Як я можу сказати комусь, що я в депресії?

За останні кілька місяців я був надзвичайно сумним, дезорієнтованим, розгубленим, засмученим, нудним та чуйним. Я анонімно спілкувався з різними психіатрами, і багато хто з них кажуть мені, що страждаю на маніакальну та серйозну депресію. у мене часто бувають сильні головні болі та болі в боці. я був надзвичайно дратівливим і підлим, як би я не намагався бути добрим. я не можу перестати плакати. я почав різатися і битись. Я хочу зупинитись, але щось просто не дозволяє мені. здається, я більше не можу зосередитись чи насолодитися чимось. я засиджуюся пізно, часто до 5 ранку або пізніше. іноді у мене великий апетит, а інколи я взагалі не можу змусити себе їсти. Я люблю свою сім'ю та друзів, але, здається, більше не маю стосунку до них. я провів дослідження, і, думаю, маю ознаки депресії. як сказати батькам, що я можу бути в депресії? звідки я знаю, що вони не будуть на мене сердитися? чи є хтось інший, кого я міг би зробити для мене?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2019-05-3

А.

Я знаю, що вам важко, і я рада, що ви в точці думки про те, як сказати своїм батькам. Вони повинні знати, що у вас депресія. Ви можете попросити когось сказати їм, але краще, щоб ви сказали їм це самі. Будьте з ними дуже прямолінійні та скажіть їм правду про те, що ви пережили. Будьте з ними чесними. Немає іншого кращого способу сказати їм. Якщо вам не комфортно говорити їм віч-на-віч, напишіть їм докладний лист про свою депресію. Я не знаю ваших батьків, але я не уявляю, що вони будуть злитися на вас за те, що ви сказали їм правду про те, як ви почуваєтесь. Я впевнений, вони були б більш засмучені, якби вони знали, що ти страждаєш, і ти не говорив їм про це, щоб вони могли тобі допомогти. Моя порада - бути чесним і відвертим, розповісти їм про депресію, яку ви переживали протягом останніх кількох місяців, і про те, що ви хотіли б отримати допомогу. Якщо ви стурбовані і не впевнені, що можете зробити це наодинці, поговоріть зі шкільним радником, і, можливо, він або вона можуть поговорити з вашими батьками за вас або з вами. Спробуйте написати лист, якщо це простіше. Сподіваюся, я дав вам кілька ідей щодо того, як продовжувати розповідати своїм батькам. Який шлях ви вирішите, вирішувати вам - просто обов’язково знайдіть спосіб повідомити батьків. Будь ласка, підтримуйте зв’язок та пишіть ще раз, якщо у вас виникнуть запитання.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 13 жовтня 2006 року.