Погана постава може вплинути на настрій, енергію

Ходьба з сутулою або зневіреною позою може призвести до почуття депресії або зниження енергії, згідно з новим дослідженням, яке зазначає, що ці почуття можна змінити, ходячи у більш вертикальному положенні.

Професор медичного виховання в університеті Сан-Франциско Ерік Пепер, доктор філософії, виявив, що просто зміна постави тіла у більш вертикальне положення може поліпшити настрій та рівень енергії.

“Ми схильні думати, що взаємовідносини мозку та тіла проходять в один бік. Насправді уривки йдуть в обидві сторони, - сказав Пепер.

«Коли ви вирішили перевести своє тіло в інший режим, важче впасти в депресію.

"Ми говоримо, що якщо ви почнете інтегрувати більше рухів тіла у своє повсякденне життя, ваш рівень енергії залишатиметься вищим, а якість вашого життя кращою", - продовжив він.

"Це дуже схоже на принцип" підробляй, поки не зробиш "- ти можеш переконати своє тіло мати більше енергії".

Пепер опитував 110 учнів у своїх класах, яким наказали пройти коридором у сутулому положенні, а потім пропустити коридор. Через кілька хвилин студентів попросили оцінити рівень енергії.

Для всієї групи прихилена ходьба знижувала рівень енергії, а пропускаючи збільшувала енергію.

Студенти також взяли анкети, щоб оцінити рівень депресії. Студенти, які, як правило, були депресивнішими, повідомили про набагато нижчий рівень енергії після неповороткої ходьби, ніж ті, хто не був у депресії.

Результати можуть запропонувати пояснення того, як такі фактори навколишнього середовища, як поза, можуть збільшити тенденцію до циклу депресії, за словами Пепера.

Хоча існує багато інших факторів, які впливають на депресію та рівень енергії, дослідник зазначив, що це останнє дослідження демонструє, що "в цій епідемії депресії є прості втручання, щоб допомогти собі".

Дослідження було опубліковане в журналі Біовідгук.

Джерело: Державний університет Сан-Франциско