Профілактика переломів хребта
Запобігання переломів хребта, викликаних травмою, здається неможливим завданням. Чи слід запобігати автомобільним аваріям чи спортивним травмам? Хоча ви не можете контролювати деякі події, ви можете вжити деяких запобіжних заходів, які допоможуть захистити вас.
Завжди носити ремінь безпеки, коли ви знаходитесь в автомобілі. Якщо ви потрапили в аварію, ремінь безпеки та подушка безпеки покликані захищати вас.
Водіння
Завжди носити ремінь безпеки, коли ви знаходитесь в автомобілі. Якщо ви потрапили в аварію, ремінь безпеки та подушка безпеки призначені для захисту вас, особливо голови, шиї та грудей. Щоб отримати повний захист від ременя безпеки та подушки безпеки, слід відрегулювати своє сидіння так, щоб між вами та подушкою безпеки було 10 дюймів. Це дасть йому достатньо місця для розгортання, не завдаючи інших збитків.
Падає
Якщо ваші кістки ослаблені остеопорозом або іншим станом (наприклад, раком), ви можете зламати кістку навіть від невеликого падіння. Тому вам слід "падати доказ" свого будинку:
- видаляючи килимові килими, на які ви могли б сповзати
- переконайтеся, що доріжки та передпокої не захаращуються
- надягаючи захисну підкладку на килими
- використовуючи недужкий гумовий килимок під душем
- переконавшись, що сходи добре освітлені
Для отримання додаткових пропозицій щодо "захисту від падіння" вашого будинку читайте цю статтю.
Щоб уникнути більш важких падінь, таких як падіння сходів, завжди будьте обережні, роблячи потенційно небезпечні речі (чистити жолоби, переробляти будинок, фіксувати дах - все, де ви височіли).
Спорт
Деякі види спорту, наприклад футбол, мають більший ризик перелому хребта. Беручи участь у будь-якому спорті, завжди використовуйте засоби безпеки.
Інші "небезпечні для вашого хребта" види спорту та заняття:
- гімнастика
- черлідінг
- скелелазіння
- банджі-джампінг
- верхова їзда (особливо стрибки)
Ми не кажемо, що вам слід уникати будь-яких видів спорту або занять, які можуть бути небезпечними для вашого хребта, але слід бути обережними при участі.
І ви повинні навчити своїх дітей бути обережними. Переконайтеся, що вони знають, що ніколи не занурюватися на мілководдя. Завжди змушуйте їх носити шоломи під час їзди на велосипеді, навіть якщо вони просто їдуть вулицею. Не дозволяйте їм стрибати на батуті без нагляду і не дозволяйте їм використовувати батут, який не має навколо себе сітки. Моделюйте безпечні звички для своїх дітей, і вони також навчаться піклуватися про свої колючки.
