Пара, пов’язана з роботою, може втратити сон через грубих колег

Якщо ви та ваш подружжя працюєте на одній і тій же роботі, груба поведінка колег по відношенню до одного з вас має силу змусити вас обох втратити сон, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Наука про охорону праці.

Дослідники з Університету штату Портленд (PSU) та Університету Іллінойсу опитали 305 пар на різних робочих місцях. Результати грунтуються на попередніх дослідженнях, які розглядають взаємозв'язок між неввічливістю на робочому місці - поширеною стресовою робочою подією - та сном співробітників у контексті подвійних подружніх пар.

Коли один із подружжя стикається з неввічливістю на робочому місці, він або вона, як правило, більше роздумують про роботу вдома і часто можуть відчувати симптоми безсоння, які можуть включати проблеми із засипанням або прокиданням посеред ночі, сказала доктор Шарлотта Фріц, провідний автор дослідження та доцент кафедри промислової та організаційної психології в Коледжі вільних мистецтв і наук БДУ.

Але дослідження пішло на крок далі, вивчаючи проблеми зі сном у дружини працівника, і виявило, що сон партнера також впливає, але лише якщо пара працює в одній компанії чи професії.

"Оскільки пари, пов'язані з роботою, мають краще уявлення про те, що відбувається в роботі один одного, вони можуть бути кращими прихильниками", - сказав Фріц. "Вони, мабуть, знають більше про контекст неправомірного вчинку, і, можливо, їх більше втягне у процес видалення повітря або вирішення проблем".

Фріц пропонує організаціям робити все, що в їх силах, щоб створити культуру цивілізованості, нав'язуючи політику нульової толерантності або пропонуючи навчання цивілізованості. Але, вважаючи, що неприємностей на робочому місці неможливо повністю уникнути, Фріц також рекомендує кілька стратегій, щоб допомогти працівникам справлятися.

Деякі з цих стратегій включають психічне відірвання від роботи в неробочий час, проводячи час з родиною та друзями, насолоджуючись хобі або займаючись медитацією на роботі та вдома.

Те саме стосується подружжя працівника.

"Не говорити про роботу чи не підтримувати свого чоловіка - це не рішення", - сказав Фріц. "Вони можуть говорити про роботу, випускати її, обговорювати, але тоді їм слід зробити явну спробу розслабитися і створити хороші умови для сну".

Джерело: Університет штату Портленд