Я нікому не довіряю. Як я маю справу з цим?

Питання довіри важко вирішити. Коли у когось зламана нога або бронхіт, люди співчувають. Вони можуть бачити, що не так, і розуміти. Коли ви страждаєте від питань довіри всередині серця і розуму, ніхто не може сказати, в чому проблема. Вони відкидають це або ігнорують ваші почуття. Що ще гірше, вони кажуть вам просто почати більше довіряти людям. Якби ти міг просто більше довіряти людям, ти би це зробив. Неможливо довіритись людям - проблема, але, схоже, ніхто не розуміє.

Як тільки ви зрозумієте, що нікому не можна довіряти, наступною проблемою є з'ясування того, як з цим боротися. Для початку ви можете розглянути джерело проблеми. Ви зрадили в минулому? Чи ніхто у вашому житті не був тими особами, на яких можна покластися? Вас обдурили стосунки? Або друзі пліткують про тебе за спиною? Незалежно від причини, вивчення джерела може допомогти вам знайти рішення проблеми.

Перший крок - подивитися джерело. Якщо ви нікому не можете довіряти, оскільки ваші друзі постійно пліткують за вашою спиною, то, можливо, ви захочете знайти кращих друзів. Однією з очевидних проблем може бути те, що ви оточені людьми, які просто не варті вашої довіри.

1. Подивіться на людей

Чи є у вас проблеми з довірою у стосунках? Це через ваші почуття чи через них? Подивіться на своїх друзів або романтичного партнера. Це люди, які заслуговують на вашу довіру? Спробуйте подумати про їх поведінку і про те, як вони діють навколо вас. Чи зробили щось, щоб ви втратили довіру до них? Іноді людський розум підсвідомо підхоплює до жестів і мови тіла. Ви, можливо, не усвідомлюєте, чому не можете довіряти комусь зокрема, але відчуваєте, що щось у них не виходить. Ваша недовіра, можливо, не спадає вам на думку - це може бути викликано дуже вагомою причиною.

2. Чи раніше ви зраджували?

Якщо вас обманювали в минулому, то у вас є цілком реальна причина боятися побачитись знову. Логічно ваш розум знає, що ваш новий хлопець чи подруга заслуговує на довіру. Проблема полягає в тому, що ваш розум все ще пам’ятає минуле. Ви не можете міркувати серцем. Він був зламаний раніше, тому, природно, намагаємося застерегти вас від того, що болить знову.

3. У вас було травмоване дитинство

Коли ви дитина, мама, батько та родичі повинні піклуватися про вас. Що б не сталося, вони повинні забезпечити вам безумовну любов і підтримку. Коли вони не справляються з цими ролями, ви втрачаєте віру в світ. У деяких випадках члени сім’ї виходять за рамки просто нехтування або відсутності любові. Вони насправді можуть завдати дуже реальної шкоди вашому психічному, фізичному та емоційному здоров’ю. Навіть коли ви оточуєте себе з подружжям, друзями та дітьми, які люблять вас як дорослу людину, все одно може бути дуже важко перенести минулу цю ранню травму.

Я знаю, чому я нікому не довіряю. Що я можу зробити зараз?

Навіть коли ви знаєте, чому у вас виникають проблеми з довірою, вирішити їх легше, ніж зробити. Ви не можете просто побажати своїх думок і почуттів. Повернення довіри до людства та навколишнього світу вимагає часу та роботи.

1. Знайдіть надійних людей

Перший крок - запобігання помилок минулого. Знайдіть довірливих людей, щоб оточити себе. Для повернення вашої довіри потрібен час, але потрібні люди можуть допомогти. Кожен раз, коли ваші друзі та близькі люди показують, що вони варті вашої довіри, це допомагає скасувати шкоду минулого.

2. Поговоріть зі своїми коханими

Якщо у вас є проблеми з довірою, вам потрібно повідомити про це свого партнера та близьких вам людей. Якщо ваш партнер не розуміє, що ваші питання довіри - це минуле, він відчує, що ви звинувачуєте їх у чомусь не так. Буде відчувати, що ти чіпляєшся чи заздриш без справжньої причини. Замість того, щоб дозволяти цьому статися, будьте відкриті та чесні щодо своїх почуттів. Обов’язково поясніть їм, що нічого не винна. У вас є питання з довірою, і ви просто хочете, щоб вони робили такі речі (як, наприклад, текст, якщо вони будуть запізнюватися або уникати флірту), щоб вам не довелося хвилюватися. Якщо ви чесні, і вони вас люблять, вони намагатимуться допомогти, поки ви розумне щодо того, що просите.

3. Поговоріть із радником

Для розгляду питань довіри потрібен час. Якщо ви не можете дозволити собі консультування або не маєте часу на терапію, вкладіть гроші в книги з самодопомоги. Як мінімум, ви можете ознайомити себе з джерелом ваших довірчих питань та способами їх вирішення. Існує також ряд недорогих варіантів консультування, якими ви також можете скористатися. Наприклад, краща допомога та інші он-лайн-терапевтичні платформи стягують близько 40 доларів на місяць за те, щоб терапевт надіслав вам повідомлення. Ви можете надсилати їм повідомлення зі свого смартфона, коли ви йдете на роботу та коли вам потрібна додаткова допомога. Якщо ви релігійні, ваш священик, рабин чи інший релігійний лідер, можливо, зможуть безкоштовно надати вам поради, які можуть допомогти.

4. Розгляньте групу підтримки

Якщо ваші проблеми з довірою випливають з конкретної події, може бути безкоштовна група підтримки, яка може вам допомогти. Наприклад, якщо ваші проблеми з довірою викликані алкоголізмом партнера, існують групи підтримки, цілком призначені для членів сім'ї алкоголіків. Існують також групи підтримки постраждалих від зґвалтування та постраждалих від домашнього насильства. Окрім того, що допоможеш працювати над проблемами, ти отримаєш підтримку людей, які опинилися в такому ж позитивному стані, як і ти. Потрібен час, щоб працювати над розумовими проблемами, але ти можеш це зробити за правильної допомоги.