5 способів зміцнити мозок дитини, що росте

Ви ведете свою дитину на тренування з футболу тричі на тиждень, щоб вона отримала потрібну кількість фізичних вправ. Ви поспішаєте через свою вечірню рутину, щоб переконатися, що він вчасно лягає в ліжко і висипається. Ви берете участь у нескінченній битві заповітів під час їжі, щоб переконатися, що вони з’їли всю брокколі на своїх тарілках. У будь-який день ви робите всілякі справи, щоб переконатися, що організм ваших дітей росте і розвивається здоровим способом.

Турбота про тіло наших дітей означає більше, ніж просто переконатися, що вони зростають великими та сильними - це також означає піклуватися про їх мозок, що розвивається! Нещодавні дослідження неврології в галузі розвитку дитини пролили світло на багато різних стратегій, які ви, як батьки, можете використовувати, щоб переконатись, що ви живите тіло і розум своїх дітей у міру їхнього зростання.

У своїй книзі Дитина цілого мозку: 12 революційних стратегій для виховання розвиваючого розуму вашої дитини, Доктори Ден Сігел і Тіна Пейн Брайсон пояснюють основи мозку, які повинні знати батьки, щоб мати батьки, маючи на увазі мозок. Вони пояснюють, що запорукою здорового розвитку є допомога вашим дітям об’єднати (або інтегрувати) різні аспекти свого мозку. Сюди входять ліва та права півкулі, “нагорі” (передня лобова кора) та “внизу” (лімбічна область) мозок, а також їхнє почуття себе та інші. По мірі розвитку мозку вашої дитини, коли вони починають інтегрувати багато різних аспектів себе, вони зможуть краще регулювати свої емоції, зосереджувати свою увагу та будувати здорові стосунки.

Як батьки ви можете активно сприяти зміцненню мозку ваших дітей! Ось п’ять способів, якими ви можете допомогти розвивати розум своїх дітей:

1. Емоційно зв’яжіться зі своїми дітьми, коли вони тануть. Часто, коли у дітей істерики або великі почуття, ми поспішаємо дисциплінувати, читати лекції або пояснити, чому їх поведінка неприйнятна. Однак, коли діти заглиблюються у своїх непереборних емоціях, частина їхнього мозку, яка дозволяє їм вчитися, міркувати та раціонально мислити, не функціонує. Ми можемо допомогти повернути цю частину їхнього мозку в Інтернет, підключившись емоційно, заспокоївши їхні великі емоції та допомогли їм повернутися до спокійного, сприйнятливого стану. Тільки тоді ми можемо допомогти їм вирішити проблему і рухатися вперед.
2. Допоможіть своїм дітям розповісти історії свого досвіду - особливо складного! Розповідання історій нашого життя допомагає нам рухатись через страх і розвивати почуття майстерності та компетентності. Ми починаємо згадувати про свої сили та успіхи, опрацьовуючи уроки, отримані через наші невдачі. Якщо ваші діти мали страшний або складний досвід, допоможіть їм відновити історію разом із вами в безпечному місці. Розповідаючи свою історію, вони можуть бачити речі з іншої точки зору, усвідомлювати факти, про які раніше не знали, і нагадувати, що, хоча їхній досвід був важким, вони це зробили.
3. Не поспішайте вирішувати проблеми своїх дітей. Часто ми робимо для дітей те, що вони могли б зробити для себе, оскільки це ефективно. Ми даємо їм прості відповіді на запитання або вирішуємо їхні проблеми за них. Коли ви можете, спробуйте заохотити своїх дітей вправляти свій мозок і розробляти власні рішення. Замість відповіді на кожне "Чому?" запитання, які ваші діти задають за командою, змусьте їх рухатись, запитуючи їх: "Що ВИ думаєте?" Звичайно, ця стратегія вимагає від вас бути активним учасником їхнього процесу - дайте їм зворотний зв’язок, коли вони відбивають від вас свої ідеї!
4. Допоможіть своїм дітям навчитися визначати свої емоції. Емоції можуть здаватися приголомшливими і страшними для дітей - і для дорослих! Часто, якщо діти не розуміють, що вони відчувають, вони можуть легко стати нерегульованими і розплавитися. Допомагаючи їм зрозуміти і позначити те, що вони відчувають, ваші діти можуть навчитися стратегіям, що відповідають їх емоційним потребам, справлятися зі стресом та вирішувати основну проблему, що зумовлює їх емоції. Ви можете використовувати діаграму почуттів або поділитися власним досвідом із великими емоціями.
5. Заохочуйте своїх дітей бачити речі з точки зору інших. Наш розум не існує у вакуумі! Ми постійно взаємодіємо з іншими. Наші стосунки та зв’язки забезпечують нас ресурсами, необхідними для належного розвитку. Допоможіть своїм дітям розвинути здатність мозку практикувати емпатію, попросивши їх поставити себе на місце інших людей. Коли вони переживають конфлікт з іншими, закликайте їх уявити собі перспективу іншої людини. Поділіться своїми почуттями час від часу, щоб вони могли почати пов'язувати зовнішнє емоційне вираження з внутрішнім емоційним досвідом.

Коли справа доходить до того, щоб ваші діти росли великими та сильними, не забувайте виховувати з розумом мозок! Практикуючи ці стратегії, ви можете допомогти розвивати мозок своїх дітей і тримати їх на шляху до здорового емоційного та когнітивного розвитку.

Список літератури:

Сігель Д. та Брайсон Т. П. (2011). Дитина цілого мозку: 12 революційних стратегій виховують розвиток розуму вашої дитини. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Delacorte Press.