиваційного полум'я.