Візуалізація мозку аналізує практику трансцендентальної медитації

Нове дослідження пояснює відмінності та розсіює хибні уявлення щодо трансцендентальної медитації та інших практик медитації.

Як опубліковано в журналі Мозок і пізнання, дослідники стверджують, що суб’єктивні переживання та моделі активації кори допомагають розрізнити техніку трансцендентальної медитації.

"Трансцендентальна медитація використовує мантру, і з цієї причини деякі дослідники стверджують, що вона передбачає зосереджену увагу та контроль розуму", - сказав провідний автор Фред Тревіс, доктор філософії. “Ті, хто практикує Трансцендентальну медитацію, знають, що це не так. Це дослідження підтверджує їхній досвід, що трансцендентальній медитації легко навчитися і без зусиль практикуватися ".

Дослідники припускають, що самозвіти та схеми роботи мозку підтверджують унікальний характер практики трансцендентальної медитації.

У цьому дослідженні брали участь 87 студентів Університету менеджменту Махаріші у Фейрфілді, штат Айова, які практикували техніку трансцендентальної медитації від місяця до п’яти років.

Дослідники досліджували досвід та схеми роботи мозку студентів, коли вони відпочивали із закритими очима, під час практики Трансцендентальної медитації та під час виконання складних комп’ютерних завдань.

"У цьому дослідженні є два ключові висновки", - сказав Тревіс. “По-перше, люди, які практикували Трансцендентальну медитацію лише один місяць, повідомляли про таку ж частоту досвіду“ трансцендентальної свідомості ”під час своєї практики, як і люди, які медитували протягом п’яти років.

«Це підтверджує розуміння того, що Трансцендентальна Медитація використовує природну тенденцію розуму трансцендуватися - переходити від активного мислення до глибокої внутрішньої тиші. Широка практика не покращує природний процес ".

Другий висновок стосується діяльності в “мережі за замовчуванням”, яка є широкомасштабною мозковою мережею, що включає ділянки спереду та ззаду мозку, які активні під час внутрішнього мислення та самореферентної діяльності, наприклад, створення автобіографічної історії .

Мережева активність у режимі за замовчуванням висока, коли людина просто сидить із закритими очима, і низька, коли людина відкриває очі і починає взаємодіяти зі світом.

Дослідження повідомляє, що активність у мережі за замовчуванням залишалася високою під час практики трансцендентальної медитації. Повідомляється, що активність у мережі за замовчуванням знижується у всіх інших типах медитації, оскільки вони передбачають зосередженість і контроль розуму.

"Деактивація мережі за замовчуванням вказує, скільки зусиль ми застосовуємо", - сказав Тревіс.

«Хоча люди, можливо, не мали досвіду без зусиль переступати і тому не знають, як це переступати, тепер вони можуть бачити об’єктивну високу активацію в мережі за замовчуванням і бачити, що під час практики Трансцендентальної медитації відбувається щось інше. "

Дослідники зазначають, що трансцендентальна медитація відрізняється від відпочинку з закритими очима.

Дослідження показало, що за замовчуванням мережевий режим був настільки ж високим під час практики трансцендентальної медитації, як і під час відпочинку із закритими очима.

"Це є важливою знахідкою, оскільки відпочинок із закритими очима зазвичай використовується як орієнтир для мережевої активності в режимі за замовчуванням", - сказав Тревіс. Однак він виявив дві важливі відмінності при порівнянні станів мозку під час трансцендентальної медитації та відпочинку в закритих очах.

Закритий очі мали більше бета-мозкових хвиль у ділянках мозку, пов’язаних із пам’яттю та руховими аспектами мовленнєвої діяльності.

"Це може відображати розумову балаканину, яка триває, коли очі закриваються", - сказав Тревіс.

Трансцендентальна медитація мала більше тета-мозкових хвиль в орбітофронтальних областях, пов’язаних із очікуванням винагороди. Можливо, увага медитаторів була поглинена внутрішнім маршем розуму, залученим зростаючим «чаром» тонших рівнів психічного функціонування.

Цей процес не передбачав зусиль та контролю розуму, оскільки мережева активність у режимі за замовчуванням була високою.

Ці відмінності - активність у мережі за замовчуванням, а також той факт, що частота трансценденції однакова, незалежно від того, як довго хтось практикує, - протиставляють Трансцендентальну медитацію іншим практикам медитації.

"Це критичний момент", - сказав Тревіс. “Дослідники, коментатори та популярні ЗМІ часто об’єднують практики медитації.

"Це спотворює розуміння переваг різних медитацій та бентежить застосування цих підходів до різних предметних груп".

Джерело: Університет управління Махаріші / EurekAlert