Відновлення розлучення: боротьба з ревнощами

Ви знаєте той момент. Деякі з нас це занадто добре знають під час та після розлучення. Момент, коли хтось із ваших дорослих дітей, провівши вихідні з колишнім, розповість вам про "нового друга", який знаходиться в будинку вашого колишнього. Або коли ви чуєте про поїздку, коли ваш колишній їде до Європи, поки ви намагаєтеся звести кінці з кінцями.

Ах, ревнощі.

Зеленоокий монстр, який поглинає нас, коли те, що ми дійсно повинні робити, зосереджується на власному відновленні розлучення.

Ви не самотні, коли справа стосується ревнощів, особливо після розлучення. І я повинен поділитися з вами двома дуже потворними істинами про цю емоцію.

Ревнощі егоїстичні.

Ви коли-небудь знали когось у своєму житті, який був завжди“Я мені я” і ніколи не намагався запитати вас про ваш день чи ваші сподівання та мрії? Ну, ревнощі схожі на цю людину, адже це бар’єр, який змушує вас турбуватися про щось (нове життя вашого колишнього), над яким ви не маєте контролю.

І замість того, щоб зосередитись на собі, ревниво це вам говорить,«О, подивіться на їх прекрасне життя! О, подивіться на всі дивовижні речі, які вони роблять! "

Яка користь від зосередження своєї енергії на тому, що робить інша людина? Яка користь від роздумів про те, наскільки це добре у вашого колишнього, коли ви відчуваєте, що вас обернули?

Ви вже знаєте відповідь. Заздрість не приносить користі. То чому це все ще щось, чого ми, здається, не можемо похитнутись, намагаючись перейти від розлучення?

Правда болить, і ти збираєшся дізнатися, чому.

Ревнощі теж ліниві.

Ви знаєте, що простіше, ніж працювати над собою? Сидячи там, тушкуючи про те, наскільки це краще у вашого колишнього.

Однією з багатьох причин того, що ревнощі виявляє в нас найгірше, є те, що це відволікає увагу від того, щоб ставити себе на перше місце. І замість того, щоб робити важку роботу, зосереджуючись на тому, як ми можемо рухатися далі, ревнощі збивають нас із шляху, реагуючи на речі поза нашим контролем. І хоча ви турбуєтесь про це, ви витрачаєте дорогоцінний час, який можна витратити, зосереджуючись на найголовнішому - ВАМ. Простіше сказати: "О, це повинен бути Я, який бере відпустку замість колишнього", а не зосереджується на власних фінансах і графіку, щоб ви могли спланувати відпустку, яка відповідає вашому стилю життя та бюджету. Легше сказати: «У цього придурка вже є новий партнер! Це не чесно!" ніж почати піклуватися про себе, навчитися планувати власне майбутнє і зосередитись на тому, щоб вийти зі своєї колії і повернути своє життя в потрібне русло.

Розумієте, що я маю на увазі? Ревнощі забирають у вас енергію, щоб рухатися далі. Набагато легше залишатися гірким за те, що ти не можеш контролювати, ніж відповідати за своє власне щастя і рухатися вперед за твоїми умовами.

Але я заздрю! То що я повинен робити ?!

Я знаю, я знаю ... ти людина і тобі може бути боляче, особливо якщо твій шлюб тривав десятки років. Але з цим можна щось зробити.

Вправа: Перетворіть свою ревнощі в продуктивність.

Наступного разу, коли ви почуєте ревнощі до того, що робить колишній, або що-небудь, що відбувається у вашому житті, зробіть наступне.

• Точно визначте, що саме викликає у вас заздрість. Це ваші тригери ревнощів.

«Я чув від свого сина, що його батько восени їде до Європи зі своєю новою дівчиною, і я тут маю проблеми із оплатою орендної плати. Якого біса?"

• Копати глибше. До чого саме ти заздриш? Перелічіть це і будьте чесними із собою. Ревнощі рідко мають якесь відношення до іншої людини. Тут все пов’язано з тим, що ти робиш, і як ти думаєш про себе. Це емоція, яка не має сили, коли ви уважно ставитесь до свого власного життя.

“Я заздрю, бо мені боляче. Мені боляче, бо ми ніколи не робили нічого веселого, авантюрного чи подорожуючи у наших стосунках, і я відчуваю себе осторонь. Я також ревную, бо у фінансовому плані я відчуваю, що не можу лікувати себе ».

• Запитайте себе, що ви можете зробити замість цього. Як ви можете перенаправити енергію, яку витрачаєте на заздрість, на щось, для чого можна вжити заходів?ти?

«Мої почуття болячі, і, можливо, я не можу сам виправити цей біль. Наступного разу, коли мене спровокують, можливо, я зможу зв’язатися з друзями чи родиною за підтримкою, або натомість спрямувати цю енергію на заняття, якими я люблю займатись. Що стосується фінансів ... звичайно, зараз я не можу нікуди піти екзотично. Але я можу почати дивитись на свої фінанси та бюджет, і, можливо, почати планувати відпочинок чи гарну поїздку для себе, яка є в межах мого бюджету ”.

Як щодо тебе? Ви боретеся з ревнощами? І які дії ви можете зробити, щоб подолати це?