Прослуховування музики може полегшити серцевий стрес через поганий рух

Прослуховування музики може зменшити серцевий стрес від їзди в умовах інтенсивного руху, згідно з невеликим бразильським дослідженням дослідників з Університету Сан-Паулу (ЮНЕСП).

За даними останніх досліджень, стрес, пов’язаний з керуванням транспортним засобом, є фактором ризику як серцево-судинних захворювань, так і раптових серцевих ускладнень, таких як інфаркт (інфаркт міокарда). Вибір відповідної музики для водіння, в даному випадку інструментальної, може бути одним із способів зменшити цей ризик.

Висновки опубліковані в журналі Додаткові терапії в медицині.

"Ми виявили, що серцевий стрес у учасників нашого експерименту зменшився завдяки прослуховуванню музики під час руху", - сказав д-р Вітор Енграсія Валенті, професор ЮНЕСП Марілія та головний слідчий проекту.

Дослідники проаналізували вплив музики на серцевий стрес у п’яти жінок у віці від 18 до 23 років. Всі випробувані були здоровими, вважалися незвичними водіями (вони їздили один-два рази на тиждень) і отримували ліцензію 1-7 років раніше.

"Ми вирішили оцінити жінок, які не були звичними водіями, оскільки люди, які часто їздять на автомобілі та мають посвідчення довгий час, краще пристосовані до стресових ситуацій у дорожньому русі", - пояснив Валенті.

Учасників спостерігали протягом двох днів у різних ситуаціях та у випадковому порядку. Одного дня вони їхали 20 хвилин у годину пік (5: 30–6: 30 вечора) по 3-кілометровому маршруту в жвавому районі Марілії, середнього міста на північному заході штату Сан-Паулу , не слухаючи музику.

На другий день волонтери їхали тим же маршрутом в той самий час доби, але слухали інструментальну музику на програвачі компакт-дисків, приєднаному до автомобільної магнітоли. Використання навушників або навушників під час водіння є транспортним правопорушенням.

“Щоб збільшити ступінь напруженості дорожнього руху, ми попросили їх керувати автомобілем, яким вони не володіють. Керування власною машиною може допомогти », - сказав Валенті.

Рівень серцевого стресу визначали шляхом вимірювання варіабельності серцевого ритму за допомогою монітора серцевого ритму, прикріпленого до грудей учасника. На варіабельність серцевого ритму - визначається як коливання інтервалів між послідовними серцевими скороченнями - впливає вегетативна нервова система. Чим активніша симпатична нервова система, тим швидше б’ється серце, тоді як парасимпатична нервова система має тенденцію до уповільнення.

"Підвищена активність симпатичної нервової системи зменшує варіабельність серцевого ритму, тоді як більш інтенсивна діяльність парасимпатичної нервової системи збільшує її", - сказав Валенті.

Отримані дані виявляють зменшену варіабельність серцевого ритму у учасників, які їхали без музики, вказуючи на нижчий рівень активності парасимпатичної нервової системи, але більш активну симпатичну нервову систему.

На відміну від цього, варіабельність серцевого ритму зростала у водіїв, які слухали музику, що свідчить про більш високий рівень активності парасимпатичної нервової системи та зниження активності симпатичної нервової системи.

"Прослуховування музики послаблювало помірний стрес, який перевантажували волонтери під час руху", - сказав Валенті.

У дослідженні брали участь лише жінки, щоб контролювати вплив статевих гормонів. "Якби чоловіки, як і жінки, брали участь, і ми виявили значну різницю між цими двома групами, жіночі статеві гормони могли б вважатися відповідальними", - сказав він.

На його думку, результати дослідження можуть сприяти створенню серцево-судинних профілактичних заходів у ситуаціях гострого стресу, таких як водіння автомобіля в умовах інтенсивного руху.

"Прослуховування музики може бути таким профілактичним заходом на користь здоров'я серцево-судинної системи в ситуаціях сильного стресу, таких як водіння в годину пік", - сказав він.

У цьому дослідженні також взяли участь дослідники з Університету Сан-Паулу (USP) у Бразилії, Оксфордського університету Брукса у Великобританії та Пармського університету в Італії.

Джерело: Фонд досліджень Сан-Паулу