Не потійте щодня стресорами - ви можете захистити старіючий мозок
Якщо взяти назустріч ці повсякденні неприємності, такі як пробка або довга черга в банку, це може допомогти захистити здоров'я мозку у літніх людей, тоді як реагування на ці стресові фактори негативними емоціями може сприяти зниженню когнітивних функцій, згідно з новим дослідження, опубліковане в Інтернеті в журналі Психосоматична медицина.
"Ці результати підтверджують, що повсякденні емоції людей і те, як вони реагують на стресові фактори, відіграють важливу роль у когнітивному здоров'ї", - сказав провідний автор доктор Роберт Ставскі, доцент Коледжу громадського здоров'я та гуманітарних наук при Університеті штату Орегон (OSU). ).
"Не сам стрес сприяє психічному занепаду, а те, як людина реагує, впливає на мозок".
Нові висновки сприяють зростанню кількості доказів того, як щоденний стрес може бути фактором ризику для порушеного психічного, фізичного та когнітивного здоров'я. Дослідження має життєво важливі наслідки, оскільки найшвидше зростаючою віковою групою у світі є дорослі люди віком від 80 років, сказав Ставскі.
У міру дорослішання підтримувати мозок та когнітивні процеси в належному стані дуже важливо, оскільки вони сприяють нашій здатності функціонувати у повсякденному житті і можуть відображати хвороби, включаючи деменцію та хворобу Альцгеймера.
Для дослідження дослідницька група стежила за 111 років похилого віку у віці від 65 до 95 років протягом 2½ року.Кожні шість місяців волонтери брали участь у серії когнітивних оцінок протягом шести днів протягом двотижневого періоду.
Під час оцінювання учасники переглядали серію з двох рядків чисел і запитували, чи однакові цифри з’являються в двох рядках, незалежно від порядку.
Минулі дослідження пов’язували коливання того, як швидко люди можуть робити цю вправу, із зниженням розумової уваги, когнітивним старінням та ризиком деменції, а також структурними та функціональними змінами мозку, що відображають погане когнітивне здоров’я. Волонтери проходили числові вправи до 30 занять протягом 2½-річного періоду.
Учасники також повідомили про стресові фактори, які пережили в цей день самі, член родини чи близький друг, і оцінили, як вони почувались, коли це сталося. Вони вибрали з широкого спектру позитивних та негативних емоцій та діапазону інтенсивності та заповнили контрольний список фізичних симптомів.
У загальному порівнянні ті, хто реагував на стресові події з більшою кількістю негативних емоцій і висловлював більш кислий настрій загалом, демонстрували більші коливання у своїх показниках, що свідчить про гіршу психічну спрямованість та когнітивне здоров’я серед людей з більшою негативністю та реакцією.
Але, відстежуючи кожну людину з часом, дослідники змогли дослідити, що сталося, в індивідуальному порядку, дозволивши виявити вражаючі різниці у віці. Для найстарших учасників - наприкінці 70-х - до середини 90-х років - бути більш реактивними на стресові фактори було пов’язано з гіршими когнітивними показниками.
Навпаки, люди, яким було від 60-х до 70-х років, насправді пройшли тестування краще, якщо повідомили про більшу кількість стресових факторів. "Ці відносно молодші учасники можуть мати для початку більш активний спосіб життя, більше соціальної та професійної участі, що може посилити їх психічне функціонування", - сказав Ставський.
Джерело: Університет штату Орегон
