Я В ДЕПРЕСІЇ ЧЕРЕЗ ТЕ, ЩО БАТЬКИ П'ЮТЬ?

Я в депресії через те, що батьки п'ють?

Привіт, я сімнадцятирічна дівчинка, стурбована своїм психічним здоров’ям. Мої батьки іноді п’ють. Мій тато стає жорстоким і набридливо суворим, коли він п’яний, і ми багато б’ємось. Моя мама стає слабкою і їй нічого не нап’ється, тому я відчуваю загрозу та захист від свого тата. Зазвичай вони п’ють тиждень, а ще три-три-три - залишаються тверезими. Потім знову починайте пити. Це було так з мого п’яти років, як я пам’ятаю. Мій тато бив мене ременем, коли я говорив у відповідь, і іноді мені здавалося, що він звикав мене без причини, хоча у нього була причина, я просто цього не розумів. Мені зараз сімнадцять, і вони випили цього тижня. Я тільки почав відчувати симптоми, яких раніше не відчував. Такі симптоми, як: справді великий головний біль приблизно з 8 ранку до 10 ранку, коли я прокидаюся, також мені дуже легко почати плакати. Іноді мені шкода себе, і все, що я хочу, - це плакати. У мене накопичується гнів, і мені нікуди це дістати. Коли я їду, у мене з’являються думки з’їхати з дороги, але вчора, коли я їхав і ледь не розбив машину, що рухалася швидкістю 40 миль / год, через червоне світло, я насправді не хотів помирати. Я просто хочу вийти і стати більш незалежним, і все, що хочуть зробити мої батьки - це постійно тримати мене всередині. Я не вживаю наркотики, іноді п’ю пиво, але це трапляється рідко. Я думаю, що я досить добре розумію, що є хорошим і поганим, і я хочу бути трохи більш незалежним. Мені часто здається, що я замкнутий в кайданах і не можу вибратися. У мене є друзі, але я відчуваю себе дуже самотньо. Це тому, що мої друзі виходять набагато більше, ніж я можу, і мені здається, що я втрачаю все, що маю, якщо не встигаю. Я не знаю, що робити. Я дуже сумно більшу частину часу. У мене головні болі, але я добре, коли виходжу. Я відчуваю, що всі мої проблеми в моїй родині, і я маю бажання врятуватися від цього, я навіть міг би йти жити сам, не маючи грошей та освіти, і все одно було б краще, ніж сидіти вдома, поки батьки п’ють. Чи можете ви дати мені якусь пораду, як виправити ситуацію, тому що у мене вже є проблеми з керуванням собою? Дякую.

В: Дякую за написання. Здається, ви давно стикаєтесь із сильним стресом, і я радий, що ви звертаєтесь за допомогою. Мені не здається, що у вас є багато чого "виправити" про себе. Ваші симптоми, швидше за все, пов’язані із напруженим домашнім середовищем, в якому ви живете більшу частину свого життя. Природно відчувати сум, безпорадність і злість, коли ти потрапляєш у погану ситуацію, і ти мало що можеш зробити, щоб це змінити. Ви також не можете змінити своїх батьків, але можете дати їм зрозуміти, наскільки їх алкоголь впливає на вас.

Ймовірно, що ваші головні болі також пов’язані зі стресом. Іноді наше тіло напружується, коли ми спимо, а не розслабляємось, що може спричинити ранкові головні болі. Хронічний стрес і відчуття “настороженості” з часом можуть призвести до головних болів від напруги, оскільки м’язи нашої шиї, плечей і щелепи особливо чутливі до стресу. Ви можете спробувати розтягнути і масажувати ці м’язи перед сном і після пробудження. Також допомагає покласти згорнутий рушник або тенісні м’ячі за шию лежачи, щоб ці м’язи розслабилися. Отримати професійний масаж також допомогло б. Якщо ці методи не приносять вам ніякого полегшення, я б порадив звернутися до лікаря щодо головних болів.

Я також настійно рекомендую вам почати відвідувати деякі зустрічі Аль-Анон чи Алатін. Якщо ваша школа чи церква не проводять зборів, ось веб-сайт програм у вашому районі: http://niafg.org/

Ви також можете поговорити зі своїм шкільним радником або знайти терапевта у вашій громаді для індивідуального та / або сімейного консультування, щоб допомогти з почуттям смутку та депресії. Найголовніше усвідомити, що батьки, які п’ють, - це не ваша вина. Здається, ви робите хорошу роботу, намагаючись зосередитись на інших речах, таких як школа та друзі, що може значно полегшити проходження цього останнього курсу середньої школи. Незалежно від того, підете ви в коледж чи влаштуєтесь на роботу після закінчення середньої школи, для вас може бути важливо якнайшвидше переїхати з батьківського дому. Вибір бачити їх лише тоді, коли вони не п’ють, дуже допоможе. Це насправді не так далеко, тому, сподіваємось, коли видно кінець, ви дасте надію затриматися там і спробувати насолодитися останнім курсом середньої школи.

Нарешті, якщо ваш батько знову стане жорстоким з вами, ви можете зателефонувати в поліцію. Ви маєте право почуватись у безпеці у власному домі. Якщо ви не почуваєтесь безпечно дзвонити з дому, можете спробувати встановити безпечне слово з вашим другом, щоб вони знали, що вам потрібна допомога, і вони могли зателефонувати вам у міліцію або попросити батьків перевірити вас.

Сподіваюся, ця інформація допоможе, і я сподіваюся, що у вас спокійний старший рік середньої школи.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф