Об’єднання з подружжям для покращення здоров’я

Нові дослідження показують, що ключовим фактором для покращення вашого здоров’я може бути сидіння навпроти вас за столом для сніданку.

Дослідники з Тель-Авівського університету та Школи громадського здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга виявили, що якщо один із подружжя вдосконалює свій режим фізичних вправ, то другий з подружжя набагато частіше наслідує його приклад.

Дослідження було представлено на наукових сесіях EPI / Lifestyle 2015 Американської кардіологічної асоціації в Балтиморі.

Доктор Сільвія Котон, провідний слідчий доктор Лаура Кобб та їх колеги зі Школи громадського здоров’я імені Джонса Хопкінса виявили, що замість того, щоб кожен з партнерів найняв індивідуального тренера з охорони здоров’я, кращий спосіб - якщо пара разом отримує поради.

"Було добре відомо, що подружжя демонструють подібну ризиковану поведінку, як куріння і пиття, але не було зрозуміло, як на рівень фізичної активності людини впливали зміни рівня фізичної активності його (її) чоловіка", - сказав Котон.

"Наше дослідження говорить нам, що подружжя може мати позитивний вплив один на одного з точки зору збереження фізичної форми та здоров’я з часом".

З метою дослідження дослідники вивчили записи дослідження атеросклерозу в громадах (ARIC), яке в 1987 р. Розпочалось за групою з 15 792 дорослих людей середнього віку із спільнот штатів Меріленд, Північна Кароліна, Міннесота та Міссісіпі.

Котон та її колеги проаналізували дані двох медичних візитів, проведених приблизно з шістьма роками. Під час кожного візиту вчені запитували 3261 пару подружжя про рівень їх фізичної активності.

Дослідники порівняли фізичні вправи учасників зі стандартами, рекомендованими Міністерством охорони здоров'я та соціальних служб США. Рекомендація рекомендує дорослим робити вправи з помірною інтенсивністю не менше 150 хвилин на тиждень або з інтенсивною інтенсивністю не менше 75 хвилин на тиждень.

У ході дослідження вчені виявили, що під час першого візиту 45 відсотків чоловіків та 33 відсотків дружин відповідали цим рекомендаціям. Шість років потому вони виявили, що коли дружина досягала рекомендованих рівнів фізичних вправ під час першого візиту, її чоловік на 70 відсотків частіше досягав цих рівнів під час наступних візитів, ніж ті, дружини яких були менш фізично активними.

Подібним чином, коли чоловік дотримувався рекомендованих рівнів фізичних вправ, його дружина мала на 40 відсотків більше шансів досягти цих рівнів під час подальших візитів.

"Наші висновки свідчать про те, що зусилля щодо стимулювання фізичної активності слід розглядати як націлювання на пари", - сказав Котон.

Вивчення теоретичних моделей та механізмів, які можуть пояснити зміни рівня фізичної активності у подружніх парах з часом, є перспективним напрямком для майбутніх досліджень, говорить вона.

Джерело: Американські друзі Тель-Авівського університету