Позитивність тіла: Ефект Ліццо

Якщо ви не жили в печері, швидше за все, ви чули про сміливого, нахабного і зухвалого артиста хіп-хопу Ліццо (він же Меліса Джефферсон), який родом з Детройта, штат Мічиган. Її музична подорож привела її до Х'юстона, щоб вивчити класичну флейту, а потім до Міннеаполіса, де Принс дав їй поштовх, записавши запис в одному зі своїх альбомів. Вона підскочила до вершини хіт-парадів і надихає людей жити з пристрастю.

В недавньому інтерв’ю в шоу NPR Fresh Air Террі Гросс обговорив схильність художника до позитиву на тілі. Як велика жінка, Лізцо досить рішуче розповідає про те, як їй стало комфортно у власній шкірі. Бачити її на сцені - це спостерігати за її атлетичністю. Одягнена у відкритих вбраннях без сорому, вона є взірцем для людей будь-якої форми.

Обкладинка її альбому для останнього випуску називається Тому що я люблю тебе демонструє її у всій красі, з 42-дюймовим перукою, що спускається по спині, щоб створити ілюзію, що вона «щось носить». Потрібна мужність, щоб зіткнутися зі звичними умовами, особливо в шоу-бізнесі, який прославляє моделі злітно-посадкової смуги розміру 0.

З публікацією книги на перший план вийшов рух позитиву тіла Здоров’я будь-якого розміру: дивовижна правда про вашу вагу Лінда Бекон. (Цікава іронія там з іменем автора.) У ньому вона закликає читачів обійняти кожен сантиметр свого тіла.

За останні 61 рік я любив і ненавидів своє тіло. Я усвідомив, що він може робити, і потерпав від його слабкості. Я святкував його досягнення і відчував себе зрадженим через його надто людські обмеження. Я розкошувався любов’ю та насолодою, яку вона дарувала та отримувала. За останні п’ять років після одужання від серцевого нападу, який за іронією долі стався по дорозі додому із тренажерного залу, де я займався одними із п’яти-шести разів на тиждень, я висловив велику вдячність за його стійкість. Те, що я помітив у віці, або як друг це називає, «дозрівання», моя гнучкість зменшилась, а витривалість зменшилася. Крім того, рівнинні місця стали набагато кривішими. Я часом тужу за своїм дріб’язковим тілом, яке було у мене 20-30-х років.

У 1992 році я пережила позаматкову вагітність, в результаті якої порізали нижній відділ преса, щоб врятувати моє життя при розриві маткової труби. З тих пір, незалежно від того, наскільки напружено я займався в тренажерному залі та скільки ваги скинув, округлий живіт залишається для мене як нагадування. Я ніколи не скаржився від закоханих, і єдиний критичний галас - це мій власний. Я вчуся пропонувати цю частину тіла любові кожного разу, коли мене спокушає насміхатися. Кілька років тому я втратив 40 кілограмів за обмежувальною дієтичною програмою. Я насолоджувався компліментами, отриманими за досягнення, але, як це часто буває, коли я перестав слідувати за ним, вага повернулася. Іронія в тому, що ніхто не сказав ані слова про повернення додаткових шарів. Я був єдиним, хто відчував самосвідомість.

Якщо ви хочете по-справжньому прочитати, як ви ставитесь до себе, станьте голим перед дзеркалом у повний зріст і зачекайте, поки почнеться базікання мавпячих думок. Що це тобі говорить? В першу чергу мої очі спрямовані не на мої треновані в тренажерному залі руки, які виглядають чудово (до речі, і якими пишалася б Мішель Обама), а також мій підтягнутий і твердий туш, навіть не на ноги, які проїхали незліченну кількість миль на еліптичному, Cybex або лежачому велосипеді. Ні, вони відразу підходять до мого живота, округла форма якого виступає більше, ніж хотілося б. Мавпа пищить: "Ти коли-небудь збиратимешся у формі?"

Кілька років тому я бачив Єву Енслер у її одному жіночому шоу Гарне тіло, зустрів її за лаштунками та взяв інтерв’ю у неї після виступу у Філадельфії. Вистава висвітлювала її власні амбівалентні стосунки з її формою та фігурою; фокусуючись також на своєму животі і на тому, що вона зробила, щоб ігнорувати його, стискати, маскувати і починати приймати. Коли я побачив її віч-на-віч, я був вражений, якою вона була мініатюрна і компактна. Живіт у неї трохи округлився? Так. Це було перше, що я помітив би, дивлячись на неї? У жодному разі. Хіба що я кинув той самий погляд на своє власне приправлене тіло.

Багато страждають на дисморфію тіла, через що те, що вони бачать у дзеркалі, не є точним відображенням їх розміру та конфігурації. Уявіть собі кумедне дзеркало будинку, в якому ви виглядаєте витягнутими, ніж є насправді; ширше або вище. Ви знаєте, що ви не справді так виглядаєте. Насправді важче переконати себе, що в реальному житті ваше тіло - це вага і форма.

Способи полюбити шкіру, в якій ти перебуваєш

• Знайдіть хоча б одне, що сподобається вашому тілу. Почніть просто: волосся, руки та вуха іноді найпростіше полюбити.
• Ходити, танцювати, пропускати, розтягуватися. Деяким простіше робити це соло, оскільки вони почуваються менш самосвідомо. Для інших робота з іншими забезпечує підтримку для продовження.
• Займіться тренуванням та / або підзвітним товаришем, перед яким ти зможеш звітувати. Коли я йду в спортзал, я роблю фото, щоб показати світові, що я там. Це також тримає мене на шляху.
• Струси своє тіло видобутку. Насолоджуйтесь музикою та насолоджуйтесь улюбленою фантазією рок-зірки, коли ви розставляєте свої речі.
• Вивчіть пісню про любов до тіла. Мій друг Ерні створив його, щоб навчити вдячності за транспортний засіб, який нас оточує. Почніть із зачіски і пройдіться вниз по формі. “Я люблю своє волосся. Я дуже, дуже люблю своє волосся. Дякую вам за волосся ". Будьте в курсі тих частин, про які ви злякаєтесь, коли потрапите туди. Додайте зайвої любові.
• Отримайте масаж та виховуйте платонічний дотик. Оскільки наша шкіра є нашим найбільшим органом, ми отримуємо надзвичайну користь, коли нас люблять. Те, що можна назвати «шкірним голодом», є такою ж важливою потребою в харчуванні, як і фізіологічний голод. Без цього дослідження показали, що немовлятам не вдається процвітати. Без цього роблять і дорослі. Ми живемо у такому недоторканому та негативному на дотик суспільстві. Багато людей живуть самі або працюють ізольовано. За словами Вірджинії Сатір, “для виживання нам потрібні чотири обійми на день. Нам потрібно вісім обіймів на день для обслуговування. Нам потрібно 12 обіймів на день для зростання ”.

Я виявляю, що дивлюся в дзеркало на своє обличчя з іншої точки зору. Багато жінок у моїй демографічній групі кидають міркування на зморшки біля очей. Я полюбив їх, оскільки ці калачики - це результат добре прожитого життя і свідчення того, що я регулярно посміхався і сміявся.

Зараз, вирушаючи до спортзалу, де я буду надавати любов і схвалення, до якого вимагає моє шість десятиліть на планеті.

"Тому щоразу, коли я реплю про те, що в маленькому світі я є великою дівчиною, це робить кілька речей: це посилює мою самосвідомість, образ мого тіла, а також робить заяву, що ми всі більші за це, ми частина чогось більшого, ніж це, і ми повинні жити в кожну мить, знаючи це ". - Ліццо