Йога низької інтенсивності покращує сон хворих на рак
Після лікування від 30 до 90 відсотків хворих на рак відчувають певний ступінь порушення якості сну, і ці проблеми зі сном можуть тривати місяцями або навіть роками.
У ході дослідження учасники, які відвідували 75-хвилинні заняття йогою два рази на тиждень протягом місяця, змогли скоротити використання своїх препаратів для сну на 21 відсоток порівняно з пацієнтами, які перебувають у звичайній медичній допомозі, які фактично збільшили вживання цих препаратів на 5 відсотків в тиждень.
Обидві групи продемонстрували помітні покращення якості сну; однак група йоги продемонструвала значне покращення латентності сну (кількість часу, необхідного для засинання), тривалості сну, ефективності сну, порушення сну, суб'єктивної якості сну та денної дисфункції протягом періоду втручання.
"Незважаючи на всюдисущість порушеного сну та його негативні наслідки, проблеми зі сном як недодіагностуються, так і недолікуються у людей, які пережили рак після лікування", - сказали дослідники.
Програма йоги, розроблена спеціально для колишніх хворих на рак, включала елементи йоги Хатха та відновної йоги, підкреслюючи уважне дихання, медитацію та ніжне розтягування.
Пацієнти стандартної групи лікування отримували подальше лікування, яке проводив їх онколог, відповідно до індивідуального діагнозу. Учасникам контрольного стану також пропонували чотиритижневу програму йоги безкоштовно після виконання всіх навчальних вимог.
У дослідженні брали участь 410 людей, які пережили рак, з проблемами порушення сну від середнього до тяжкого, що виникають через два-24 місяці після первинного лікування. Майже всі (96 відсотків) пацієнти були жінками, 75 відсотків лікувались від раку молочної залози, а їх середній вік становив 54 роки.
Усі учасники отримували стандартну допоміжну допомогу, але половина також відвідувала два рази на тиждень, 75-хвилинні заняття йогою протягом чотирьох тижнів, що проводились на сайтах громади, які включали центри йоги, громадські центри та онкологічні центри громади.
Якість сну оцінювали на початку дослідження за допомогою Пітсбурзького індексу якості сну (PSQI). Учасники обох груп мали середні вихідні загальні показники якості сну 9,0 на PSQI, що вказувало на клінічно розпізнане порушення сну.
Учасники групи йоги продемонстрували статистично значуще поліпшення якості сну між періодами до та після втручання; контрольна група цього не зробила.
Крім того, 90 відсотків групи втручання йоги, яка завершила дослідження, сказали, що вважають програму корисною для поліпшення якості сну, а 63 відсотки сказали, що настійно рекомендують її іншим, хто пережив рак.
Обмеження дослідження включали велику кількість тих, хто кинув навчання, при цьому повністю оцінювані дані були недоступні для 22 відсотків учасників. Дослідники відзначили, що більшість пацієнтів відмовились від дослідження з причин, не пов'язаних з втручанням йоги.
Крім того, досліджувана популяція була однорідною, включаючи переважно жінки, які пережили рак молочної залози, які були білими (93 відсотки), одруженими (72 відсотки) та мали певну освіту в коледжі (82 відсотки). Лише 24 (6 відсотків) учасників дослідження були афроамериканцями, і лише вісім з них були членами групи йоги.
"Це були люди, які зголосились взяти участь у дослідженні", - сказала Карен Мустіан, доктор філософії, медичний працівник, з Рочестерського медичного центру (URMC) в Рочестері, штат Нью-Йорк, додавши, що можуть бути потрібні інноваційні стратегії, щоб зацікавити чоловіків та небілих жінки, які пережили рак в програмах йоги.
Мустіан додав, що не всі стилі йоги можуть бути придатними для тих, хто пережив рак. Сильно аеробні форми йоги та деякі гібридні версії, включаючи "гарячу йогу" та "спін-йогу", можуть бути невідповідними.
"Ми дійсно не можемо говорити про безпеку цих більш енергійних практик йоги", - сказала вона. "Повідомлення пацієнтам полягає в тому, щоб шукати кваліфікованого інструктора, який викладає щадну йогу Хатха або відновлювальну йогу".
Джерело: Журнал клінічної онкології
