Чи погані мрії в жорстоких або негативних ситуаціях?

У мене багато занепокоєння і нездужання. Але у мене в голові також з’являються такі думки, як ти цього не робиш, трапиться щось погане. Або припиніть робити це, або трапиться щось погане. Ці речі ніколи не стосуються насправді. Наприклад, моя недавня проблема з нею, якщо ви не припините мріяти про насильство чи негативні ситуації, то ваші стосунки закінчаться. Я знаю, що це звучить божевільно, і багато в чому це забобони, але це стосується мене. Мої мрії мені подобаються, і, як правило, це просто я у своїй власній маленькій історії чи історії про якогось персонажа, якого я бачив, як з аніме. Цей страх я повинен слухати? Або моє мріяння добре робити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-2

А.

Відповідна тривожність, як правило, ситуативна. Наприклад, якщо існує небезпека, тоді тривога (тимчасово) буде доречною. Тривожність більшу частину часу - це не звичайний стан життя. Це стрес, неприємно і шкідливо для вашого здоров’я. Коли тривога заважає вашій звичайній діяльності і викликає у вас страждання, тоді ви знаєте, що щось не так. Це не норма.

Вразливі мрії можуть бути ще одним показником тривоги. Мрії схожі на фантазії та мрії. Якість та їх характер можуть дати уявлення про те, що лежить в основі вашого занепокоєння. Здається, ніби вас хронічно турбує щось погане. Це відчуття приреченості - виразний знак тривоги.

Хороша новина полягає в тому, що існують високоефективні методи лікування тривоги. Не слід терпіти проблеми, які легко усунути за допомогою лікування. Якщо ви готові до лікування, ваш прогноз чудовий.

Когнітивна поведінкова терапія - це доказове лікування, яке зазвичай використовується для боротьби з тривожними розладами. Ліки також можуть бути корисними. Зверніться до свого лікаря первинної медичної допомоги та попросіть направлення до терапевта, який спеціалізується на тривожних розладах. Ви також можете дослідити терапевтів через Інтернет. Я завжди раджу зв’язати принаймні від трьох до п’яти терапевтів і поговорити з ними по телефону. Це допоможе вам зрозуміти, які з них можуть вам підходити. Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл