Всесвітньо Через Психології-Блог

5 порад щодо спокою в урагані

Коли, як прогнозують, урагани або тропічні шторми досягнуть нас, ми часто впадаємо в паніку і боїмося найгіршого з приводу майбутнього шторму. Невизначеність шторму викликає певну тривогу у більшості з нас. Деякі з цих побоювань є цілком реальними, оскільки урядовці просять жителів евакуювати райони безпосередньо на шляху урагану. Низові ділянки особливо схильні до затоплення.

Спокій - це важке почуття, коли все наше оточення обертається проти нас. Все важче зберігати спокій, коли вас просять евакуювати свій будинок і жити в притулку або з членом родини кілька днів. Чи все ще буде стояти мій дім, коли я повернуся? А як щодо моїх найзаповітніших надбань?

Навіть люди, яких не просять евакуюватися, побоюються втрати електроенергії у своїх будинках, а також того, чи вистачить їм їжі та води, щоб витримати бурю.

Що ви можете зробити, щоб зберегти спокій під час урагану чи тропічного шторму?

Раніше ми пропонували 9 порад щодо подолання урагану. Ось ще 5 порад щодо збереження спокою, коли наближається шторм.

1. Будьте готові.

Будучи заздалегідь підготовленим, людина, як правило, почуває себе краще - що ви зробили все можливе, щоб переконатися, що ви готові пережити шторм. Це означає запас розумної кількості їжі та води, наявність батарей для ліхтариків та сірників для свічок.

Але не переборщуйте. Хоча зимові шторми можуть утримувати вас вдома протягом тижня або більше, урагани та тропічні шторми, як правило, очищають територію протягом доби, а основний збиток від проїжджих частин очищається, як правило, через день-два в США. Іншими словами, ви виграли ' не затримуйся у своєму будинку надовго.

Перегляньте всю інформацію, надану урядовим веб-сайтом про готовність до ураганів.

2. Знати та переглядати сімейний план.

Багато сімей живуть поруч одна з одною. Оскільки телефонні лінії та мобільні телефони можуть не працювати, а Інтернет може бути недоступний, плануйте заздалегідь із вашою розширеною родиною та друзями. Якщо вас турбує старший батько (або молодший дорослий у коледжі), повідомте їм, як і коли ви можете очікувати від них відповіді. Нагадайте їм, що телефонні лінії можуть деякий час не працювати, але не хвилюйтеся, адже ви зателефонуєте, як тільки шторм пройде і послуга відновиться.

Іноді Інтернет може бути доступнішим за інші способи, тому розміщення повідомлення на своїй Facebook-стіні або в Twitter-потоці може бути всім необхідним, щоб повідомити іншим, що ви зробили це безпечним.

Ось додаткова інформація про розробку сімейного плану.

3. Прийміть сили природи.

Дуже часто ми можемо почувати себе неконтрольованими, стикаючись з люттю природи. Це нормальне і природне почуття - прийміть це. Природа сильніша за людину (подумайте землетрус), і все, що ми можемо зробити, - це застібати люки і сподіватися на краще. Це означає тримати вікна закритими, вилучати та зберігати з вашої галявини чи під’їзду все, що може стати літаючим об’єктом при сильному вітрі, і залишатися в приміщенні під час шторму. Переконайтеся, що ваші вихованці теж перебувають у приміщенні і не виходять під час шторму.

Ми не можемо змінити природу, тому намагатись мало користі. Перегляд прогнозів погоди по телевізору чи в Інтернеті допомагає деяким людям заспокоїтися; для інших це викликає більшу тривогу. Знайте, хто ви такий, і відповідно налаштуйте свою поведінку.

Наприклад, якщо слухання про прийдешню шторм просто більше турбує вас, зараз може бути сприятливий час для цілоденного кіномарафону чи згортання калачиків з улюбленою книгою. Наганяння за читанням, прибирання чогось, що ви відкладали, або організація шафи - все це приклади діяльності, які можуть допомогти нам відійти від цього.

4. Шторми тимчасові.

Урагани, як і більшість природних подій, як правило, недовговічні, особливо якщо розглядати їх у контексті всього вашого 80- або 90-річного життя. Якщо ви зможете пережити звичайну лють урагану протягом кількох годин, які зазвичай займають, ви готові!

Дотримання перспективи щодо шторму може допомогти вам зберігати спокій під час самої бурі. Іноді найгірше може статися вночі; якщо ви можете заснути, ви можете просто проспати найгірше.

5. Уявіть, що найгірше може статися.

Дерево обвалюється на ваш дім. Електрика згасає. Ви наближаєтесь небезпечно до того, щоб відкрити свою останню банку квасолі. Уявіть найгірший сценарій, який може статися. Тоді подивіться, як уявляєте, що змушує вас почуватись.

Тепер слідкуйте за цими страхами через ... Дерево обвалюється на ваш дім. Після стихання бурі ви починаєте процес прибирання. Всім у безпеці, єдине, що ви втратили, - це матеріальні надбання. Це погано, але потім можна продовжувати життя.

Електроенергія відключається або у вас майже закінчується їжа через 2 дні. Ну, якщо ви дотримувались Поради №1, з вами повинно бути добре. У вас є акумулятори для ліхтариків та бутерброди, готові на випадок, якщо ви голодні. Ви запаслися водою (кран для води, який наповнює порожні пляшки з водою до настання шторму, теж справно працює). У більшості випадків електроенергія буде відновлена протягом доби-двох, тому, хоча це і доставляє незручності, з вами все буде в порядку.

Іншими словами, навіть якщо наші найгірші страхи усвідомлюються, це, мабуть, не так погано, як припускають наші уяви. Не стримуючись, наше уявлення може інколи викликати у нас більше проблем, ніж ми можемо уявити, оскільки вони часто є багатством ірраціональних думок. Чудово підходить для написання художньої літератури та оповідань, і не такий чудовий для того, щоб намагатися залишатися приземленим і спокійним під час шторму. Відповідь на ці ірраціональні думки, і ти почуватимешся більш спокійно з часом.