Полегшення страху дітей

Реакція на страх є частиною нашої людської природи. Страх і реакція на занепокоєння виникають у нас неконтрольовано. Іноді ці інстинкти нам добре служать. В інший час вони ускладнюють наше життя непродуктивно або негативно. Багато однакових речей, які допомагають вам керувати своїми страхами, можуть допомогти вашим дітям керувати своїми страхами. Інформацію та стратегії подолання, можливо, доведеться виражати по-різному, використовуючи відповідні вікові мови та пропозиції. Але діти у вашому житті заслуговують на ту турботу, яка може зробити різницю між переживаннями, що спричиняють травматичні ушкодження їх психіки, або посиленням їх стійкості.

Будьте якомога чеснішими. Запитайте у дитини, що він чув про те чи інше питання і як він ставиться до нього. Це дає вам місце для початку бесіди та можливість виправити будь-яку дезінформацію.

Задавайте запитання, щоб переконатися, що він розуміє, і бути відкритим для обговорення, коли б він не був. Якщо ви не знаєте відповіді на його запитання, скажіть йому, що спробуєте це з’ясувати. А потім зробіть так.

Іноді, як і у світовій ситуації з коронавірусом, яка спричиняє зміни в нашому житті та створює реальну та серйозну небезпеку, можливо, вам доведеться допомогти йому впоратися з невизначеністю замість конкретних відповідей. Це теж добре. Насправді дуже важливо знати, як це зробити.

Сформулюйте спокійний підхід до вирішення проблеми. Використовуйте здоровий глузд, коли приймаєте рішення. Дотримуйтесь порад експертів. І зверніться за професійною допомогою до вас або вашої дитини, якщо вона потрібна. Ось декілька зразків слів, щоб сказати:

• Ми разом у цьому, і моїм пріоритетом є переконатися, що ти в безпеці.
• Як ви ставитесь до цього? (Тоді послухайте. Це можна використовувати будь-коли.)
• Як ви думаєте, якою була б відповідь? (Дозвольте введення, якщо це можливо.)
• Ось дії, які нам потрібно вжити.
• Ми не самі. Багато людей мають справу з цим.

Розмова з вами та почуття включеності можуть допомогти вашій дитині передати свої почуття та почуватись втішеними незалежно від теми. Відчуття любові та близькості допомагає йому здобути впевненість, необхідну йому для повсякденного життя, а також стресових обставин або умов. Діти старшого віку можуть знайти захист у допомозі вам дослідити способи подолання тривоги або кроки, які ваша сім’я може зробити для підготовки до надзвичайних ситуацій.

Ці прості ідеї можуть полегшити переживання важких часів.

• Художні матеріали працюють для будь-якого віку. Намалюйте або намалюйте разом зі своєю дитиною, якщо вона сприйнятлива до цієї ідеї, навіть якщо ви малюєте будинок лише великим пензлем і відром води з 3-річним.
• Заохочуйте ведення журналу. Регулярне написання або малювання - це терапевтичний спосіб опрацювати та обробити багато ідей та почуттів.
• Гуляйте або грайте на вулиці. Переїзд може допомогти.
• Використовуйте у своєму будинку природні матеріали. Показ рослини, каменів або черепашок дає спокій, коли ви або ваша дитина дивитесь на них. Нехай ваша дитина вивчить їх і влаштує за бажанням.
• Тісто і глина - це більше, ніж маленькі діти. Шукайте прості у приготуванні рецепти в Інтернеті.
• Приготування їжі з вами вчить про харчування та забезпечує комфорт та життєві навички.

Іноді "гра" або "домашня справа" викликають серйозні розмови, але ці часи, як правило, є надійним виходом для висловлення почуттів та їхнього звільнення. Дітям це потрібно стільки, скільки потрібно дорослим, але дозволяйте, щоб це відбувалося природним шляхом. Ніколи не змушуйте дитину говорити або виконувати ці дії. Не забувайте про настільні ігри, іграшки, карти та ремесла. Сміх і відповідний гумор теж можуть зняти напругу.

Встановіть рутину і продовжуйте її, наскільки це можливо, щоб створити відчуття нормальності, але покажіть своїй дитині, як боротися з раптовими, неминучими змінами та темпераментними розладами. Якщо вам потрібні вказівки з цих тем, перевірте книги чи Інтернет-ресурси. Багато батьків діляться тим, що їм підходить, в Інтернет-групах або в коментарях під статтями про батьківство. Є багато варіантів для приємного читання для будь-якого віку. Шукайте "безкоштовні цифрові книги" для потрібного віку та категорії.

І продовжуйте практику самообслуговування як для вас, так і для ваших дітей. Пити воду. Їжте здорову їжу. Вправа. Ці речі надзвичайно допомагають здоров’ю, тривозі, витривалості та силі. Майте впевненість у своїх батьківських навичках. Ви найкраще знаєте свою дитину та те, як вона може реагувати. Налаштуйте та адаптуйте будь-які запропоновані вами пропозиції до вашої унікальної ситуації.

Якщо чомусь ми можемо навчитися у молодших членів наших сімей, це те, що життя триває повноцінно, насичено та захоплююче. Можливо, часом не здається, що це правда, але нам потрібно робити лише один крок, один вдих, один день.