Уважність може допомогти у вирішенні комп’ютерно-технічних проблем

Нові дослідження показали, що уважність збільшує здатність вирішувати проблеми комп'ютерної інженерії.

Дослідники з Севільського університету в Іспанії зазначають, що нині уважність використовується в школах та університетах, а також у таких технологічних компаніях, як Google та Intel.

Уважність корениться в тому, щоб повністю усвідомлювати даний момент. Одним із методів досягнення цього стану усвідомлення у вашому повсякденному житті є медитація, яку називають формальною уважністю. Це полягає в тому, щоб взяти тайм-аут, щоб залишатися в тихому та тихому місці.

Дослідження відбулося тому, що викладач доктор Беатріз Бернардес практикує уважність і помітив значне поліпшення її здатності вирішувати проблеми.

Насправді вже були попередні дослідження, які показують, що медитація стимулює активність у певних областях мозку, пов’язану з різними аспектами розумової діяльності, такими як співчуття, увага та концентрація.

У новому дослідженні оцінювали дві змінні: Ефективність (наскільки якісно учасники виконували завдання) та ефективність (наскільки швидко вони виконували завдання). Ці змінні вимірювали двічі, до і після сеансів уважності, в обох групах, експериментальній та контрольній.

В обох випадках перед студентами стояли вправи на концептуальне моделювання, завдання, яке зазвичай є досить складним і вимагає аналітичних навичок, розуміння читання та здатності класифікувати та систематизувати поняття.

З 2014 року дослідники провели три експерименти для перевірки своєї теорії. Перший тривав чотири тижні, а наступні два - шість.

Протягом цього часу група студентів брала участь у сеансах уважності, які тривали від 10 до 12 хвилин чотири рази на тиждень. На кожному занятті вони спочатку проводили сканування тіла уважності. Потім студентам було запропоновано ретельно зосередити свою увагу на своєму диханні, ігноруючи будь-яку іншу ідею, яка спала їм у голову.

Щоб побачити, як успішність та результативність учнів прогресували з цією діяльністю, їх результати порівнювали з контрольною групою, яка не брала участі в сесіях уважності.

Згідно з результатами дослідження, в експериментах, що проводились до цього часу, студенти, які практикували уважність, були значно ефективнішими.

Дослідження також виявило, що студенти, які практикували уважність, були значно ефективнішими.

Зараз дослідники мають намір повторити свій експеримент в інших університетах, щоб узагальнити свої висновки. Вони також сподіваються, що зможуть розпочати емпіричні дослідження у компаніях, що розробляють програмне забезпечення.

Джерело: Севільський університет

Фото: