Всесвітньо Через Психології-Блог

5 способів продовжувати рухатись, коли життя відчуває себе затриманим

"Те, що ви отримуєте, досягаючи своїх цілей, не так важливо, як те, чим ви стаєте, досягаючи своїх цілей". - Йоганн Вольфанг фон Гете

Тиша. Ні слова.

Ще один день закінчився. Новини, яких ви чекали, не надійшли.

Всі інші навколо вас продовжують рухатися. Вони знають, куди йдуть.

Ти ні. Ти спостерігаєш за днями і думаєш про все, що ти міг зробити. Ви відчуваєте, ніби витрачаєте час.

Це здається досить безглуздо. Ви не там, де хочете бути.

Іноді доводиться чекати.

Ви залишили одну роботу, але наступної ще не видно. Ви хочете повернутися на футбольне поле, але ваша травма ще не зажила. Ви застрягли в місті, яке просто хочете залишити позаду. Або ви просто не знаєте, що робити далі.

У травні ми з чоловіком переїхали по всьому світу з Німеччини, мого дому понад двадцять п’ять років, до Канади, його батьківщини. Ми вже подавали документи на постійне проживання за кілька місяців до приїзду.

Дайте кілька тижнів, і він прибуде, думали ми. Тоді я міг би почати шукати роботу. Почніть мою кар’єру. Рухайся вперед.

Тижні стали місяцями. Настав серпень, і я все ще сподівався. Я перевіряв поштову скриньку щодня. Можливо, сьогодні ми б щось почули. Але все одно нічого.

Літня спека почала згасати, і я занепокоївся. Я сподівався щодня почути великі новини, але листя забарвилося, а в магазинах з’явилися гарбузи, і я досі не отримав дозволу.

Протягом літа та осені я спостерігав, як мої друзі рухалися вперед. Подавати документи на нову роботу, готуватися до співбесід, отримувати підвищення. Друзі з Німеччини, з якими я закінчив навчання, починали свою кар’єру. Деякі з них створили сім’ю.

Я чекав. І чим довше очікування тривало, тим більше мене хвилювало. Як 27-річний випускник, я відчував, що не маю часу витрачати даремно.

Навіть більше, я був готовий працювати. Застосовуйте те, що я дізнався. Поліпшити мій набір навичок. Дізнайся про нові речі. Сприяти справі. Бути частиною чогось. Натомість мені довелося почекати. Я відчував сповільнення. Покинути позаду.

Але коли прийшла осінь, щось у мені почало повільно змінюватися. Я почав змирюватися зі своїми обставинами. Моя ситуація не змінилася; Я мав. Я зрозуміла, що було п’ять речей, які за допомогою чоловіка та сім’ї допомогли мені змінити цей період очікування.

1. Перестань жаліти за себе

Цей момент є вирішальним.

Деякі ранки можуть навіть не захотіти вставати з ліжка. Для чого? Навіть якщо ви це зробите, ви не відчуваєте мотивації почати чи робити щось. В чому справа?

Може здатися, що життя вдарило кнопку паузи, але життя все ще відбувається. І все ще залежить від вас, що ви будете робити у своїх обставинах.

Тож зосередьтеся на тому, що ви можете зробити. Прямий ефір. Зараз. Щодня. Не робіть це все заради очікування. Зробіть це про себе. Тоді насправді немає причин взагалі шкодувати.

2. Слідкуй за ротом

Слова потужні, навіть якщо вони не вимовляються вголос. Те, як ви думаєте і говорите про свою ситуацію, визначатиме ваше ставлення до неї.

Увечері, коли чоловік запитав мене, чим я займалася того дня, я досить часто говорила: "Насправді нічого". Звичайно, я робив багато речей щодня. Що я насправді мав на увазі: "Я зробив багато речей, але вони не враховуються". Вони не рахували в моїй голові, бо це було не те, що я хотів зробити. Це не те, що я думав, що повинен робити.

Нерозумно, я знаю. І чоловік закликав мене до цього, що врешті-решт змінило мою мову. І це врешті-решт змінило мій погляд на речі.

Поділіться своїми поганими почуттями з людьми. Будьте з ними чесними. Але переконайтеся, що це люди, готові вам допомогти. Хто кидає вам виклик. Хто не дозволяє вам сидіти в ньому.

