Страх перевіряти банківські рахунки / кредитний рейтинг / виписки з рахунків

Скільки я пам’ятаю, мене хвилювали (і багато разів я вирішив ігнорувати) такі речі, як перевірка банківських рахунків, кредитних балів та рахунків. Я також ігнорую повідомлення, щоб відповісти по телефону про ці речі та інші питання, такі як медичні тести або навіть мій тато, який хоче про щось про це поговорити зі мною. Я думаю, що це був мій спосіб не бути розчарованим або підведеним результатами того, що я дізнався б, знаючи, що такий тип поведінки може бути шкідливим у фінансовому та медичному плані. Якщо я не знаю, що з моїм банківським рахунком або аналізом крові сталося щось «погане», то зі мною «цього не сталося», і я можу жити в такій невизначеності. Але, як я постарів, ця невизначеність гірша, ніж просто знання реальності ситуації. Довгий час я боявся робити помилки і потрапляти в "біду", і ці тривоги, здається, дуже пов'язані з цим. Це лише загальна тривога? Або цей страх «дізнатись» має більш конкретний діагноз? Чи найкращий спосіб подолати це - просто просунутися вперед і «перемогти мою тривогу», чи є кращий спосіб?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2020-04-10

А.

Можливо, ваші страхи можна віднести до загального тривожного розладу. Я не думаю, що в Діагностично-статистичному посібнику з психічними розладами (DSM) є щось, що могло б охоплювати страхи щодо перевірки рахунків, кредитних балів, рахунків тощо. Було б розумно особисто проконсультуватися з терапевтом. , щоб знати, який конкретний розлад може бути наявним, якщо такий є. Інтернет-діагностика неможлива.

Загалом у вас, здається, страх перед реальністю чи життям. Можливо, ви не хочете знати правду. Ви цілеспрямовано уникаєте правди за певних обставин, щоб захистити себе від чогось поганого. На вашу думку, якщо ви не знаєте про це, цього не сталося. На жаль, це не реальність жодної ситуації. Якщо щось погане трапляється, знаєте ви про це чи ні, це не означає, що цього не сталося. Краще дізнатися про це швидше, щоб ви могли вирішити це питання та ефективно з цим боротися. Якщо ні, ви лише створюєте собі більше проблем.

Ця проблема, ймовірно, погіршилася з часом, оскільки ви підсилюєте поведінку уникання. Наприклад, кожного разу, коли ви уникаєте перегляду рахунків або не приймаєте телефонний дзвінок тощо, ви по суті говорите собі, що нормально уникати цього рахунку чи цього телефонного дзвінка. Чим більше ви уникаєте, тим гірше стає тривога.

Ви запитували про те, як покращитися. Ви спеціально запитали про ідею "просуватися вперед і долати свою тривогу". Якби ви могли це зробити, ви б зробили це. Це схоже на те, щоб сказати тому, хто страждає від депресії, пережити її і бути щасливим. Це не тільки нереально, але і образливо. Люди не просто «долають» свою депресію чи тривогу.

На щастя, є дуже хороші методи лікування тривоги, які можуть допомогти. Когнітивно-поведінкова терапія є ідеальним методом лікування тривоги, як і інші види терапії. Ліки також можуть бути корисними для спочатку зменшення тривожності, яка іноді може посилитися на початку терапії. Це те, що вам слід обговорити зі своїм терапевтом.

Цю проблему можна виправити за допомогою консультування. Якщо ви не відкриті для консультування, і ви продовжуєте брати участь у поведінці, яка уникає, ваша тривога може погіршитися. Це, на жаль, кінцевий результат, коли йдеться про неліковану тривогу. Нелогічно страждати від проблеми, яка дуже піддається лікуванню. Сподіваюся, ви готові до лікування.

Одним із позитивних елементів когнітивної поведінкової терапії є те, що вона стосується як того, як людина думає про ситуацію, так і того, як поводиться в ситуації. У вашому випадку ви можете припустити найгірший сценарій, коли ходите перевіряти рахунки тощо. Ви боїтеся найгіршого, і, отже, зрозуміло, чому ви хочете уникати таких жахливих ситуацій. Когнітивно-поведінкова терапія допоможе вам отримати більш реалістичну оцінку ситуацій. Ваше занепокоєння з приводу ситуації повинно відповідати ймовірності того, що вона трапиться. Якщо ви сплачуєте рахунки вчасно і не відповідаєте за витрати на кредитній картці, то ймовірність сюрпризу дуже мала. Продовжуючи консультування, ви можете навчитися по-різному думати про ситуації та бути більш реалістичними та раціональними в процесі мислення.

Сподіваємось, ви розглянете можливість консультування. Завжди найкраще проконсультуватися з фахівцем з питань, пов’язаних з психічним здоров’ям. Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл