Фізичні спади починаються в 50-х роках
Нове дослідження Duke Health для багатьох викликає гнітючі новини, оскільки дослідники виявили, що фізичні спади починаються раніше в житті, ніж зазвичай, часто, коли людям ще за 50 років.
Дослідження було зосереджене на великій групі дорослих людей у різних вікових групах.
Отримані дані свідчать про те, що зусилля щодо підтримання базової сили та витривалості слід починати до 50 років. Рекомендується режим фітнесу, який проводиться на початку середини життя, оскільки він надає людині можливість зберегти навички, які дозволяють людям залишатися мобільними та незалежними в подальшому житті.
"Як правило, функціональні тести проводяться на людях у 70-80-х роках, і до того часу ви втратили 40 років можливостей для вирішення проблем", - сказала Міріам К. Морі, доктор філософії, старший науковий співробітник Центру дослідження старіння та розвитку людини в Медичній школі університету Дюка.
Морі та його колеги вивчали групу з 775 учасників, які взяли участь у дослідженні "Вимірювання для перекласифікації хвороби Кабарруса / Каннаполіса" (MURDOCK). Дослідження MURDOCK - це поздовжнє клінічне дослідження Duke Health, засноване в дослідницькому містечку Північної Кароліни в місті Каннаполіс, штат Північна Кароліна. Реєстр та біорепозитарій спільноти MURDOCK включає понад 12 000 учасників та майже 460 000 біологічних зразків.
Для дослідження фізичної працездатності MURDOCK команда, яку очолював Дюк, залучила учасників віком від 30 до 100 років, із широким представництвом серед статей та рас.
Усі учасники виконували однакові прості завдання, щоб продемонструвати силу, витривалість або рівновагу: неодноразово вставати зі стільця протягом 30 секунд; стоячи на одній нозі хвилину; і ходити шість хвилин. Крім того, їх швидкість ходьби вимірювали на відстані близько 10 ярдів.
Чоловіки зазвичай виконували ці завдання краще за жінок, а молодші перевершували старших учасників. Але вік, у якому почали з’являтися зниження фізичних здібностей - у десятиліття 50-х років, був послідовним, незалежно від статі чи інших демографічних особливостей.
Зокрема, і чоловіки, і жінки в тому десятилітті середнього віку почали ковзати у своїй здатності стояти на одній нозі і підніматися зі стільця. Зниження тривало протягом наступних десятиліть. Подальші відмінності в аеробній витривалості та швидкості ходи спостерігалися, починаючи з учасників у 60-70-ті роки.
Дослідження забезпечує показники фізичних здібностей, які можна легко виконати та виміряти під час клінічних обстежень, забезпечуючи спосіб виявлення проблем раніше.
"Наше дослідження підкріплює життєвий підхід до збереження фізичних здібностей - не чекайте, поки вам виповниться 80 років і ви не можете встати зі стільця", - сказала провідний автор Кетрін С. Холл, доктор філософії, доцент медицини у герцога.
"Люди часто неправильно трактують" старіння "як" вік ", і що питання функціональної незалежності важливі лише в подальшому житті. Це упередження може існувати і серед дослідників та медичних працівників.
Хороша новина полягає в тому, що при належній увазі та зусиллях здатність до самостійної роботи часто можна зберегти за допомогою регулярних фізичних вправ ".
Холл та Морі заявили, що наступним етапом дослідження буде вивчення зразків крові учасників, щоб визначити, чи існують біологічні маркери, які корелюють із зниженням фізичних здібностей. Вони також повторно відвідують учасників дослідження для дворічних обстежень.
Джерело: Duke Medicine
