Соціальні мережі можуть бути потужним стимулом до фізичних вправ

Перспективні нові дослідження свідчать про те, що нарешті з’явилася нова технологія, яка може спонукати людину до фізичних вправ.

"Нова" технологія може стати несподіванкою, оскільки слідчі знайшли спосіб зробити Інтернет та соціальні медіа більш ефективними для вдосконалення звичок людей до фізичних вправ.

Потреба велика, оскільки ожиріння та інші форми хронічних захворювань перешкоджають здоров’ю громадян та сприяють витратам на охорону здоров’я, які можуть загрожувати фінансовій стабільності нашої країни.

В даний час, хоча мільйони доларів щорічно витрачаються на розробку рекламних оголошень та кампаній у соціальних мережах, більше 43 відсотків американців отримують недостатній рівень щоденних фізичних вправ, і майже третина страждає ожирінням.

У новому дослідженні дослідники з Університету Пенсільванії, очолювані д-ром Деймоном Чентолою з Анненберзької школи з комунікацій та Школи інженерних та прикладних наук, протестували фітнес-мотиватор, який може бути ефективнішим та значно дешевшим, ніж рекламна реклама: програма -призначені "друзі на здоров'я".

Дослідження нещодавно було опубліковане в журналі Звіти про профілактичну медицину.

У рандомізованому контрольованому дослідженні дослідники створили веб-сайт, де 217 аспірантів записались на безкоштовні заняття фізичними вправами в спортзалі Університету Пенсільванії.

Частина групи також отримала рекламні повідомлення від Університету, включаючи захоплюючі мотиваційні відео та інфографіки, що підкреслюють поради щодо фітнесу та важливість фізичних вправ.

Тим часом інша частина групи не бачила рекламних повідомлень. Натомість членів цієї групи розмістили в соціальних мережах разом із шістьма своїми однолітками.

Хоча ці групи однолітків залишались анонімними одна для одної, учасники регулярно отримували інформацію про досягнення один одного у фітнесі. Вони могли стежити за прогресом один одного на веб-сайті, а коли хтось записався на заняття з важкої атлетики або йоги, наприклад, інші отримували повідомлення електронною поштою.

Як контрольна група для двох втручань, остання група учасників не отримала подальших спостережень у ході дослідження.

На кінець 13-тижневого дослідження результати були чіткими. Рекламні повідомлення спричинили початковий стрибок у відвідуванні занять, але мотиваційні ефекти швидко зникли. Рекламні повідомлення майже не мали довгострокового впливу на участь у заняттях.

З іншого боку, призначені програмою «приятелі» набагато ефективніше стимулювали людей до фізичних вправ. Протягом тижнів мотиваційні ефекти посилювались, виробляючи значне зростання рівня охоплення людей серед однорангових мереж.

Дослідження використовувало модель, розроблену для онлайн-динаміки груп. У той час як у більшості популярних соціальних мереж сигнали змішуються між позитивними та негативними - один друг може говорити про насолоду від спін-класу, а інший може насолоджуватися ночами, поїдаючи піцу на дивані - мережа в цьому дослідженні надавала в прямому ефірі лише позитивні вправи поведінки.

"Ми змогли використати позитивні сигнали, щоб сформувати підсилювальну петлю, яка підштовхнула всіх до більших фізичних вправ", - сказала Цзінгвен Чжан, аспірант та автор дослідження.

Спостереження за другом чи іншими діями є потужним мотиватором. Насправді, і вчені, і підприємці давно зрозуміли силу соціального впливу, як позитивного, так і негативного, в реальних ситуаціях.

Наприклад, сигнали негативної поведінки, такі як спостереження за тим, як палить або п’ють однолітки, збільшують ймовірність того, що спостерігачі наслідуватимуть цей приклад. Або якщо однолітки говорять про те, наскільки наполегливо вчились для тесту - позитивний сигнал - він, швидше за все, також потрапить у книги.

Це нове дослідження виявляє, що ці самі сигнали позитивної поведінки також є потужними в наших Інтернет-мережах і можуть бути використані для суспільного блага. Цей підхід можна застосовувати не лише для заохочення фізичних вправ, а й для сприяння вакцинації, дотриманню ліків та профілактичної допомоги.

"Хоча рекламні повідомлення залишаються одним із стандартних способів заохочення здорової поведінки, вони також досить дорогі", - говорить Чентола.

«Наші результати показують, що вам не обов’язково потрібно створювати новий медіаконтент, щоб охопити людей. Потрібно просто поставити людей у ​​потрібний тип соціального середовища, де вони можуть взаємодіяти між собою, і навіть анонімна соціальна взаємодія призведе до зміни поведінки ".

Насправді учасники знали надзвичайно мало один про одного, проте результати вказують на те, що навіть мінімальний вплив соціальних сигналів може мати сильні наслідки. Просто знання того, що ваші однолітки йдуть на заняття йогою, є ефективною мотивацією, щоб ви вдяглися у свій тренувальний одяг - а технологія, необхідна для обміну цією інформацією, неймовірно економічна.

Дослідники кажуть, що в даний час проводяться зусилля, щоб дослідити, чому соціальні мережі настільки ефективні для збільшення участі. Незначно, Чентола та його команда перевіряють, чи краще людей мотивує конкуренція чи дружня соціальна підтримка.

Вплив на зміну поведінки - це величезна проблема. Організаційне використання соціальних інструментів забезпечує новий метод, який допомагає людям схуднути, кинути палити та жити здоровіше.

Джерело: Університет Пенсільванії