Я загубився і починаю бути негативним

Останнім часом я відчуваю себе пригніченим і втраченим. Я дуже наполегливо навчався протягом останніх кількох місяців, щоб закінчити навчання, і після закінчення навчання мені все одно потрібно вчитися, щоб вступити до університету. Але я відчуваю себе настільки втомленим від навчання і просто відчуваю себе втраченим і нікчемним. Я не можу знайти жодної мотивації, я навіть втратив інтерес до свого хобі та захоплення (малювання). Я навіть не малюю близько двох тижнів, і раніше я малював майже щодня.

Одного разу мені стало так сумно, що я починаю плакати, не знаючи чому. Мій розум починає говорити мені погані речі, наче я такий нікчемний, я зазнаю невдачі, я не зраджу своїх батьків щасливими, і я ніщо в порівнянні зі своїми друзями. Я навіть пропустив свій курс курсів, і коли тато мого шкільного друга дивиться на мене, коли я кудись їду (ми сусіди), мій розум починає говорити, що він мене недооцінює. Я починаю думати, що всі думають, що я дурний.

Коли я відчуваю себе по-справжньому пригніченим, іноді я починаю брати тупі речі, такі як олівець, і вбивати його собі в руку, поки на ньому не залишилися синці. Я взяв тест на депресію на цьому веб-сайті, і там написано, що у мене сильна депресія. Що зі мною відбувається? Я не хочу мати ці думки і повертатися з почуття втраченого. Дякуємо за відповідь. (З Індонезії)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Дякуємо, що написали нам тут. Ваші почуття звучать так, ніби вони мають багато спільного з їхнім часом. Ви почуваєтесь так відразу після закінчення школи. Зараз ви перебуваєте в перервах між налаштуваннями, і у вас немає структурованих цілей, звичних режимів дня та друзів, як у школі.

Зараз я б попрацював над тим, щоб скласти план, як ви почнете ходити на уроки і будете поруч із людьми. Знайдіть клас малювання або проведіть аудит іншого типу в університеті. Потрібно мати перед собою виклик і цілі.

Потім я поговорив би з університетськими радниками, щоб пролікуватися від депресії. Вони також можуть допомогти визначити, чи ліки також можуть бути корисними.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @