Міські податки на життя Мозкова сила

Хоча життя в місті приносить чудові соціальні, культурні та кар’єрні переваги, дослідження показують, що міське життя може вплинути на психічні процеси, включаючи увагу та пам’ять. Насправді просто перебування на жвавій вулиці протягом декількох хвилин впливає на здатність людини зосереджуватись і навіть заважає самоконтролю.

Результати актуальні для багатьох, оскільки за інформацією ООН більше половини світового населення живе в міських районах.

У спеціальному дослідженні Мічиганського університету одна група добровольців прогулялася парком, а інша група орієнтувалась по жвавих міських вулицях. Провівши кілька психологічних тестів, люди, які йшли міськими вулицями, набрали набагато нижчі результати за тестами уваги та робочої пам’яті порівняно з тими добровольцями, які гуляли по парку.

Дослідники дійшли висновку, що сенсорне збудження міста - дорожній рух, сирени, неонові вогні та велика кількість людей - спрямовують увагу людини на речі, які є переконливими, але лише на дуже короткий час, і що ця зміна фокусу може відбуватися настільки швидко, що люди психічно виснажуються.

"На жвавій міській вулиці, мабуть, адаптивніше мати менший проміжок уваги", - говорить Сара Лазар, доктор філософії, викладач Гарвардської медичної школи з психології та директор лабораторії загального госпіталю штату Массачусетс з нейронаукового дослідження медитації.

"Якщо ви занадто зосереджені на чомусь, ви можете пропустити машину, яка їде за рогом, і не зможете зіскочити з дороги. "

Лазар зазначає, що, хоча ці міські відволікаючі фактори насправді є важливим шматочком інформації для мозку, додаткові подразники зрештою виснажують природну обробну потужність мозку. Кінцевим результатом є «втома від спрямованої уваги», при якій система добровільної уваги людини стає перевантаженою.

Особи з втомленістю спрямованої уваги можуть мати вищі короткочасні почуття відволікання, забудькуватості або нетерпіння. Якщо воно стає занадто серйозним, люди можуть виявляти погану оцінку та відчувати вищий рівень стресу.

На щастя, дослідження показали, що невелика перерва - навіть коротша 20 хвилин - у більш природній обстановці може допомогти процесам мозку відновитись від шкоди міського життя. Насправді дослідження з госпіталізованими пацієнтами та мешканцями державного житла показали переваги перебування в кімнаті з природним видом.

Наприклад, пацієнти, які перебувають у лікарняних кімнатах з вікнами на дерева, насправді одужують швидше, ніж пацієнти без такого виду. Крім того, в інших дослідженнях жінки, які брали участь у державних житлових проектах, вікна яких виходили на трав'яні ділянки, могли легше зосередитись на щоденних завданнях.

"Якщо люди підкреслюють основне виживання, їм буде більше кортизолу і менший гіпокамп, а отже, потенційні труднощі з формуванням пам'яті", - говорить Лазар.

«Переїзд у тихіше місце може допомогти зменшити стрес, а це, в свою чергу, може знизити рівень кортизолу та створити умови, сприятливі для нейропластичності. "

Тим, хто хотів би відпочити від напруженості міського життя, але вважає неможливим перейти до менш вимогливого середовища, Лазар пропонує йогу або медитацію.

Ця стаття знаходиться в осінньому номері 2010 рокуПро мозок. Це шоста у серії з того, як внутрішні та зовнішні сили впливають на мозок.

Джерело: Гарвардська медична школа