Зосередьтеся на хороших якостях, коли загрожує самоцінність
Однак ця стратегія часто збиває нас, оскільки ми зосереджені на своїх недоліках, а не на позитивах.
Експерти стверджують, що нам слід зосередитися на важливих якостях, які роблять нас такими, які ми є - процес, який називається самоствердженням - для збереження власної гідності в умовах наших недоліків.
Показано, що самоствердження має потужні наслідки - дослідження показують, що воно може мінімізувати тривогу, стрес та захист, пов’язані із загрозою самопочуттю, залишаючи нас відкритими для думки, що є місце для вдосконалення.
Нові дослідження вивчають процес самоствердження, вчені досліджують нейрофізіологічні реакції, які можуть пояснити, як самоствердження допомагає нам боротися із загрозами нашій самоцінності.
Результати дослідження опубліковані в Психологічна наука.
“Хоча ми знаємо, що самоствердження зменшує загрозу та покращує ефективність, ми дуже мало знаємо, чому це відбувається. І ми майже нічого не знаємо про нейронні кореляти цього ефекту », - каже провідний дослідник Ліза Лего з Університету Кларксона.
Лего та її колеги висунули кілька гіпотез. Вони висунули теорію: оскільки, як було доведено, що самоствердження робить нас більш відкритими для загроз та несприятливого зворотного зв'язку, воно також повинно зробити нас більш уважними та емоційно сприйнятливими до помилок, які ми робимо.
Далі дослідники припустили, що ці ефекти на увагу та емоції можна виміряти безпосередньо у формі добре відомої реакції мозку, яка називається негативом, пов'язаним з помилками, або ERN. ERN - це виражена хвиля електричної активності мозку, яка виникає протягом 100 мс після помилки в завданні.
У дослідженні дослідники випадковим чином призначили 38 студентів або умовам самоствердження, або умовам нествердження на початку дослідження.
В умовах самоствердження учасникам було запропоновано ранжувати шість цінностей - включаючи естетичні, соціальні, політичні, релігійні, економічні та теоретичні цінності - від найбільш важливих до найменш важливих. Потім вони мали п’ять хвилин, щоб написати про те, чому для них важлива їх найвища оцінка.
В умовах не підтвердження учасники також ранжирували шість значень, але потім вони писали, чому їх найвища оцінка для них не дуже важлива. Це було зроблено для того, щоб підірвати самоствердження в цій групі.
Після ранжування значень учасники провели тест самоконтролю - завдання «йти / не йти», в якому їм наказали натиснути кнопку кожного разу, коли на екрані з’являється буква М (стимул «йти»); коли з’явилась буква W (стимул “заборони руху”), вони мали утриматися від натискання кнопки.
Щоб підвищити почуття загрози в завданні, учасники отримували негативний відгук («Неправильно!»), Коли вони допустили помилку.
Поки вони виконували завдання “йти / не ходити”, мозкову активність учасників реєстрували за допомогою електроенцефалографії або ЕЕГ.
Отримані дані свідчать про те, що самоствердження покращило ефективність роботи учасників у процесі «ходу / заборони». Учасники умови самозатвердження допустили менше помилок при дорученні - натискаючи кнопку тоді, коли цього не мали, - ніж учасники умови самозатвердження.
Слідчі також виявили, що мозкова діяльність учасників відкрила ще більш цікаву історію. У той час як групи самоствердження та нествердження демонстрували подібну мозкову активність, коли вони відповідали правильно, учасники самоствердження демонстрували значно більший ERN, коли робили помилку.
Цей ефект зберігався навіть після того, як дослідники врахували кількість помилок доручення та помилок упущення, допущені учасниками, на додаток до часу реакції на завдання.
Примітно, що асоціація між ERN та кількістю помилок, які зробили учасники, була сильнішою для самостверджуваної групи. Це свідчить про те, що самоствердження посилило відповідь ERN для тих учасників, які, в свою чергу, прогнозували їх ефективність у виконанні завдання.
Дослідники припускають, що учасники самоствердження були більш сприйнятливими до помилок, що дозволило їм краще виправити свої помилки.
"Ці висновки важливі, оскільки вони пропонують один із перших способів, як мозок опосередковує ефекти самоствердження", - говорить Лего.
Хоча ці висновки допомагають демістифікувати механізми, що лежать в основі самоствердження, вони також можуть мати важливі практичні наслідки.
За словами Лего, "Практикуючим, які зацікавлені у використанні самоствердження як тактиці втручання в академічне та соціальне програмування, може бути цікаво знати, що стратегія виробляє вимірні нейрофізіологічні ефекти".
Лего каже, що, зрештою, це дослідження допомагає показати, що "страждання, пов’язані з помилками, і наше усвідомлення цього, насправді можуть бути хорошою справою".
Це може пояснити, чому люди з сильною реакцією на самоствердження отримують користь від конструктивних зворотних зв’язків, тоді як люди з низьким рівнем самоствердження можуть бути придушені, коли стикаються з ними.
Джерело: Асоціація психологічних наук
