Залишатися активними в середньому віці, прив’язані до зниження ризику розвитку деменції у жінок

Будучи розумово та фізично активною в середньому віці, може бути пов’язано з меншим ризиком розвитку деменції в літньому віці, згідно з новим дослідженням, проведеним у 800 шведських жінок, опублікованому в журналі Неврологія.

Розумова діяльність включає такі заняття, як читання, гра на інструментах, співи в хорі, відвідування концертів, садівництво, рукоділля або відвідування релігійних служб.

Отримані дані показують, що жінки, які займаються високим рівнем розумової діяльності, мали на 46 відсотків менше шансів захворіти на хворобу Альцгеймера і на 34 відсотки рідше розвивали деменцію загалом у порівнянні з жінками з низьким рівнем розумової діяльності. Жінки, які були фізично активними, також мали на 34 відсотки менше шансів на розвиток деменції в цілому після того, як були враховані всі інші фактори ризику.

"Ці результати вказують на те, що ці заходи в середньому віці можуть зіграти певну роль у запобіганні деменції у похилому віці та збереженні когнітивного здоров'я", - сказала автор дослідження Дженна Наяр, доктор медичних наук, з Академії Салгренської, Університет Гетеборгу, Швеція.

"Це захоплююче, оскільки це заняття, які люди можуть включити у своє життя досить легко та без великих витрат".

Для дослідження вчені стежили за 800 шведськими жінками (середній вік 47 на початку навчання) протягом 44 років. На початку учасників запитували про їх розумові та фізичні навантаження. Розумова діяльність включала інтелектуальну діяльність, таку як читання та письмо; мистецькі заходи, такі як відвідування концерту чи спів у хорі; ручні дії, такі як рукоділля або садівництво; діяльність клубу; та релігійна діяльність.

Суб'єкти отримували оцінки в кожній з п'яти областей на основі того, як часто вони брали участь у розумовій діяльності, з нульовим балом за відсутність або низьку активність, один за помірну активність та два за високу активність. Загальна кількість балів становила 10. Наприклад, помірна мистецька діяльність визначалася як відвідування концерту, вистави або виставки мистецтва протягом останніх шести місяців, тоді як висока мистецька активність визначалася як частіші відвідування, гра на інструменті, спів у хорі або живопис.

Далі. учасники були розділені на дві групи. Низька група з 44 відсотками учасників мала показники від нуля до двох. Висока група з 56 відсотками учасників мала бали від трьох до 10.

Що стосується фізичної активності, жінок розділили на дві групи: активні та неактивні. Активна група варіювалась від легких фізичних навантажень, таких як ходьба, садівництво, боулінг або їзда на велосипеді, щонайменше чотири години на тиждень, до регулярних інтенсивних вправ, таких як біг або плавання кілька разів на тиждень або участь у змагальних видах спорту.

Загалом 17 відсотків учасників були в неактивній групі, а 82 відсотки - в активній.

Всього у досліджуваного періоду у 194 жінки розвинулась деменція. З них 102 хворіли на хворобу Альцгеймера, 27 мали судинну деменцію, а 41 - змішану. Діагноз змішаної деменції ставлять, коли присутній більше ніж один тип деменції, наприклад, бляшки та клубки хвороби Альцгеймера, а також зміни судин, виявлені при судинній деменції.

Дослідники виявили, що жінки, які займаються високим рівнем розумової діяльності, мали на 46 відсотків менше шансів захворіти на хворобу Альцгеймера і на 34 відсотки рідше розвивали деменцію загалом, ніж жінки з низьким рівнем розумової діяльності.

Крім того, фізично активні учасники мали на 52 відсотки менше шансів на розвиток деменції із цереброваскулярними захворюваннями та на 56 відсотків рідше на змішану деменцію, ніж у жінок, які були неактивними.

Нарешті, дослідники взяли до уваги інші фактори, які можуть вплинути на ризик деменції, такі як високий кров’яний тиск, куріння та діабет.

Вони також знову провели первинні результати, виключивши жінок, у яких деменція розвинулась приблизно на половині дослідження, щоб виключити можливість того, що ці жінки могли бути в продромальній стадії деменції, з меншою участю в діяльності як ранній симптом.

Результати були подібними, за винятком того, що фізична активність тоді була пов’язана із зниженим на 34 відсотки ризиком розвитку деменції.

Джерело: Університет Гетеборга