Я думаю, що у мене соціальне занепокоєння, але я не знаю, на якому рівні це, чи це зовсім інша справа

Я все життя не ходив до психіатрів та психічних оглядів. Можливо, я просто уявляю, що у мене проблема з психічним станом, але для впевненості я хочу перевірити в Інтернеті, чи є у мене, перед тим, як піти до психіатра на офіційний огляд. Я не розповідав про це своїм батькам, бо не думаю, що вони вдячні за народження дитини з психічними проблемами, і я не хочу мати справу з драмою, яка, безсумнівно, настане.

Як людина, я не зовсім поганий характер, хоча, можливо, я трохи соціальний самотник. Мені незручно з іншими, навіть з власними батьками. Я відчуваю, що ніколи не можу бути повністю відкритим для когось, що я повинен враховувати реакцію іншої людини на те, що я роблю. І звичайно, я не хотів би, щоб вони негативно реагували, бо я не хочу боротися з наслідками, які з цим виникають. Цей тип поведінки врешті-решт призвів до того, що я є зараз, людини, яка не любить соціальних відносин, але вважає, що вона повинна, бо це те, що нормально, що здорово і що від неї очікується. Мені дуже часто кажуть, що мені потрібно брати участь у більш соціальних ситуаціях, наприклад, дружити з іншими. Для мене я вважаю клопотом подружитися з незнайомими людьми, навіть якщо це мої однокласники. Мені подобається більше, якщо комусь подобається моє ставлення і сам вирішує, що хоче, щоб я був поруч. Звичайно, саме так я знаходжу себе друзями. Я вірю, що якщо ми сумісні, то ми знайдемо спосіб дружити в майбутньому. Якщо ні, то Бог не створить для світу неприємностей, навіть подумати про те, щоб зробити нас друзями.

У мене, до речі, є друзі. Хоча у мене в глибині душі є ця настирлива підозра, що вони насправді мені не подобаються настільки, як мені подобаються, просто занадто багато клопоту викликати драму, яка відбудеться, якщо я закличу їх до цього. Не так, як вони мені чесно відповідуть, бо людина спочатку спробує врятувати себе, перш ніж врятувати іншого.

Так було з тих пір, як я пам’ятаю. Я називаю це замкнутістю, бо не маю чим іншим назвати свою особистість. Але мені цікаво, чи це щось більш серйозне? Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

По суті, здається, ви хочете дізнатися, чи є ваші симптоми емоційною проблемою, перш ніж вирішувати, чи слід особисто звертатися до фахівця з психічного здоров’я. Хоча неможливо поставити діагноз через Інтернет, я можу надати загальний відгук. Важливо також зазначити, що ви припускаєте, що ваші батьки будуть засмучені, якщо ви попросите їх допомогти вам у консультації з професіоналом, але ви можете помилитися. Не припускайте найгіршого; Ви можете бути здивовані їх позитивною реакцією.

Ви почуваєтесь незручно з іншими і ніколи не можете бути «повністю відкритим для когось». Якби я міг взяти у вас інтерв'ю особисто, я хотів би знати ваше визначення поняття "повністю відкрите". Багато людей принаймні трохи стримані, незалежно від того, хто вони поруч. Ймовірно, вони почуваються найкомфортніше, коли вони наодинці, і нікого поруч немає, хто б їх засудив. Взагалі кажучи, те, що ви описали, не виглядає поза нормою.

Також відносно часто люди турбуються про те, що про них думають інші. Підлітків особливо турбує думка інших. Згодом, коли ви отримуєте більше впевненості в собі, ви, швидше за все, піклуєтесь про те, що люди думають про вас, або зовсім не піклуєтеся. Це означатиме нормальний та здоровий емоційний розвиток.

Ви писали, що вам часто кажуть, що вам потрібно "брати участь у більш соціальних ситуаціях", але ви не сказали, ким. Людина чи люди, які дають поради, мають значення, оскільки не всі поради - це хороша порада. Потрібно бути вибагливим щодо порад, які ми приймаємо і від кого.

Тим не менше, дослідження показали, що підлітки менше спілкуються особисто зі своїми однолітками, а більше в соціальних мережах через свої мобільні телефони. Це зменшує здатність людини розвивати здорові навички соціальної взаємодії. Вам краще спілкуватися з людьми особисто, ніж через екрани. Дослідження підлітків показують, що більший час, витрачений на перегляд екранів, часто означає посилення симптомів депресії та тривоги. Чим більше віч-на-віч взаємодії ви можете мати, тим комфортніше ви будете почуватись щодо своїх соціальних навичок. Скористайтеся кожною можливістю для особистої взаємодії. Практика допоможе. Це зменшить ваше занепокоєння щодо взаємодії з людьми.

Як я вже згадував вище, я не можу визначити, чи щось не так в Інтернеті, але якщо у вас є можливість зустрітися зі спеціалістом з психічного здоров’я, вам слід це зробити. Не потрібно чекати, поки щось не так, щоб спробувати проконсультуватися. Це допоможе вам сформувати потужні навички вирішення проблем, які будуть корисні вам на все життя. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл