Лише половина американських дітей висипається протягом тижня

Нове дослідження виявляє, що лише 48% дітей шкільного віку в Сполучених Штатах отримують рекомендовані 9 годин сну більшість тижнів.

Важливо, що ті, хто достатньо висипається, значно частіше виявляють позитивний погляд на школу та інші ознаки „розквіту дитинства”, показник поведінкового та соціального благополуччя.

"Хронічна втрата сну є серйозною проблемою охорони здоров'я серед дітей", - сказав дослідник Хой Зее Цао, доктор медичних наук, F.A.A.P. "Недостатній сон серед підлітків, наприклад, пов'язаний з наслідками для фізичного та психічного здоров'я, включаючи підвищений ризик депресії та ожиріння та негативний вплив на настрій, увагу та успішність".

"Як постачальники медичних послуг, ми хочемо, щоб кожна дитина розкрила весь свій потенціал", - сказав Цао. "Наше дослідження показує, що діти, які висипаються, частіше демонструють міркування процвітання в дитинстві порівняно з дітьми з недостатнім сном".

Діти віком від 6 до 12 років повинні регулярно спати від 9 до 12 годин на 24 години, тоді як підлітки у віці від 13 до 18 років повинні регулярно спати від 8 до 10 годин за 24 години, згідно з даними Американської академії педіатрії.

У ході дослідження дослідники проаналізували відповіді батьків та опікунів 49 050 дітей віком від 6 до 17 років у поєднаному Національному опитуванні здоров’я дітей 2016-2017 років.

Респонденти повідомили, скільки годин сну випадково вибрана дитина в їхньому домогосподарстві отримувала в середньому тиждень. Для дослідження достатній сон визначався як сон більше або дорівнює 9 годинам в середньому за тиждень.

Щодо окремих маркерів процвітання, доглядача запитували, чи виявляє дитина інтерес та цікавість до вивчення нових речей; дбав про те, щоб добре вчитися в школі; виконав необхідне домашнє завдання; працював, щоб закінчити розпочаті завдання і залишався спокійним і контрольованим, коли стикався з викликом.

Попередні дослідження показують, що чим більше процвітають маркери у дітей, тим більше шансів мати здорову поведінку та менше ризикованої поведінки. Комбінований захід процвітання був створений для виявлення дітей, для яких опікуни відповідали всім п’яти індивідуальним маркерам процвітання.

В цілому, результати показують, що достатній сон - про який повідомляли у 47,6% дітей від 6 до 17 років - був позитивно пов'язаний з кількома індивідуальними маркерами процвітання, а також комбінованим показником процвітання в дитинстві.

Порівняно з дітьми, які не отримували 9 годин сну більшість вихідних, у тих, хто мав, на 44% збільшувались шанси проявити інтерес та допитливість до вивчення нових речей, на 33% - більше шансів виконати всі необхідні домашні завдання; 28% збільшили шанси дбати про успішність у школі; На 14% збільшено шанси роботи для завершення розпочатих завдань; і на 12% збільшено шанси продемонструвати комбінований розквіт.

Дослідники також скоригували вік, рівень федеральної бідності, час, проведений перед телевізором, час, проведений за комп'ютерами, мобільними телефонами, відеоіграми та іншими електронними пристроями, несприятливий досвід дитинства (включаючи жорстоке поводження, нехтування та інші потенційно травматичні переживання) та психічний стан стану здоров’я.

Дослідження також виявило фактори ризику, пов’язані з недостатнім сном, що включало нижчий рівень освіти батьків або вихователів, дітей, які жили в сім’ях із нижчим федеральним рівнем бідності, збільшення тривалості використання цифрових засобів масової інформації, збільшення кількості несприятливого досвіду в дитинстві та наявність психічного здоров’я умови.

Цао сказав, що дослідження підкреслює важливість посилення зусиль, щоб допомогти дітям отримати рекомендований обсяг сну для їх віку. За її словами, зусилля повинні бути зосереджені особливо на використанні цифрових засобів масової інформації, режимах сну, тривалості навчального дня та часу початку школи.

"Такі втручання можуть допомогти дітям продемонструвати більше заходів щодо розквіту дитинства, активізувати їхній розвиток та дати їм більш світле майбутнє", - сказала вона.

Реферат дослідження був представлений на Національній конференції та виставці Американської академії педіатрії (AAP) 2019 в Новому Орлеані.

Джерело: Американська академія педіатрії