Погані звички до сну можуть вплинути на довгострокове здоров’я підлітків

У своєму новому дослідженні дослідники Університету Британської Колумбії виявили, що неякісний сон може вплинути на довготривалий стан здоров’я підлітків, і батьки мають рацію наполягати на графіках сну і, можливо, обмежити використання екрану пізно ввечері.

«Хронічний низькоякісний сон був пов’язаний із гіршими наслідками для здоров’я серед молодих до н. Е. студентів », - заявив автор дослідження д-р Анналійн Конклін, доцент фармацевтичних наук UBC та науковий співробітник Центру оцінок здоров’я та результатів наук.

"Діти, у яких регулярно виникали проблеми із засипанням або засинанням, мали майже в 2-1 / 2 рази більше шансів повідомити про неоптимальне здоров'я або про стан здоров'я, ніж у тих, які цього не робили".

Дослідження оцінювало 3 104 студента у Британській Колумбії у віці від 13 до 17 років протягом двох років. Висновки з’являються в журналі Профілактична медицина.

"Навіть якщо цим підліткам було важко заснути лише одну ніч на тиждень, якщо це було регулярним явищем протягом двох років, це справді впливало на їх загальний стан здоров'я", - додав Конклін.

"Особливо цікавим було те, що взаємозв'язок між хронічним, неякісним сном та результатами здоров'я був сильнішим у хлопців, ніж у дівчат".

Однак дослідження не виявило зв'язку між поганими наслідками для здоров'я та тими, хто хронічно спав менше восьми годин на ніч.

Як спостережне дослідження, це дослідження не вивчає причини та наслідки, але дослідники кажуть, що отримані результати сигналізують про те, що сукупні проблеми зі сном мають значення для здоров’я молодих людей.

"Це показує, що безумовно існує зв'язок між поганим самопочуттям та хронічним неякісним сном, який може бути гендерним, і я з нетерпінням чекаю подальших досліджень, які досліджують цей зв'язок", - сказав Конклін.

Вона додала, що висновки наголошують на необхідності батьків працювати над багатьма рекомендаціями щодо практики гігієни сну.

«Інші дослідження спеціально показали, що вживання екрану вночі та споживання кофеїну мають шкідливі наслідки для засинання. Здоров’ю молодих людей може бути корисно, якщо батьки дотримуються графіків сну та обмежують час екрану », - сказав Конклін.

Джерело: Університет Британської Колумбії