Почуття контролю над життям може бути ключовим для збереження молодості

Нові дослідження показують, що посилення почуття контролю над своїм життям може допомогти старшим дорослим відчувати себе молодшими, а це, у свою чергу, може допомогти поліпшити їх пізнавальні здібності, довголіття та загальну якість життя.

"Дослідження показують, що молодший суб'єктивний вік, або коли люди почуваються молодшими за свій хронологічний вік, пов'язані з різними позитивними результатами у літніх людей, включаючи кращі показники пам'яті, здоров'я та довголіття", - сказала Дженніфер Беллінгтьє, доктор філософії, університету Фрідріха Шиллера в Німеччині, яка представила свої дослідження на Американській психологічній конвенції 2018 року.

"Наше дослідження показує, що суб'єктивні вікові зміни щодня, і люди старшого віку відчувають себе значно молодшими в дні, коли вони мають більше почуття контролю".

Для дослідження Беллінгтьє та співавтор Шеваун Нойперт, доктор філософії, з Університету штату Північна Кароліна, набрали 116 літніх людей у ​​віці від 60 до 90 та 106 молодих людей у ​​віці від 18 до 36 років і попросив їх виконати опитування щодня протягом дев’яти днів.

Учасників попросили відповісти на низку заяв про рівень контролю, який вони відчували щодня (наприклад, "За останні 24 години я мав чималий вплив на те, наскільки я міг брати участь у діяльності ") І запитали, скільки їм було років у той день.

Протягом дослідження дослідники виявили значну щоденну мінливість суб'єктивного віку в обох групах. Вони також виявили значну зв'язок між сприйнятим рівнем контролю кожного дня та суб'єктивним віком у старшій дорослій групі, але не молодшій.

"Формування повсякденного середовища способами, які дозволяють дорослим людям здійснювати більше контролю, може бути корисною стратегією збереження юнацького духу та загального добробуту", - сказав Беллінгтьє.

«Наприклад, деякі втручання можуть бути офіційними, наприклад, звичайна зустріч з терапевтом для обговорення способів взяти під контроль ситуації, коли люди можуть безпосередньо впливати на події, і як реагувати на ситуації, які вони не можуть контролювати. Додатки для смартфонів можуть бути розроблені для щоденної доставки повідомлень із пропозиціями щодо способів посилити контроль того дня та покращити загальне відчуття контролю людини ".

Втручання може бути чимось таким простим, як надання мешканцям будинків престарілих можливості робити більше рішень у своєму повсякденному житті, щоб вони могли здійснювати більше контролю, зазначила вона.

Джерело: Американська психологічна асоціація