План зцілення людини, що пережила рак

Коли я востаннє бачився зі своїм онкологом, він скерував мене до консультанта з приводу певної тривожності та спогадів.Це одна з безкоштовних послуг, доступних мені як постійному пацієнту, який знаходиться під наглядом після раку.

У мене була одна зустріч, і ми добре поговорили. Він дав мені перспективу і допоміг зрозуміти, що я вже маю багато життєвих навичок і способів впоратися з тривогою, коли трапляються спалахи пам’яті. Мені просто потрібно вдихнути через нього і почекати кілька хвилин, поки воно пройде. Це здається реакцією на горе, сказав він, і з часом буде рідше. Але це нормально. Це настирливо, але не відключає.

Одне дослідження показало, що 48% досліджуваних пацієнтів мали нав'язливі думки. Детальніше читайте в “Нав'язливі пізнання та їх оцінка у хворих на онкохворих.”

Також консультант порекомендував книгу Підібрати шматки: рухатися вперед після переживання раку Шеррі Магі та Кеті Скальцо. Він був доступний у бібліотеці для пацієнтів, тому я перевірив його примірник і прочитав.

У ньому було багато цитат з інтерв’ю з тими, хто вижив, і було багато корисних порад. Він пропонував скласти план зцілення, який охоплює різні сфери життя, а потім оцінити та змінити цей план у міру необхідності.

Мені здавалося трохи приголомшливим робити всі вправи та розглядати кілька великих питань, що задаються. Одним важким є те, що, мабуть, багато людей, які пережили рак, відчувають, що оскільки вони отримали другий шанс на життя, вони повинні зробити щось велике - чи не так? Як подорожувати світом, підніматися на гору або змінювати кар’єру. Крім того, план зцілення передбачав життєві зміни у фізичних вправах, харчуванні, духовності та інших сферах.

Я хотів, щоб життя повернулось таким, яким воно було, я був щасливий перед діагнозом і не хочу великих змін. Мені сподобалось те, що я робив, і, читаючи книгу, відчував тиск, щоб я був не тим, чим я не є.

Я зрозумів, що вже створив план зцілення багато місяців тому і втілив його в життя. Понад рік тому я розпочав щоденні фізичні вправи. Я також знову почав писати художню літературу в червні, і коли я це зробив, поставив собі за мету щодня ходити і писати. Здебільшого я дотримувався обох. Крім того, я дотримувався дієтичного плану, і це вимагало дисципліни і є частиною моїх цілющих потреб.

Але оцінка є частиною плану, і я зрозумів, що мій план зцілення не робить мене щасливим, я не насолоджуюсь повсякденною важкою роботою. Тим часом книга пропонувала всі види змін, які вносили інші вижилі: жорсткі фітнес-плани, заняття з мистецтва, вихід на пенсію, йога, суворі дієти та багато іншого. Багато речей, дорогих за мої скромні засоби.

Що я хочу зробити, це здійсненно? І чому?

Загалом, книга змушувала мене більше засмучуватися, чим більше я її читав, і хоча було кілька хороших повідомлень, які я буду використовувати - такі речі, як зараз, коли я залишився в живих, я більше не живу день у день і повинен також планувати довгострокові перспективи як зараз, - я знайшов досвід не дуже корисним.

Я поговорив зі своїм психіатром про це, і вона сказала, що самодопомога може бути високим тиском, і що, хоча деякі вижили продовжують наслідувати Ленса Армстронга, багато хто не вносить великих змін, і це нормально не робити. Звичайно, книга допускала індивідуальні відмінності в цілях, я просто погано реагував.

З тих пір я знову відкрив для себе любов до малювання. Я купив кращу книгу про самодопомогу, яка не є самодопомогою, це доступна та портативна підказка про мистецькі заходи: 642 Крихітні речі для малювання, а також набір міні-ароматизованих неонових маркерів. Я насолоджуюсь малюванням і не чекаю досконалості, але виявляючи свій талант дитинства, все ще похований всередині.

Крім того, я отримую більше задоволення від написання художньої літератури, це було не так важко, як це може відчуватись кілька днів. Тож ця частина мого плану зцілення може залишитися. Вправи та дієта теж повинні залишатися. Робоче місце в порядку. Шлюб - це чудово. Я б хотів подорожувати світом, але мушу визнати, що не можу дозволити собі кожної мрії.

Щастя - це не те, що потрібно шукати, а полягає у прийнятті того, що я маю.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!