Я не маю уявлення, чому я роблю це собі

Привіт, мені 18-річна дівчина, і я не знаю, чому я так себе почуваю.

- Для когось я безстрашний, незалежний і в цілому щаслива людина, яка живе своїм життям. Іншим я здаюся лінивим, не хочу вставати з ліжка і, як правило, з'їдаю свої почуття туди, де мені стає погано, і це викликає у інших незручність.

Але глибоко всередині я відчуваю себе безпорадним і мені так багато чого соромно. Я відчуваю, ніби я одягаю маску навколо своєї родини та друзів, щоб їм не довелося бачити, як я справді сумний. Я намагався вибратися з темного місця, яке починало формуватися в моїй свідомості, влаштовуючись на роботу. Коротше кажучи, мене звільнили за те, що я занадто повільний і псую. (Я працював лише 4 дні, а потім вони ніколи не викликали мене на роботу, я був новим у компанії.) Що в значній мірі спричинило величезну толерантність до мене загалом. Я відчуваю, що у мене немає енергії чи сили волі щось робити.

- Мій брат переживає те саме, але це інше. Я збираюся трохи пояснити на той випадок, якщо це причина того, що я також почуваюся так. Йому лише 13 і він переживає пекло. Вдома нічого не йде не так, як у школі. Усе життя його цькували. Його особистість кардинально змінилася, там, де він вчинив самогубство (він відвідує терапевта). У певний момент я відчуваю невдачу допомогти йому у повсякденному житті, коли навіть не можу допомогти собі.

У мене є багато запитань про те, як і чому я так себе почуваю. Одного разу зі мною все буде добре, а потім у мене бувають такі часи, коли я заблукав у думках і починаю дивитись на себе з висотою. Врешті-решт, я зазвичай просто з’їдаю свої почуття, а потім почуваюся добре протягом усього дня. - Що я знаю, що є небезпечним, і я від цього набрав вагу.

Чи не могли б ви допомогти мені зрозуміти, чому це мені проходить у голові і чому я так поводжуся?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2020-03-13

А.

На жаль, важко дати вам відповіді, які ви шукаєте через Інтернет. Мені довелося б довго опитувати вас, щоб повністю зрозуміти, що може бути не так.

Ви можете боротися з депресією. Симптоми депресії включають: почуття провини, нікчемності, безпорадності, песимістичний погляд на життя, дратівливість, неспокій, переїдання або втрату апетиту, біль і біль, стійке почуття смутку або порожнечі, втома, проблеми з концентрацією уваги, погіршення пам'яті, і труднощі з прийняттям рішень. Я не можу поставити діагноз через Інтернет, але багато з того, що ви описали, можна класифікувати як симптоми депресії.

Нерідкі випадки, коли депресія виникає в сім’ях. Можливо, саме тому ваш брат веде подібну боротьбу. Він має справу із знущаннями аж до почуття самогубства. На щастя, він консультує. Це може йому надзвичайно допомогти. Постає питання, чому ви також не відвідуєте терапевта?

З вашого листа видно, що ви, здається, дуже жорстко ставитесь до себе. Це загальна характеристика людей з депресією. Вони піддаються і жорстко критикують власну поведінку.

Наприклад, ви заявили, що відчуваєте, що вам «так багато соромно». Ви у своєму листі нічого конкретно не назвали, за що вам соромно, але обговорювали такі речі, як не викликання на роботу та неможливість вилікувати суїцидальну ідею брата.

Давайте розглянемо перше питання, за яке вам може бути соромно, - це не передзвонення на роботу. Ви припустили, що вас звільнили, бо вам не передзвонили. Можливо, вас справді звільнили, але є й інші пояснення. Без додаткової інформації ви просто не знаєте, що сталося. Ви припускаєте, що це сталося через те, що ви зробили неправильно. Ви звинувачували себе без доказів. Цей приклад є потенційним доказом того, що ви жорстко ставитеся до себе або несправедливо характеризуєте свою поведінку.

Ви також згадали, що засмучені своєю нездатністю позитивно вплинути на психічне здоров’я брата. Ви не повинні сподіватися, що зможете вилікувати свого брата. Ви не є працівником психічного здоров'я. Вас ніколи не навчали лікувати проблеми психічного здоров’я. Суїцидальні наміри - це надзвичайно важка проблема для лікування, тому ви не повинні сподіватися на можливість вилікувати свого брата. Найкраще, що ви могли б зробити для свого брата або взагалі для всіх, хто має самогубство, - це заохотити їх звернутися за професійною допомогою. Той факт, що він відвідує терапевта, означає, що він вже потенційно на шляху до одужання.

Я настійно рекомендую вам поради. Це може допомогти вам зрозуміти природу своїх емоцій. Ми не народжені вродженими навичками подолання. Люди часто засвоюють ці навички у своїх батьків чи інших наставників у своєму житті. Не всі батьки є зразками для психічного здоров'я. Для людей, котрі не мають когось, на кого можна поглянути, вони повинні вивчити цю інформацію самостійно, або за допомогою власних дослідницьких зусиль, або через консультування. Ви не повинні сподіватися, що зможете лікувати себе. Зверніться до терапевта, який пройшов навчання, щоб допомогти вам виправити ці проблеми. Це було б розумно і доцільно зробити.

Я вже згадував раніше, що люди з депресією часто дуже жорсткі до себе. Я не знаю, чи є у вас депресія, але, здається, ви жорстко ставитеся до себе. Я припускаю, що ти ніколи не думав би так жорстко про інших, як ти сам, імовірно, ти б дуже співчував до них або до тих, хто страждає. Ви повинні показати собі те саме співчуття. Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл