Методи медитації мають різний ефект
Однак, коли західна медицина переходить до медитації, лікарі дізнаються, що медитація включає різноманітні методики, включаючи методи, що походять з буддистських, китайських та ведичних традицій.
І так само, як методики різняться між собою, клінічні ефекти медитації можуть також мати різні результати.
Нова стаття, опублікована в Свідомість і пізнання обговорює три категорії для організації та кращого розуміння медитації:
- Зосереджена увага - концентрація уваги на предметі чи емоції;
- Відкритий моніторинг - пам’ятаючи про своє дихання або думки;
- Автоматичне самоперевищення - медитації, що виходять за межі власної діяльності - нова категорія, введена авторами.
Кожній категорії були присвоєні смуги електроенцефалограми на основі повідомлених моделей мозку під час розумових завдань. Потім медитації класифікували на основі повідомленої ЕЕГ.
"Ідея полягає в тому, що медитація в певному сенсі є" пізнавальним завданням ", а частоти ЕЕГ відомі різними завданнями", - сказав Фред Тревіс, доктор філософії, співавтор та директор Центру мозку, свідомості та пізнання в Університеті управління Махаріші.
Зосереджена увага, що характеризується бета / гамма-активністю, включала медитації від тибетських буддистів (любляча доброта і співчуття), буддистських (дзен і алмазний шлях) та китайських (цигун) традицій.
Відкритий моніторинг, що характеризується тета-активністю, включав медитації з буддистських (уважність та задзен), китайських (цигун) та ведичних (сахаджа йога) традицій.
Автоматичне самоперевищення, що характеризується активністю альфа1, включало медитації з ведичної (трансцендентальної медитації) та китайської (цигун) традицій.
Між категоріями включені медитації відрізнялись фокусом, відношенням суб’єкта / об’єкта та процедурами. Ці висновки проливають світло на поширену помилку усереднення медитацій разом для визначення механізмів або клінічних ефектів.
«Медитації різняться як за своїми інгредієнтами, так і за ефектом, як і ліки. Складати їх усіх разом як «по суті однакові» - це просто помилка », - сказав Джонатан Шир, доктор філософії, співавтор, професор філософії Університету Співдружності Вірджинії у Річмонді та автор кількох книг та публікацій про медитацію.
"При дослідженні фізіологічних особливостей або клінічних результатів практик медитації слід дотримуватися явних відмінностей між техніками медитації", - сказав доктор Тревіс.
"Якщо їх усереднити разом, то отримані феноменологічні, фізіологічні та клінічні профілі не можуть бути змістовно інтерпретовані".
Джерело: Університет управління Махаріші
