Управління стресом покращує стан шкіри
Висновки вітають усі, хто має хронічний запальний стан шкіри, такий як псоріаз, розацеа або вугрі - захворювання, які часто спалахують, коли людина перебуває в стресі.
Зв’язок шкіри та психіки була темою презентації в Літній академії Американської академії дерматології. Дерматолог і клінічний психолог Річард Г. Фрід, доктор медичних наук, доктор філософії, FAAD, обговорив значення включення різних методів управління стресом у дерматологічну схему лікування.
Він вважає, що комбінований підхід може допомогти пацієнтам із шкірними захворюваннями почуватися краще фізично та емоційно.
"Стрес є особистим, тому те, що може бути стресом для однієї людини, може бути нестресовим або навіть хвилюючим для когось іншого", - сказав Фрід.
"Що стосується того, як стрес може посилити або навіть започаткувати стан шкіри, ми говоримо про дистрес, такий як почуття гніву, тривоги, депресії або напруги, і як ці емоційні стани перетворюються на фізіологічні проблеми".
Стрес викликає чіткі біологічні зміни в організмі, змушуючи шкіру виділяти хімічні речовини, які називаються нейропептидами. Нейропептиди можуть створювати запалення та незручні шкірні відчуття, такі як оніміння, свербіж, чутливість або поколювання.
"Донедавна вважалося, що нейропептиди залишаються в шкірі лише після їх вивільнення", - сказав Фрід. "Але ми зараз знаємо, що вони прямують до мозку і в підсумку збільшують зворотне захоплення нейромедіаторів - це означає, що стрес виснажує хімічні речовини, які регулюють наші емоції, такі як серотонін, норадреналін і дофамін".
Наприклад, за його словами, коли хворі на псоріаз відчувають стрес через свій стан, це може посилити їх симптоми і призвести до подальшого зниження їхнього емоційного стану, який стає порочним кругообігом.
Щоб допомогти пацієнтам боротися зі шкірними станами, що погіршують стрес, Фрід рекомендує застосовувати відповідні стратегії управління стресом разом із традиційними дерматологічними методами лікування.
Ці стратегії включають психотерапію, когнітивно-поведінкову терапію, медитацію, гіпноз, тай-чи, йогу, антидепресанти та бета-блокатори.
Фрід зауважив, що управління стресом змушує пацієнтів почуватися більш наділеними та контролюючими, що може змусити їх дотримуватися плану лікування стану шкіри та спостерігати поліпшення стану.
"У своїй практиці я виявляю, що пацієнти з хронічними захворюваннями шкіри, як правило, відмовляються від звичних повсякденних справ, а іноді емоційно" закриваються ", що дійсно може вплинути на їхнє особисте життя", - сказала Фрід
«Крім того, коли ти замкнутись і маєш більше часу наодинці, це може зробити твої симптоми більш вираженими, і ти в кінцевому підсумку почуватимешся гірше. Ось чому так важливо для пацієнтів звернутися за планом лікування до свого дерматолога, щоб допомогти зменшити рівень стресу і розірвати цикл спалахів, пов’язаних зі стресом ".
Стрес також може погіршити здатність шкіри діяти як захисний зовнішній шар. Стрес може зробити шкіру більш проникною, більш чутливою та більш реактивною, саме тому дерматологи рекомендують використовувати безрецептурні зволожуючі засоби для посилення бар’єрної функції шкіри.
Якщо стрес порушує бар’єрну функцію шкіри, більше подразників, алергенів та бактерій може проникнути через шкіру та спричинити проблеми. Зокрема, стрес може призвести до того, що розацеа у людини стає більш червоною, а ураження вугрів - більш запаленими та стійкими. Це може погіршити кропив'янку, пухирці від лихоманки, псоріаз та себорейний дерматит.
Джерело: Американська академія дерматології
