Стимуляція мозку в ранньому віці, пов’язана з міцним психічним здоров’ям як старший

Нові дослідження виявляють ключ до розумової спритності в подальшому житті, що починається десятиліттями раніше.Зокрема, участь у заходах, що кидають виклик мозку, також сприяє підвищенню стійкості, допомагаючи мозку краще справлятися зі змінами, спричиненими віком чи хворобою.

Дослідники вважають, що проблеми на ранніх стадіях створюють "когнітивний резерв", який допомагає мозку відвернути потенційні образи.

Дослідники виявили кілька прикладів діяльності, яка кидає виклик мозку протягом раннього та середнього віку, включаючи участь на керівних чи керівних посадах, соціальну участь та продовження освіти.

Масштабне розслідування, опубліковане в журналіPLOS медицина та під керівництвом Університету Ексетера використовував дані понад 2000 людей з розумовою фізичною формою старше 65 років.

Слідчі виявили, що люди з вищим рівнем резерву частіше залишаються психічно здоровими довше, роблячи мозок більш стійким до таких захворювань, як деменція.

До складу дослідницької групи входили співробітники університетів Бангора, Ньюкасла та Кембриджа.

Лінда Клер, професор клінічної психології старіння та деменції в Університеті Ексетера, сказала: «Втрата розумових здібностей не є неминучою в подальшому житті. Ми знаємо, що всі ми можемо вжити заходів для збільшення наших шансів на збереження власного психічного здоров’я, шляхом здорового способу життя та залучення до стимулюючих заходів.

Важливо, щоб ми розуміли, як і чому це відбувається, щоб ми могли дати людям значущі та ефективні заходи, щоб взяти під контроль повноцінне та активне життя у старшому віці.

«Люди, які займаються стимулюючою діяльністю, яка розтягує мозок, вимагаючи від нього використання різних стратегій, що застосовують різноманітні мережі, мають вищий« когнітивний резерв ».

Це створює буфер в мозку, роблячи його більш стійким. Це означає, що ознаки зниження стають очевидними лише при вищому порозі хвороби або розпаду, ніж тоді, коли цей буфер відсутній ".

Дослідницька група проаналізувала дані 2315 психічно здорових учасників віком від 65 років, які брали участь у першій хвилі інтерв'ю для дослідження когнітивних функцій та старіння Уельсу (CFAS-Уельс).

Слідчі оцінили, чи здоровий спосіб життя пов'язаний з кращими показниками на тесті розумових здібностей. Вони виявили, що здорове харчування, більше фізичної активності, більше соціальної та психічно стимулюючої діяльності та помірне вживання алкоголю, здавалося, підвищили когнітивні показники.

Професор Боб Вудс з Університету Бангор, який керує дослідженням CFAS Уельс, сказав: "Ми виявили, що люди з більш здоровим способом життя мають кращі результати на тестах розумових здібностей, і це частково пояснюється рівнем когнітивного резерву.

"Наші результати наголошують на важливості політики та заходів, які заохочують людей похилого віку вносити зміни в свій раціон, більше займатися спортом та займатися більш соціально орієнтованою та психічно стимулюючою діяльністю".

Професор Фіона Метьюз з Університету Ньюкасла, яка є головним статистиком досліджень CFAS, сказала: "Багато факторів, які тут визнані важливими, не тільки здорові для нашого мозку, але й допомагають у молодому віці уникати серцевих захворювань".

Джерело: Університет Ексетера