Сміливість як вчителя: 3 кроки

Одним з найпростіших, але ефективних способів вести відповідальне життя є підхід до кожного дня з точки зору невідомої, майбутньої точки смерті. Ми можемо це зробити, запитуючи себе щодня: “Як мені прожити цей день, щоб я був у спокої з самим собою, коли я оглядаюся з моменту своєї смерті?”

Неминуча реальність життя полягає в тому, що ніхто з нас не врятується від нього живим. Але я не вважаю це причиною для того, щоб засмучуватись або прикривати минулі помилки чи турбуватися про майбутнє, яке нікому з нас не гарантоване. Натомість я розглядаю цю реальність як запрошення бути мужніми - розвивати здібності та практикувати життя відповідно до власних цінностей, бачення та вибору, поки життя не закінчиться.

Справжньої мужності не можна навчити або просто теоретично осмислити; це потрібно практикувати в нашому повсякденному житті. Як і в більшості речей, чим більше ми практикуємось, тим спритнішими стаємо жити мужньо, поводячись мужньо.

Саме тому, що наше майбутнє непевне, ми не повинні зволікати з розвитком нашогом’язи мужності. Якщо ми прагнемо володіти мужністю в ті часи, коли нам цього буде найбільше потрібно, ми повинні почати практикувати зараз - і ми повинні практикувати навіть у ті часи, коли відчуваємо, що не можемо. Як говорить популярна фраза, "відчуйте страх і зробіть це в будь-якому випадку" (коли "вчинок" відповідає вашим цінностям і баченню, звичайно!).

Можливо, ви задаєтеся питанням, як займатися відважно, як розпочати цю практику. Ризикуючи здатися фактом, я просто стверджую, що практикування мужності зводиться добути нашим найкращим я - один день і одна мить за раз.

Якщо ви все ще не впевнені, про що я говорю, ось кілька прикладів повсякденної мужності. Однак пам’ятайте, що мужність дуже особиста, і ваші дії мужності повинні відображатисьваш найкраще - не чужа реальність.

Приклади мужності:

1. Людина, яка вголос не погоджується, коли відбуваються плітки або розповідається расистський жарт.
2. Бізнесмен, який визнає свої помилки і відмовляється скомпрометувати свою етику, навіть коли він стикається з фінансовими втратами та іншими потенційними наслідками.
3. Особистість, яка вирішує залишити жорстокі стосунки, хоча вона боїться, як звести кінці з кінцями, щоб утримувати себе та своїх дітей.
4. Дитина з обмеженими фізичними можливостями, яка ходить до школи щодня, навіть не зважаючи на відсутність розуміння у інших дітей.
5. Особа з групи меншин, яка не допускає незнання чи упереджень, перешкоджає їй здійснити свою мрію.

Коротше кажучи, бути мужнім - це бути найкращим для себе. Зауважте, що це не означає бути вашимідеально себе. Дійсно, прагнення до останньої мети протирічить першій і часто відбиває мужність у її корені. Пам’ятайте, що людської досконалості не існує, і вважати, що вона існує, - це просто установка на постійну самокритику та страждання.

Тоді, як дивовижно недосконалі люди, корисно мати конкретний план активізації наших найкращих «я». Ось 3-кроковий прямий, але при цьому високоефективний інструмент, який можна використовувати в будь-який час, коли ви опинилися застряглим і потребуєте невеликої (або великої!) Дози сміливості. Він відомий якТехніка Triple A:

1. Визнання

Перший,провести інвентаризацію своїх зовнішніх обставин та внутрішнього стану (ваші зовнішні та внутрішні умови). Дуже важливо, щоб ви були якомога об’єктивнішими та чеснішими перед собою щодо будь-яких викликів чи проблем, з якими стикаєтесь, а також почуття страху чи сорому, які можуть спричинити заперечення або уникнення зіткнення зі своїм глухим кутом.

2. Прийняти

По-друге, впізнайте реальність, з якою ви стикаєтесь прямо зараз. Цей процес часто неправильно розуміють. Пам’ятайте, що приймати щось - це не обов’язково сподобатися, погодитися з цим чи схвалити. Наприклад, відмова прийняти реальність вашого емоційного стану страху, ймовірно, лише створить більше емоційної “застряглості”, оскільки ви, швидше за все, додасте сорому та судження до існуючого страху. Отже, якщо ми маємо якийсь шанс щось змінити, ми повинні спочатку прийняти його саме таким, яким він є.

3. Дійте

Нарешті,діяти. Перші два кроки цього процесу, безсумнівно, вимагають мужності, але ця сміливість марна, якщо за нею не піде цей останній і найважливіший крок. Вжиття заходів передбачає дію за вашими нинішніми обставинами, намагаючись здійснити ті зміни, яких ви бажаєте.

Хоча більшість із нас бореться з недостатньою діяльністю щодо своїх цілей та найкращих себе, важливо пам’ятати, що справжня мужність - це так само важливо бути обережними та реалістичними, як і ризикувати. Зрештою, сліпі стрибки в невідоме часто змушують нас знову повернутися до станів паралічу перед будь-яким дискомфортом чи незадоволенням. Зрештою, бути мужніми - це піклуватися про себе зсередини та зовні.

• Яке одне незадоволення у вашому житті зараз, до якого ви могли б застосувати техніку Triple A?
• Що для вас означає «бути найкращим собою»? Як це виглядає на практиці?
• Що, як правило, заважає вашій здатності визнати, прийняти та / або діяти?
• Ви знали когось, хто стикався з неминучістю смерті? Чого ця людина навчила вас про мужність?
• Які ваші страхи пов'язані зі смертністю? Який ваш найбільший страх у цьому плані?
• Якими фрагментами своєї особистої історії ви можете нагадати собі про важливість мужності? Які ваші найпростіші нагадування?
• Які є способи, якими ви вправляли мужність у минулому?
• Яким чином ви хотіли б мужньо проявити своє життя прямо зараз?