Бережіть свої думки, коли ви на самоті. Не дозволяйте собі заглиблюватися у свої негативні почуття. Покладіть візуальне нагадування на свій стіл. Можливо, цитата. Напишіть це на дзеркалі вашої ванної. Покладіть її копію у свій гаманець.

Можливо, ви опинитесь не там, де хочете бути в довгостроковій перспективі, але це життя. Це вимагає часу. Поки ви знаходитесь на правильному шляху, кожен крок має значення. І якщо ви не знаєте, куди йде ваш шлях, вам просто дали прекрасну можливість це дізнатись!

3. Не виправдовуйтесь

Легко знайти причини не робити чогось. Особливо, коли ви чекаєте. Бо те, що ви справді хочете, не за горами. Сьогодення - це просто дивне простір між космосом.

Неправильно. Зараз саме час спробувати нові речі. Щоб вийти зі своєї зони комфорту. Відкривати нові пристрасті та подарунки.

Протягом останніх місяців я навчився більше камерам та редагуванню відео, пройшов гостьовий курс ведення блогу, почав брати участь у кількох творчих проектах навколо будинку, підключався до нових людей у місті та досліджував свій новий дім .

Дещо з цього може допомогти моїй кар’єрі. Деякі з них були суто для задоволення. Але все, що я робив, допомагало мені вчитися - те, що мені подобається, у чому я вмію, як я хочу прожити своє життя.

Тож виберіть одну річ, яку хочете зробити. Творчий проект. Клас. Ваша власна книга. Почніть це. Дотримуйтесь цього. Не бійтеся, що це забере у вас багато часу. Нехай це виведе вас із зони комфорту. Вам ще не потрібно знати, куди це вас заведе.

4. Не порівнюйте

Отже, ви спробували все вищесказане. Ви добре зробили. Ви чудово почуваєтесь.

Але тоді ти починаєш порівнювати себе з оточуючими людьми. Друзі, сім'я, колеги по роботі.

Звичайно, ви вибираєте тих, хто не потрапив у подібну ситуацію. Ті, хто точно знає, чого хоче. Ті, хто щойно зробив велике, виїхали з міста. Ті, хто щойно влаштувався на роботу.

Не робіть. Я знаю, що це важко, бо відчуваєш, ніби тобі втирають обличчя: ти ще не там. І весь цикл жалю до себе, негативних слів та дешевих виправдань починається знову.

Будьте раді цим людям. Пам’ятай, що одного разу це будеш ти. Це просто зробить кілька додаткових кроків. Добре. Бо до тих пір є багато можливостей і багато життя, щоб жити.

Мені допомагає триматися подалі від певних людей та груп у соціальних мережах. Я не звинувачую людей у тому, що вони публікують повідомлення про все дивовижне, що трапляється у їхньому житті. Я просто знаю своє слабке місце. Я знаю, що миттєво порівнюю себе. Тож я відійшов від групи людей, щоб уникнути цього заради мене самого.

5. Продовжуйте рухатися

Ви знаєте, що фізичні вправи підтримують здоров’я. Це робить вас сильними і допомагає підтримувати форму. Але це також покращує ваш настрій і ваш сон. Це зменшує стрес і занепокоєння. Це допомагає вашому мозку краще функціонувати.

Ви, з усіх людей, хочете функціонувати мозок. З усіх перелічених вище причин. Ось чому вам потрібно рухати своє фізичне тіло в цей період очікування.

Знайдіть спосіб тренування, який найкраще вам підходить. Раніше я багато бігав, тож купив собі нову пару бігунів. Коли я перевантажений своєю ситуацією, я одягаю їх і запускаю.

Це може бути як просто, так і фантазійно, як завгодно - просто зробіть це. Запишіться на заняття в спортзалі. Приєднуйтесь до футбольної команди. Здійснюйте довгі прогулянки. Займіться йогою за допомогою деяких відео YouTube.

Звичайно, цей момент для вас буде виглядати інакше, якщо ви чекаєте через фізичну травму. Ви лікар і фізіотерапевт, напевно, вже говорили вам, які вправи і скільки з них допоможуть вашому організму відновитися.

У будь-якому випадку, зобов’язатися робити фізичні вправи. Знайдіть для цього час. Дотримуйтесь цього.