Поточний політичний клімат викликає у вас тривогу? Поради щодо погоди на шторм
"Ми настільки сильні, наскільки об'єднані, настільки слабкі, наскільки розділені". - Дж. К. Роулінг
Почуття спільноти
Важливо пам’ятати, що всі ми живемо в одній країні і що ми повинні зосередитися на тому, щоб мирно об’єднатись, підтримуючи свої цінності та переконання, але також важливо, щоб ми були чутливими до розбіжностей у думках.
Подумайте про те, щоб залучитись до своєї громади, добровольцем або вживши інших дій, таких як дзвінки або надсилання електронних листів місцевим та державним політичним лідерам, щоб повідомити їм, що ви відчуваєте. Крім того, щоб полегшити розчарування, можливо, ведіть напружені політичні розмови між собою та іншими, хто поділяє вашу точку зору.
Підкресліть розуміння
ЗМІ та Інтернет здатні об’єднати людей, але ці транспортні засоби також можуть викликати роздвоєння та відчуження. Викидання ненависних слів, ховаючись за комп’ютером, нічого не наближає культури та громади. Виховання співпереживання та розуміння інших - єдиний механізм, який об’єднає нас як країну. Крім того, легко відчути себе пригніченим усім шквалом висвітлення політичних новин, тому може бути гарною ідеєю переключити канал або встояти перед бажанням неодноразово перевіряти телефон на наявність політичних новин.
Зосередження уваги на Надії
Інтенсивні емоційні реакції на сумнівні політичні стратегії зрозумілі. Однак ми також повинні вкорінюватися в надії, що справедливість проведе нас до кращих часів. Без надії ми не можемо скласти дорожні карти, щоб покращити себе, свої громади чи свою країну. Важливо також займатися самообслуговуванням, наприклад, фізичними вправами та іншими способами керувати стресом, щоб допомогти нам підтримувати своє самопочуття та позитивніші світогляди.
По суті, те, що часто народжується з лиха, - це наша здатність об’єднуватися з іншими, які поділяють наше почуття мети, і це змушує нас почуватися сильнішими як особистості, щоб ми могли по-справжньому подолати всі труднощі.
