Хто я такий і чому я відчуваю себе настільки недоречним у цьому світі?

Мені 23-річний чоловік, який мешкає з батьком у квартирі. Я виявляю, що не маю мотивації, зазнаю невдачі у всьому, що я намагався до цього часу у своєму житті, і, розмірковуючи про себе, я прийшов до висновку, що активно ненавиджу себе, аж до того, що, на мою думку, я можу самосаботувати ... Деякі дні я хочу померти ... просто покінчити з усім, але я завжди ненавидів ідею самогубства ... І надто боюся нашкодити тим, хто піклується про мене, і я відчуваю, що самозабиття призведе лише до звалення на них усіх невирішених проблем Я залишаю позаду ... У моєму житті безлад ... Я не маю роботи, кинув школу і стикаюся з величезними боргами ... і все тому, що я не терплю свого існування ... Я навіть саботую всі свої дружні стосунки ... і на той час я усвідомлюю це, вони пішли далі.Хто я? Чому, до біса, я відчуваю себе таким відключеним від усього ... включаючи себе? Я не можу спати вночі, бо не можу викинути з голови ці питання ... і коли я сплю, ті ж питання переслідують мене в моїх кошмарах ... Я загубився .... і я не знаю, що робити. Я намагався сказати своїй родині ... але вони не розуміють моїх міркувань ... і я настільки їх скривдив своїми діями (або їх відсутністю), що здається, що вони здаються. Я хочу знати, чому я відчуваю себе настільки невідповідним у цьому світі ... наче я такий різний, що навіть не можу спілкуватися з оточуючими людьми. Однією з причин, по якій я цього не можу зрозуміти, є те, що я раніше у своєму житті дотримувався певних речей, не замислюючись ... наприклад, не вживати алкоголь і не палити сигарети ... бути добрим і уважним до інших ... і бути терплячим і рівним очолив. Чому я не можу застосувати цю ж наполегливість до чогось іншого? Я пробував ... але мені ніколи не вдається це зробити ... Я знаю, що задавати такі запитання в Інтернеті не завжди надійно .... але мені нема до кого звернутися ... і немає грошей, щоб інвестувати в серйозні консультації ... тому я не знаю, що мені робити. Будь-яка порада ... взагалі що-небудь ... навіть гнівна чи ненависна реакція ... вітається, мені просто потрібно ЩО-небудь. (вік 23 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Перш за все, немає можливості, щоб ви не змогли провалитись у всьому, що намагалися в житті. Вам потрібно вивчити “мірну паличку”, яку ви використовуєте. Можливо, ви зараз боретеся зі школою та працевлаштуванням, але використання деяких інших прикладів, таких як зобов’язання не пити і не палити, терпіння та доброзичливість до інших - це речі, з якими борються інші люди (навіть люди зі стабільною роботою). У всіх нас є сильні та слабкі сторони. У всіх нас є речі, які нам легко доходять, і речі, до яких ми дійсно повинні прагнути і докладати додаткових зусиль. Це частина бути людиною.

Якщо ви зараз не знаходите корисних відповідей у ​​собі, пора шукати деінде. Якщо ви відчуваєте відключення, то вам потрібно шукати шляхи підключення. Терапія, безумовно, є одним із способів зробити це, і ви можете вивчити, які послуги може запропонувати ваш центр психічного здоров’я у вашій громаді, але ви можете знайти й інші способи відчути себе більш зв’язаними.

Спробуйте добровольцем заради справи, яка вас турбує, спробуйте нове хобі або пройдіть один клас у коледжі, замість того, щоб брати повне навантаження. Встановіть свої цілі невеликими, щоб ви могли відчути певний успіх, а потім продовжувати це. Дайте собі шанс відкрити те, що вам подобається поза вами, і, сподіваємось, це призведе до того, що ви відкриєте для себе речі, які ви можете прийняти. Просто не здавайся. У нашому світі є багато-багато успішних людей, які в якийсь момент свого життя балувались.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф