Фізична терапія ревматоїдного артриту

Фізична терапія - це нехірургічне лікування ревматоїдного артриту, яке може ефективно зняти ваше запалення та біль у суглобах. Ці методи також допоможуть відновити м’язи, діапазон руху та гнучкість - забезпечать вам необхідну силу для боротьби з болем у майбутньому ревматоїдному артриті.

Коли ви відчуєте себе готовими, ви розпочнете активні методи лікування, які зміцнюють ваш організм і запобігають подальшому болю при ревматоїдному артриті. Джерело фото: 123RF.com.

Існує різноманітна техніка лікувальної фізкультури, яка може полегшити симптоми ревматоїдного артриту. Пасивні методи лікування розслаблюють ваше тіло і включають масаж, теплову і холодну терапію, гідротерапію, ТЕНС (транскутанна електрична стимуляція нервів) та УЗД.

Ваша програма фізичної терапії зазвичай починається з пасивного лікування. Коли ви відчуєте себе готовими, ви розпочнете активні методи лікування, що зміцнюють ваше тіло і запобігають подальшому болю при РА. Вправи є життєво важливою частиною вашого лікування, і ваш фізичний терапевт буде працювати з вами, щоб розробити план, призначений саме для вас.

Пасивні методи лікування

• Холодна терапія: Холодна терапія (її також називають кріотерапією) полегшує хворобливі спалахи РА. Холодна терапія уповільнює кровообіг, що зменшує набряк. Ваш фізіотерапевт може поставити холодний компрес на цільову зону, здійснити масаж з льодом або навіть використовувати спрей, відомий як фторометан, для охолодження запалених тканин.
• Теплотерапія: Тепло запускає природний процес оздоровлення організму, розслабляючи втомлені суглоби та м’язи та прискорюючи приплив крові до хворобливої ​​області. Зайва кров доставляє зайвий кисень та поживні речовини.
  
  Тепло може не повністю усунути джерело вашої болю при РА, але це може ефективно зменшити хронічний біль. Ця терапія застосовується двома способами - через сухе тепло (нагрівальний майданчик або сухий гарячий рушник) або вологу спеку (нагрівання пари або волога, тепла тканина).
  
  Якщо самостійно використовувати теплову терапію після закінчення фізичної терапії, ніколи не перегрівайте хворобливі ділянки. Якщо ви використовуєте грілку, встановіть її на низький або середній. Використовуючи гарячий рушник, торкніться його спочатку, щоб переконатися, що він не надто гарячий.
  
  І терапія тепла, і холоду пропонують власний набір переваг, і ваш фізичний терапевт може чергувати їх, щоб отримати найкращі результати.

• Гідротерапія: як випливає з назви, гідротерапія включає воду - і це ідеальне лікування ревматоїдного артриту. Як пасивне лікування, гідротерапія може просто включати сидіння у ванні з джакузі, щоб полегшити біль, розслабити м’язи та стан вашого тіла, не додаючи зайвих навантажень на стомлені суглоби.

• Масаж: будь то глибока тканина або терапевтичний, масаж може допомогти розслабити суглоби та м’язи, так що ви зможете використовувати їх більш ефективно. Ваш фізіотерапевт може використовувати терапію теплом і холодом разом з вашим масажем, щоб підвищити переваги. Важлива примітка: не слід робити масаж в області артриту або поблизу - це, швидше за все, спричинить біль. Але масаж може розслабити м’язи і тканини, які впливають на втомлені суглоби, навіть якщо вони розташовані не поруч з ними.

• TENS (транскутанна стимуляція електричного нерва): терапія TENS звучить інтенсивно, але насправді це не боляче. Електроди, наклеєні на вашу шкіру, направляють крихітний електричний струм до ключових точок нервового шляху. Як правило, вважається, що TENS викликає вивільнення ендорфінів, які є природними болезаспокійливими засобами вашого організму.

• Ультразвук: Ця терапія використовує звукові хвилі для створення м'якого тепла, що збільшує кровообіг до ваших глибоких тканин. Ультразвук допомагає зменшити запалення, скутість і біль. Ця пасивна терапія також покращує ваш діапазон руху, який, ймовірно, буде обмежений через ваш ревматоїдний біль при артриті.

Активні методи лікування

Вправа є наріжним каменем будь-якої програми фізичної терапії ревматоїдного артриту. Після того, як ви закінчите курс пасивних процедур, ваш фізичний терапевт розробить активну програму спеціально для вас. Активне лікування, яке включає регулярні фізичні вправи, допоможе вирішити гнучкість, силу та рух в суглобах. Це не тільки приборкує повторювані болі, але також покращить ваше загальне самопочуття та допоможе схуднути, якщо це необхідно. Ваш фізичний терапевт буде працювати з вами над розробкою програми, що базується на ваших конкретних симптомах та історії здоров’я.

Перегляньте слайд-шоу ревматологічних схвалених вправ при ревматоїдному артриті.

Активні методи лікування включають:

• Гнучкість та зміцнення м’язів: Ваш діапазон руху, ймовірно, буде обмежений, якщо у вас ревматоїдний артрит. Використовуючи спеціалізовані вправи на розтяжку та зміцнення, ваш фізичний терапевт допоможе вам подовжити та зміцнити м’язи та покращити рух суглобів. Сильні, худорляві м’язи краще справляються з болем.
• Аеробні вправи: Аеробні вправи, наприклад, ходьба та їзда на велосипеді, ідеально підходять для людей, які страждають на РА, оскільки вони зміцнюють ваш хребет, не ставлячи зайвих навантажень на суглоби. Аеробні вправи також допоможуть схуднути, а кілька менших кілограмів знімуть ваші втомлені суглоби.
• Гідротерапія: Для забезпечення щадної аеробної кондиціонування можуть бути рекомендовані вправи на водній основі.

Ваш фізичний терапевт навчить вас принципам "догляду за собою", щоб ви зрозуміли, як найкраще лікувати свій ревматоїдний біль при артриті. Кінцева мета полягає в тому, щоб ви розвинули знання, які допоможуть самостійно контролювати симптоми, без безпосереднього нагляду фізичного терапевта. Важливо, щоб ви засвоїли вправи і продовжували їх після закінчення формальної терапії. Якщо ви продовжуєте займатися фітнес-програмою, у вас є набагато більше шансів насолодитися довготривалими перевагами фізичної терапії.